蔬菜沙拉
『食材』
主料：紫甘藍、洋白菜、生菜、黃瓜、圣女果
『做法』
①蔬菜切絲，黃瓜切片，拌入沙拉醬好美味。
酸奶水果沙拉
『食材』
主料：草莓、火龍果、香蕉、蘋果、獼猴桃、酸奶、蜂蜜
『做法』
①原料準備齊全，草莓洗凈，對切開，其他水果則切正方形塊。
②先用帶葉子的草莓尾部朝外，擺一圈。然后將揪掉葉子的草莓豎著擺一圈。
③獼猴桃、蘋果、香蕉、火龍果都切大塊。
④倒入酸奶，放入一勺蜂蜜，攪拌均勻。
⑤將拌過的水果放在圍邊的草莓中間的盤子里面。吃的時候可以在草莓上面淋酸奶。
凱撒雞肉沙拉
『食材』
主料：雞胸肉、沙拉菜、檸檬、小番茄、洋蔥、黑胡椒粉、鹽、意大利香料
『做法』
①鍋中倒入少許橄欖油，放入雞胸肉，在上面撒上適量的鹽與黑胡椒粉，擠上檸檬汁，小火煎至兩面金黃。
②在碗中加入蜂蜜.橄欖油和香醋調至成油醋汁。
③將洋蔥小番茄切好，與沙拉菜一起擺放在碗中，上面放上切成片狀的煎雞胸肉，最后撒上油醋汁即可食用。
