有些人天天各種營養餐變著花樣煮，但就是不長肉，反而日漸消瘦、臉色發黃，不僅吃飯吃不香，還經常拉肚子，很是犯愁。
小愛支招：這是飲食不節、勞累過度等引起的脾虛、痰濕，影響了對食物的消化和吸收。臉黃、消瘦、大便稀都是脾虛的表現，這樣的人可以多吃山藥薏米芡實粥調理。
材料：山藥1根（約300克）、薏米50克、芡實40克、大米100克。
做法：山藥削皮、切段，薏米、芡實、大米分別洗凈備用。鍋中倒入1500毫升清水，大火燒開后加入薏米、芡實小火煮30分鐘，再加入大米、山藥繼續煮20分鐘即可。
怕麻煩，也可直接飲用后愛排濕湯。
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