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40年川菜大廚:做回鍋肉時牢記“這1點”,回鍋肉香嫩入味下飯

回鍋肉

By 雷小廚美食

配料:

五花肉 適量、紅椒 適量、香菇 適量、豆瓣醬 1大勺、料酒 少量、姜 少量、生抽 少量、小蔥 少量

烹飪步驟:

1.五花肉洗干凈,冷水上鍋,煮至肉身變硬撈出放涼,切成薄片。

2.香菇洗干凈,鍋里加水燒開之后,加入香菇焯水至熟,煮5分鐘的樣子,撈出過涼水,切片,紅椒洗凈切條。

3.熱鍋冷油,開小火,加入生姜,豬肉煎至表面金黃,肉片微卷。

4.加入一大勺豆瓣醬翻炒出香味,再加入少量的生抽和料酒炒勻。

5.加入香菇,紅椒,食鹽一起翻炒至青椒斷生就可以了。

6.最后,撒入一點小蔥點綴出鍋。

烹飪小貼士:

1、肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,并提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;豬精肉相對其它部位回鍋肉的豬肉,其含有豐富優質蛋白,脂肪、膽固醇較少,一般人群均可適量食用;

2、豬肉(瘦):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉后不宜大量飲茶;

3、正宗的回鍋肉,應該用香蒜苗作配料。在四川,夏秋時節,這種又細又長的蒜苗上市了,人們知道,一年中,吃回鍋肉的好時候到了。有人用一種很粗、葉子又長又寬的蒜苗作配料,川人叫它是蔥蒜苗,一股沖鼻的壞蔥味,真壞了回鍋肉的舉世英名。

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