現在的生活方式越來越多樣化，糖尿病發展問題也越來越嚴峻，不僅發病人數越來越多，發病人群還逐漸趨向年輕化。大家都知道糖尿病的發生和日常的飲食脫不開關系，其實生活中也有很多食物，不僅熱量低、脂肪低、還能穩定血糖。
植物胰島素，糖尿病的“對手”，每天吃一點，糖尿病悄悄逃走
1、苦瓜
說到降血糖就不能錯過天然的“植物胰島素”--苦瓜，因為苦瓜中的苦瓜皂苷，不僅能刺激人體內胰島素的分泌，還起著類似胰島素的作用，降血糖、降血脂，所以建議糖友們不要害怕苦瓜，多吃一些苦瓜有益于身體健康。
2、大蒜
大蒜不僅殺菌抗炎，還具有降低血糖的功效，這是因為大蒜中含有一種生物堿，能促進胰島素的分泌，提升胰島素功能。常吃大蒜還能幫助我們促進代謝、緩解疲勞。
3、萵苣
萵苣不僅營養豐富，還含有一種物質--煙酸，能幫助我們激活體內的胰島素，降血糖，還可以刺激腸胃蠕動，緩解便秘。萵苣還有大量的鉀離子，能很好的降低血壓。
4、南瓜
很多人在質疑，南瓜那么甜，糖尿病患者真的可以吃南瓜嗎？不用擔心，南瓜中含有一種微量元素--鈷，能促進人體胰島細胞合成胰島素。而且南瓜中的果膠在經過腸胃的消化后，會形成一種凝膠狀的物質，能延緩腸道吸收糖分，從而降低血糖。
5、菠菜
常吃菠菜潤肺止咳、滋陰養血，其實菠菜中還含有一種類似胰島素的物質，能夠穩定血糖，還能有效預防各種糖尿病并發癥的發生。
6、芹菜
都知道芹菜是個很好的降壓食物，其實很多人不知道，常吃些芹菜還能改善血脂的代謝紊亂，穩定血壓，預防動脈硬化，幫助輔助治療糖尿病、冠心病。
7、蓮藕
蓮藕是一種涼性食物，直接生吃有著清熱涼血的功效，炒熟吃又能滋陰補血，特別適合消瘦型糖尿病患者。
糖尿病患者若是不好好控制血糖，一個不小心會引發各種各樣的并發癥，所以各位糖友們，從現在開始，積極地參與鍛煉，合理搭配膳食，養成好的生活作息習慣，保持愉悅的心情！
