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投射測驗(yàn)

    放松     

relax

      我們可以通過一個(gè)人在不同情況下的想象，塑造他想象出來的意象，我們首先可以知道他內(nèi)心的情況。這個(gè)其實(shí)不新奇，并不是我發(fā)明的。這實(shí)際上就是投射技術(shù)的一種。我們有很多投射技術(shù)，其實(shí)都是這么做的。第二步，我們可以根據(jù)他現(xiàn)有的意象，心理學(xué)家?guī)椭{(diào)整那些想象。通過調(diào)整他那些想象，改變他的一些心理狀態(tài)、心理活動(dòng)。現(xiàn)在我想跟大家做一個(gè)簡單的互動(dòng)。我們做一個(gè)簡單的想象，非常簡單的想象。

      大家閉上眼睛，放松。先從頭開始進(jìn)行放松，把自己頭部的肌肉放松下來。把脖子放松，肩膀放松，胸和后背放松，腹部和腰放松，大腿放松，小腿和腳放松，兩手放松，兩手臂放松。好，我們現(xiàn)在在放松的情況下去做一個(gè)想象。想象我們現(xiàn)在離開教室，進(jìn)電梯，到樓下。想象我們在樓下發(fā)現(xiàn)了一個(gè)新的大門，是我們從來沒有見到的一個(gè)新的門。你很好奇，想知道它通到什么地方。所以你就打開這個(gè)門走出去，發(fā)現(xiàn)外邊是一個(gè)長長的長廊。你沿著那個(gè)長廊往后走，發(fā)現(xiàn)后邊有一個(gè)很奇特的房子。這個(gè)房子有點(diǎn)像個(gè)寺廟，又有點(diǎn)像個(gè)醫(yī)院，又有點(diǎn)像個(gè)教室，好像有點(diǎn)四不像。既像寺廟，又像醫(yī)院，又像教室，這么一個(gè)奇怪的房子。你看一看，我們每一個(gè)人想象出來的房子會是不同樣子的。你自己看一看，你所想象出來的這個(gè)房子是什么樣子？

      想象你現(xiàn)在走進(jìn)這座房子，突然發(fā)現(xiàn)這座房子原來是一個(gè)心理咨詢中心。門口掛著一個(gè)牌子，寫著心理咨詢中心。你走進(jìn)去之后，發(fā)現(xiàn)里邊有一間房子是個(gè)心理咨詢室。有一個(gè)心理咨詢師，還有一個(gè)來訪者正在做心理咨詢。你現(xiàn)在先把注意力放在來訪者身上，跟著我說的去做想象。先去看一看你面前想象的來訪者是一個(gè)什么樣的來訪者，什么年齡、什么性別。你會看到一個(gè)來訪者。然后想象這個(gè)來訪者正在跟心理咨詢師傾吐他的苦惱。

      好，下面大家去做一個(gè)奇特一點(diǎn)的想象。想象你發(fā)現(xiàn)這個(gè)來訪者在傾吐他的苦惱的時(shí)候，在宣泄的時(shí)候，從他的嘴里面冒出了陣陣的黑煙，好像他的苦惱變成了黑煙吐出來一樣。這股黑煙向著心理咨詢師的方向飄了過去。

      現(xiàn)在你想象，順著這個(gè)黑煙看過去，又發(fā)現(xiàn)了另一個(gè)更奇特的情景。你發(fā)現(xiàn)在咨詢師的座位上，現(xiàn)在沒有坐著一個(gè)人，卻放著一個(gè)器物，放著一個(gè)東西。可能是一個(gè)物品，可能是一個(gè)別的什么東西，反正是一個(gè)沒有生命的東西。這股黑煙飄過去，在咨詢師坐的那個(gè)位子上，現(xiàn)在沒有人，放著一個(gè)特別的物品。然后你現(xiàn)在可以看一看，在你的想象中，這股黑煙飄到那個(gè)地方以后，咨詢師的位子上放著一個(gè)什么東西？黑煙飄過去之后，發(fā)生了什么事情？然后在你的面前會想象出一些情景來，你可以去看。

