中醫認為，舌頭是人體健康狀況的晴雨表，身體的健康與否，往往可以從舌頭表現出來。因此，如果我們能夠學會觀察舌頭，就可以及時了解自身的健康狀況。正常情況下，健康人的舌象為淡紅舌薄白苔。具體地說，就是舌色淡紅，舌質滋潤，舌體大小適中，柔軟靈活，舌苔均勻，薄白而潤。那么，當我們的舌頭出現裂紋和齒痕時，又是身體哪里出現問題了呢？
舌頭胖大、舌邊有齒痕
也就是舌體胖大，舌體邊緣有牙齒擠壓的痕跡，也稱齒痕舌。這種情況多與脾虛或濕重有關。這類人往往還存在有大便稀溏、排便不爽、粘馬桶等現象。多因脾胃虛弱，運化飲食物和水濕的功能相對不足，濕氣阻礙舌頭而導致舌體胖大，受牙齒擠壓而形成齒痕。
這個時候，我們可適當多食用一些具有健脾化濕作用的食物，如山藥、白術、白扁豆、芡實等。若伴有舌苔發黃或黃膩，說明體內濕熱比較重，可以多吃些薏苡仁、赤小豆、綠豆、絲瓜等。如果伴有面色發白、怕冷、四肢不溫、精神不振、腰腿酸軟、大便稀溏、排便次數多、下肢浮腫等癥狀時，可能就屬于脾腎陽虛了。日常飲食應以溫性食物為主，冬季更應注重溫補壯陽，可多食韭菜、羊肉、狗肉、鱔魚、桂圓等溫陽的食物。
舌頭有裂紋
也就是舌面上有裂溝，而裂溝中無舌苔覆蓋者，常稱其為裂紋舌。多因精血虧損，津液耗傷、舌體失養所致。若為紅絳舌有裂紋，多屬熱盛傷陰；若為淡白舌有裂紋，多屬血虛不潤；若為舌質淡白胖嫩，邊有齒痕，又有裂紋，多屬脾虛濕浸等。
當身體在某個階段出現這種裂紋舌象時，多說明有精血虧損的情況。如果在重病之后出現了裂紋舌，舌紅無苔，且有不適感，多屬陰虛，最好是能夠配合藥物治療。
此外，健康人中大約有0.5%的人在舌面上有縱橫向深溝，其裂紋中多有舌苔覆蓋，且身體也無其它不適，這種一般屬于生理性的，通常不需要治療。
最后，有關裂紋舌的治療通常需要辨證來調理。熱盛傷陰者宜清熱生津潤燥；陰虛火旺者，宜滋陰降火；陰虛液涸者，宜重劑養陰生津或用血肉有情之品（如龜板、鱉甲等）力挽欲竭之陰；血虛者補血；脾虛濕浸者，宜健脾祛濕。平時應注意少吃辛辣食品，食物應多樣化，以避免各種維生素和微量元素的缺乏而致或加重裂紋舌等。
總之，齒痕舌與裂紋舌，是現代生活中比較常見的兩種舌象，具體屬于身體哪一方面的問題，最好還是在專業醫師的指導下，綜合分析來判斷比較好。
