我們每個人都想健康長壽，但是要知道健康長壽并不是注意飲食和多運動這么簡單，那么究竟與什么有關呢？
心態才是長壽的根本
專家觀點
王和天 主任醫師
北京中醫醫院 男科
心態平和是養生的基礎，樂觀、開朗、愉快、喜悅的情緒是養生的關鍵環節。《素問·陰陽應象大論》曰：“圣人為無為之事，樂恬淡之能，從欲快志于虛無之守，故壽命無窮，與天地終，此圣人之治身也。”是說要健康長壽需要思想上保持安定清靜，心態平和，心地坦然，淡泊名利，不貪欲妄想，盡量減少不良的精神刺激和過度的情緒波動。《素問·痹論》：“靜則神藏，躁則消亡。”說明人應保持精神安定舒暢，心平方能氣和，心靜方能氣清，氣清方能神凝，神凝方能心定，如此神藏而不妄耗，方有助于身體健康。
長壽必備的三種心態
心態對于我們來講真的是非常重要的，有時候不僅能夠幫助疾病的治療，對于長壽也是有一定的幫助的。
1、寬以待人
長壽老人大多能做到嚴以律己，寬以待人。凡事不斤斤計較，不患得患失。當自己吃虧時，能為國家、集體和他人著想，做出一些讓步和犧牲，平時能多看他人的長處和優點，取長補短。具有這種良好心理和精神境界，心理上自然容易保持平衡，有益于延年益壽。
2、樂觀豁達
長壽老人大都胸襟開闊，心態平和，為人處事熱情，樂于工作，善于助人，遇事不怒。他們生活得自由自在，輕松大方，沒有壓力。事實證明“心胸窄，憂患多；心胸寬，人快活：人快活，疾病躲”。
3、興趣廣泛
大多數長壽老人，都有業余愛好，興趣比較廣泛。如種花養魚、吹拉彈唱、書法繪畫、集郵寫作、河邊垂釣等。生活充實，才能“樂以忘憂”，并且使大腦和全身各器官得到鍛煉，延緩衰老。
如何保持好心態？
原來良好的心態能夠幫助我們健康長壽，那么，老年人如何使自己的情緒保持在良好的狀態呢？
(1)對各種事情傾注熱情，積極參與生活。無論在什么情況下，把握住熱情，并與之為友，那么埋在心頭的陰霾就能驅散。當自己不悅時，將全部精力投入到豐富多彩的生活中，就會感到其樂無窮。
(2)對一切不要抱過高的期望值，不做非分之想。要留一席心理空間，這樣，對事后的結局容易接受。
(3)學會明智。要認識到世界上沒有十全十美的人和事。事物總是相對的。苛求別人或過分要求自己，都是不理智的。“風物長宜放眼量，牢騷太盛防斷腸”。把事情看開了，心胸就能開闊，情緒自然就能保持穩定。
最后給大家一個小小的提示，其實每個老年人的健康長壽方式都不一樣，但有一點卻是相同的，即長壽者都樂觀開朗、心地善良，所以心態對于健康長壽來講也是非常重要的哦。