      這就是我現(xiàn)在想讓大家做的一個(gè)想象。大家看清楚之后，就可以想象走回咱們現(xiàn)在這個(gè)地方。然后自己從一數(shù)到三，再睜開眼睛。不要太突然的睜開。在這個(gè)想象里邊，可能每個(gè)人想象出來的都不一樣，咱們這么多人，我就不跟大家一一交流了。我就簡單說一下，什么叫做意象對話。

      其實(shí)前面這一段，我剛才給大家做的，叫做投射測驗(yàn)。通過這個(gè)投射測驗(yàn)，可以測出來，如果你是心理學(xué)家，會用什么態(tài)度來面對來訪者的消極情緒。比如有的人可能會想象在這個(gè)咨詢師的位子上有一個(gè)器皿。比如一個(gè)什么東西，黑煙進(jìn)去了又會怎么樣。有的人說，黑煙進(jìn)去了，玻璃瓶子就變臟了。這屬于他能接納這個(gè)來訪者，但他等于當(dāng)了來訪者的垃圾箱。所以來訪者可能會變好，但他自己的心情可能會變糟。如果是這樣的話，下一步我們可能就會建議咨詢師做下一個(gè)想象，想象你要清洗你自己的玻璃缸、玻璃杯。這實(shí)際上就是一個(gè)簡單的意象對話。

      通過這樣一個(gè)對話，實(shí)際上我們提醒咨詢師，在給別人做完咨詢之后，需要一個(gè)你自己的心理調(diào)節(jié)。如果有的人說，咨詢師那兒不是一個(gè)杯子，是一個(gè)風(fēng)扇。來訪者的黑煙一來了，它就把它吹跑了。那就可能代表了另外一種咨詢師，他用了另外一種態(tài)度。什么樣的態(tài)度呢？

      在我過去的經(jīng)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，凡是說自己那兒有風(fēng)扇的咨詢師，他跟剛才那種吸納性的恰恰相反，他是教育性的。他會說很多很多的話，就像風(fēng)扇一樣在往外吹。通過他所說的這種話，試圖去影響來訪者。他就是這樣的一個(gè)人。我們可以通過這個(gè)來判斷，咨詢師是什么樣的一個(gè)人。

      有的咨詢師是一面鏡子，有的咨詢師是一個(gè)別的東西，洗衣機(jī)，各種各樣的都有，它代表了不同的咨詢態(tài)度。我們可以根據(jù)他是一個(gè)什么樣的意象，下面給他一個(gè)相應(yīng)的調(diào)節(jié)，告訴他你這樣的咨詢師應(yīng)該怎么樣去做，才能夠更好。比如我剛才說的，你是杯子型的，你需要經(jīng)常清洗。你是風(fēng)扇型的，其實(shí)我就要提醒你，不要老吹。因?yàn)槟愎獯盗耍蜎]有機(jī)會去聽了，你需要其他的聲音。如果你是鏡子型的，那是很好的。因?yàn)樗碇憬o來訪者做鏡子，幫助他看清自己。但是你必須把你的鏡子擦干凈，也就意味著你必須得做一些自我的心理分析。

       這個(gè)其實(shí)就是我們講的最簡單的意象對話，來訪者的意象對話也是這樣。比如來訪者想象一個(gè)屋子里很臟，一般來說象征著他的抑郁情緒特別多。我的學(xué)生幫我做了一些測試，發(fā)現(xiàn)的確是這樣的。在想象中發(fā)現(xiàn)自己房子里很臟的人，評定抑郁的量表得分都會很高，代表他的抑郁情緒很高。我們就會讓來訪者在想象中把房子里邊的灰擦洗干凈。當(dāng)他把房子里面的灰打掃干凈之后，他就會非常有趣的發(fā)現(xiàn)，他的情緒已經(jīng)開始好轉(zhuǎn)了，他的抑郁情緒就可以緩解。通過意象的操作，就可以成為好像是調(diào)節(jié)他的情緒的一個(gè)方法。我現(xiàn)在講的比較簡單，實(shí)際做起來還可以更復(fù)雜，還有很多的東西。