為什么會有痛風?簡單來說就是高嘌呤食物吃多了,導致腎代謝功能負擔重,出現失調,導致尿酸代謝不及時,從而使得體內尿酸高,最后導致高尿酸血癥。一旦形成尿酸結晶,就會導致關節疼痛,也就是痛風發作。
由此可知,吃是影響尿酸高,導致痛風的主要原因,因此痛風患者一定要注意飲食。為了讓痛風患者更好調理,專科醫生們總結出了6種不宜吃的食物,這些食物多吃或者常吃都會誘發痛風,致使痛風加重!
1、動物內臟和海魚
動物內臟以及海魚,如沙丁魚、鳳尾魚、鯖魚等食物不要吃,這些食物含有很多的嘌呤。這也是為何沿海地區常吃海鮮的人容易痛風的主要原因之一。
2、調味料
控制痛風不是少吃海鮮就可以,耗油、鮑魚汁、海鮮醬、香菇醬、濃縮雞汁等食品調味料的嘌呤含量也很高,一樣是禁忌食物。這些調味品常常是一些動物、海鮮等經過提煉、濃縮加工后的成品,其嘌呤含量非常高。
3、富含果糖的食物
不僅糖尿病人要少吃含糖食物,痛風患者也要少吃甜度比較高的水果,尤其是果糖含量較高的水果。因為血液中的果糖含量上升,會導致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。添加有'果葡糖漿'的飲料也要少喝。
4、咖啡濃茶
很多人不解,咖啡和濃茶不含嘌呤啊,為什么不能吃?因為它們有興奮自主神經的作用,加重痛風,也可能會誘使痛風急性發作,痛風患者應盡量避免飲用。
5、酒
酒精會促進嘌呤吸收,即便紅葡萄酒和白酒中沒有嘌呤(啤酒有),跟其他含嘌呤的肉類一起食用也會加重通風。另外,酒精可增進尿酸排泄,增加痛風或高尿酸風險。就算藥酒也不要多喝哦!
6、種子類食物
不要以為葷菜中才有嘌呤,種子類的食物也是富含嘌呤的,此外花菜、菠菜、菌類以及干果等也含有嘌呤,雖然量不高,但也要控制食量。
治療痛風有妙方
菊苣梔子茶是中醫師們針對臨床治療痛風的經驗總結,它主要由菊苣、梔子、葛根、桑葉、百合5種材料組成,都是藥食同源成分,幾乎不挑體質,人人可用。此方有清熱解毒、利尿消腫以及緩解疼痛的作用,常飲可促使體內尿酸隨尿液代謝出體外。
更重要的是,當體內尿酸降低,身體為了調節平衡,就會溶解關節里的尿酸結晶(痛風石),如此反復,更多的尿酸會被代謝出體外,體內尿酸逐漸達到正常水平。可見,常飲此方可有效降低尿酸,控制痛風發作,長期飲用可避免痛風復發。
菊苣梔子茶有現成的袋泡茶,每天花5分鐘沖泡飲用即可。如果你想自己動手熬煮,方法也簡單,取菊苣10g、梔子10g、葛根8g、桑葉5g、百合5g,水煎煮30分鐘,取水飲用即可。
養生是智慧,健康是責任,智慧是學不到的,只能悟到,不能得了病才悟到,人最大的缺點就是好了傷疤忘了疼。不要等到有病了才關注健康,平時一定要保持健康生活方式!
