“累死了！”這似乎已經(jīng)是很多都市白領(lǐng)的口頭禪！但這類(lèi)人群平時(shí)并沒(méi)有什么體力勞動(dòng)，每天不是坐在辦公室的座位上，就是坐在家里的沙發(fā)上，就在這樣舒適的生活狀態(tài)下，卻總是感到疲憊異常，而且這種長(zhǎng)時(shí)間的疲憊狀態(tài)即使吃飽喝足睡夠也不能改善。專家表示，這其實(shí)就是“慢性疲勞綜合征”。
慢性疲勞綜合征（CFS）是以疲勞、低熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、注意力不易集中、記憶力下降、睡眠障礙和抑郁等非特異性表現(xiàn)為主的綜合征。目前的流行病學(xué)資料提示，CFS在人群中患病率較高，并在迅速增加。而醫(yī)療人員、科技人員、教師和飛行員等是CFS高發(fā)群體。
實(shí)際上，超時(shí)工作不僅對(duì)雇員本身產(chǎn)生傷害，導(dǎo)致差錯(cuò)機(jī)會(huì)大大增加，工作效率明顯下降，而且在生理上精疲力竭和心理上衰竭感往往是嚴(yán)重健康問(wèn)題的先兆。
這種衰竭感往往無(wú)法通過(guò)簡(jiǎn)單的睡眠達(dá)到緩解，通常外在表現(xiàn)為嚴(yán)重疲勞，出現(xiàn)隨時(shí)能夠睡著、頭昏眼花、食欲下降、消化不良、容易感冒等。而疲勞的工作者在心理上常伴有情緒低落、情感淡漠和成就感匱乏，甚至有邏輯、判斷力下降而導(dǎo)致的沖動(dòng)、冒險(xiǎn)傾向。如果這一嚴(yán)重的慢性疲勞且伴有相關(guān)軀體異常，并持續(xù)6個(gè)月以上，醫(yī)學(xué)上則稱之為“慢性疲勞綜合征”。
“慢性疲勞綜合征”可能與病毒感染、神經(jīng)內(nèi)分泌異常、免疫失調(diào)和神經(jīng)心理因素相關(guān)，它是一組以慢性持久出現(xiàn)或反復(fù)發(fā)作的腦力及體力疲勞為主要特征的癥候群，女性的發(fā)生率高于男性，好發(fā)于中青年。人群中疲勞的發(fā)生率很高，可達(dá)1/4，其中2%-4%的人可持續(xù)6個(gè)月以上。有統(tǒng)計(jì)稱，超過(guò)100萬(wàn)的美國(guó)人和25萬(wàn)的英國(guó)人患有“慢性疲勞綜合征”。這類(lèi)患者存在長(zhǎng)期身體超負(fù)荷勞累(身體疲勞)和心理壓力過(guò)大(心理疲勞)，主要可出現(xiàn)發(fā)熱、肌肉痛或肌無(wú)力、頭痛、咽炎、睡眠障礙、淋巴結(jié)腫痛等軀體不適癥狀。
慢性疲勞綜合癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)，來(lái)自測(cè)一下吧
美國(guó)CDC采用的慢性疲勞綜合癥診斷標(biāo)準(zhǔn)
持續(xù)存在的不明原因的疲勞，長(zhǎng)期勞累并非導(dǎo)致疲勞的原因，休息不能顯著緩解疲勞癥狀，疲勞表現(xiàn)不是終身存在而是新近出現(xiàn)的，疲勞導(dǎo)致之前的行為能力顯著降低。
至少具備以下癥狀中的4項(xiàng)，且持續(xù)超過(guò)6個(gè)月或以上：
記憶力減退或注意力下降；
睡眠不佳；
體力勞動(dòng)或腦力勞動(dòng)后精神萎靡；
肌肉疼痛；
多關(guān)節(jié)疼痛（無(wú)發(fā)紅或腫脹）；
新類(lèi)型的頭痛或嚴(yán)重頭痛；
經(jīng)常性或反復(fù)性咽喉痛；
頸部或腋窩淋巴結(jié)腫大。
慢性疲勞綜合征的中醫(yī)治療
安心修養(yǎng)最為重要
如果想治療慢性疲勞綜合征，首先要找出病源，再配合長(zhǎng)時(shí)間的安心休養(yǎng)，就可取得比較好的療效，同時(shí)適度運(yùn)動(dòng)也會(huì)對(duì)病情有幫助。
1. 要放松心情。很多人是因?yàn)楣ぷ鲏毫^(guò)大而患上慢性疲勞綜合征的，所以上班族尤其要注意排解工作帶來(lái)的精神壓力，及時(shí)找人傾訴和分擔(dān)，不要都悶在心里。
2. 保持充足睡眠。不管你身體如何，睡眠始終都是解除疲勞和保持健康最重要的方法，在保持睡眠充足的同時(shí)，還應(yīng)該盡可能固定睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。
3. 多做減壓排毒運(yùn)動(dòng)。適量的運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)身體活力，改善疲勞的狀態(tài)，而且慢性疲勞綜合征的疲勞指的是傳說(shuō)中的“心累”，像健走、慢跑、太極拳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)都是比較溫和又能舒緩緊張情緒的好方法。
辨證論治
中醫(yī)認(rèn)為慢性疲勞綜合征是一種功能失調(diào)性疾病，屬于中醫(yī)“虛勞”的范疇，是一種多臟器、多系統(tǒng)功能失調(diào)的疾病。其病機(jī)主要為五臟氣化功能失調(diào)，病位涉及五臟，以肝脾腎為主。其病因病機(jī)主要是本虛與標(biāo)實(shí)，又以本虛多見(jiàn)。
慢性疲勞綜合征的發(fā)病與中醫(yī)肝脾腎的功能密切相關(guān)，因此治療宜滋補(bǔ)肝腎、疏肝健脾為主，調(diào)整機(jī)體臟腑功能，使氣血陰陽(yáng)趨向正常與平衡，從而達(dá)到康復(fù)的目 的。辨證論治是中醫(yī)認(rèn)識(shí)疾病和治療疾病的基本原則，成為中醫(yī)最具特色的診斷和治療方法，突出了個(gè)性化的中醫(yī)思路及以人為本的理念。中醫(yī)治療慢性疲勞綜合征 可分以下6型進(jìn)行辨證論治（表）。
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針灸治療
慢性疲勞綜合征患者還可以選擇針灸、推拿等治療方法，主要原理是通過(guò)腧穴和經(jīng)絡(luò)疏通氣血、調(diào)理臟腑氣機(jī)，同時(shí)補(bǔ)益氣血。具體可有針刺、艾灸、穴位貼敷、拔罐、耳針和刮痧等多種治療方法。
針刺可選足三里、三陰交、關(guān)元、百會(huì)、印堂、內(nèi)關(guān)、神門(mén)、氣海、太溪等。耳針可選神門(mén)、交感、內(nèi)分泌、皮質(zhì)下、心、肝、脾、腎等穴。有研究顯示，電針以及 背部走罐配合穴位針刺可加強(qiáng)其治療效果。此外，根據(jù)患者情況還可以選用穴位注射或點(diǎn)刺放血等方法進(jìn)行施治，例如，足三里穴注射黃芪注射液或以梅花針于該穴 位點(diǎn)刺放血。
慢性疲勞綜合征是一種身心疾病，因此，要保持健康的生活方式和良好的心理狀態(tài)，減少工作壓力，避免過(guò)勞，加強(qiáng)鍛煉，保證睡眠，預(yù)防該病的發(fā)生。
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