時至九月，天氣微涼，本是睡懶覺的好時節。然而小九還是睡！不！了！羨慕si能睡懶覺的人了。倒不是因為沒時間，而是生物鐘受限，小九每天至多睡7.5個小時就會自然醒，譬如23點睡，清晨6點半就睜眼了。糟心啊。
不過從健康層面來說，這是好事兒。太貪睡，很可能是疾病在作怪。
嗜睡的常見原因
1、沒睡（夠）好的表現
一個是睡覺時間不足。很多年輕人是十足的夜貓子，患有晚睡強迫癥，明明困die了，還抱著手機刷不停。特別是上班族，如果上班期間晚睡，又要早起，那不足7小時的睡眠時間，大部分人就會白天犯困，想睡覺。
還有一個就是睡眠質量差。導致睡眠質量差的原因很多，比如失眠，做夢，打呼等，即便睡足7小時，第二天醒來還是會覺得累，時間長了自然會變得嗜睡，而且有頭暈的癥狀。如果不及時調節，還會引起神經衰弱。
解決辦法——很簡單，睡覺。一定要克服“晚睡強迫癥”，到點放下手機，一定要睡夠7～8小時。并排除引起你睡不好的外在因素，營造良好的睡覺環境，防治失眠。
2、疾病纏身的信號
· 感冒
感冒了會嗜睡，想必每個人都經歷過。醫學界認為，感冒后嗜睡，可能是和吃的感冒藥有關。有一些感冒藥服用后會出現困倦、嗜睡等副作用。如果沒有吃感冒藥仍然嗜睡，那就是身體免疫力的正常反應，說明患者缺乏休息。
解決辦法——無論有無服藥，感冒期間有嗜睡癥狀，都應臥床休息、多飲水。養精蓄銳，才能捍衛身體的機能，趕走感冒。
· 貧血
貧血會導致嗜睡。在這個營養過剩的年代，雖說貧血的可能已經比以前明顯減少，但也仍然不少見。人體如果出現貧血，就會導致血紅蛋白數量減少，影響大腦的供氧。而缺氧狀態的大腦會逐漸進入一種抑制狀態，出現嗜睡、疲乏、思維遲鈍等現象。
解決辦法——補點鐵。當然，首先你要先去醫院檢查血常規或貧血四項，明確診斷，再作打算，盡可能去除引起貧血的原因。
· 甲減
“甲減”是甲狀腺功能減退癥的簡稱，有“重女輕男”的傾向。“懶、胖、弱”是典型表現。甲狀腺功能的衰減同樣也會引起老年人出現嗜睡的情況，與此同時還會伴有怕冷、血脂升高、活動能力減弱等現象。
解決辦法——這個時候應該盡早的就醫。
· 肝病
肝出問題的人同樣容易感覺身體疲勞，常見癥狀有精神不濟、乏力、惡心嘔吐等，患者會出現嗜睡現象。如是長期感覺疲勞、乏力、困倦，請及時就醫，以免引起肝病。
解決辦法——除了就醫，還要養肝，減輕肝臟的負擔。戒酒、忌油膩。
· 腦缺氧
腦缺氧的表現，是思維遲鈍、反應變慢、犯困，沒有很大的體力消耗卻感覺疲憊，心力交瘁，困得要命卻睡不著。造成腦缺氧的原因很多，比如過度用腦、大幅度情緒波動、高原反應等，都容易導致腦缺氧。正確應對，往往可及時治愈。
解決辦法——改變現有生活節奏。該運動運動，該放松放松。修身養性，保持一個健康的心理，保持良好的作息和飲食。
· 糖尿病
春困秋乏，其實在季節轉化之時有困意是正常生理現象，不影響工作和生活，一般沒啥大問題。但是，如果老人經常嗜睡，就要引起足夠的重視，因為糖尿病就會引起嗜睡。
糖尿病患者易出現嗜睡，是由于病人體內糖代謝紊亂，血糖無法被機體充分利用，導致血糖升高，大量糖分從尿中排除，從而引起體力減退、精神萎靡，甚至使中樞神經系統的氧化應激反應減退，引起嗜睡。
解決辦法——及時檢查是根本。如果已知自己有糖尿病，那就要遵醫囑，良性作息。
· 心臟病
疲勞、乏力是各種心臟病常有的癥狀。心臟病可以使血液循環不暢，新陳代謝廢物(主要是乳酸)即可積聚在組織內，刺激神經末梢，令人產生疲勞感。疲勞可輕可重，輕的可不在意，重的可妨礙工作。
解決辦法——由于心臟病與其他疾病可導致的疲勞難以區分，所以如是經常性白天嗜睡，最好到醫院檢測下C反應蛋白水平或冠狀動脈CT等，及早預防很重要。
· 發作性睡病
發作性睡病是一種原因不明的慢性睡眠障礙，臨床上以不可抗拒的短期睡眠發作為特點，多于兒童或青年期起病。往往伴有猝倒發作、睡眠癱瘓、睡眠幻覺等其他癥狀。
解決辦法——癥狀已經這么明顯，再遲鈍的人也該意識到這是病了。不過患上這種病的人比較少，是西藥治療還是中藥治療，得聽醫生的。
· 睡眠暫停呼吸綜合征
睡眠性呼吸障礙除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚觀察會鼾聲如雷，而且伴有呼吸間歇性停止。出現困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧，肌體缺氧會讓身體所有的器官得不到很好的休息，頻繁的呼吸暫停，使深睡眠不斷被打斷，導致夜間睡眠質量下降，白天就會困乏。
解決辦法——換個姿勢再睡覺。這是短暫的解決辦法。長遠的還是要去找醫生解決。
嗜睡如不影響工作和生活就還好，但通常白天困乏會降低做事效率，最好引起重視，并及時解決哦~
