雖然說(shuō)人們對(duì)養(yǎng)生的意識(shí)逐漸的引起了重視，但是這個(gè)社會(huì)依然是一個(gè)看臉的時(shí)代，很多人都特別在意起自己的外貌，希望自己的臉能夠漂亮再漂亮一點(diǎn)，對(duì)于男性而言，自然而然就是希望能夠擁有一個(gè)更加完美的身材線條，但是男性在日常生活中，由于工作壓力和不良的生活習(xí)慣特別容易導(dǎo)致男性像個(gè)大肚子孕婦一樣不經(jīng)意間就聽(tīng)出了大肚男。男性身高160-188cm的標(biāo)準(zhǔn)體重對(duì)照表，若你達(dá)標(biāo)，就別減肥了！
男性身高160-188cm的標(biāo)準(zhǔn)體重對(duì)照表，若你達(dá)標(biāo)，就偷著樂(lè)吧
標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式：標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=身高（cm）-105。
其實(shí)通過(guò)這種體重計(jì)算公式得出來(lái)的結(jié)論，基本上就是男性朋友的標(biāo)準(zhǔn)體重，打個(gè)比方來(lái)說(shuō)的話(huà)，身高1米8的人，標(biāo)準(zhǔn)體重就是在705千個(gè)左右，當(dāng)然這個(gè)數(shù)據(jù)并沒(méi)有特別嚴(yán)格的要求，上下浮動(dòng)不超過(guò)19%倍，認(rèn)定為標(biāo)準(zhǔn)體重，不過(guò)這種體重計(jì)算方法對(duì)于健身和運(yùn)動(dòng)員而言并不是特別實(shí)用，只是針對(duì)于普通人員！
在這種情況下對(duì)照一下這個(gè)表格之后，有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)并不胖了，我說(shuō)是標(biāo)準(zhǔn)體重的話(huà)，就不需要再考慮減肥的事情，其實(shí)對(duì)于大多數(shù)男性都會(huì)出現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題，就是身材過(guò)于肥胖又不喜歡鍛煉，而且她平時(shí)特別喜歡喝酒。不過(guò)對(duì)于這種男性而言，體脂率如果能夠控制在10~%20%之間的話(huà)，也是屬于正常范圍，如果體脂率在這個(gè)范圍之內(nèi)的話(huà)，也就說(shuō)明體重是比較標(biāo)準(zhǔn)的，但是如果超過(guò)了這個(gè)范圍的話(huà)，也就證明自己已經(jīng)進(jìn)入了肥胖人群，這個(gè)時(shí)候就要考慮一下減肥的事情了。
男性肥胖的原因
1、飯局多：
一般情況下，男性作為整個(gè)家庭當(dāng)中的主心骨，在平時(shí)工作會(huì)非常的繁忙，應(yīng)酬也會(huì)比較多，再加上平時(shí)的朋友聚會(huì)，這樣就無(wú)法避免有太多的情況，但是喝酒時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話(huà)，也會(huì)使得體內(nèi)的脂肪堆積越來(lái)越嚴(yán)重，久而久之就出現(xiàn)發(fā)胖的情況，就比如說(shuō)很多男性朋友在平時(shí)都特別喜歡喝啤酒，但是啤酒喝多了的話(huà)就會(huì)出現(xiàn)肥胖的情況，與此同時(shí)還特別容易形成。啤酒肚，因?yàn)槠【频臒崃糠浅５母撸藕韧昶【浦笙胍眢w代謝是非常困難的，這樣也會(huì)給肝臟和腎臟造成一定的負(fù)擔(dān)，可能會(huì)引起脂肪肝或者是酒精肝等疾病。
2、久坐不運(yùn)動(dòng)
由于現(xiàn)在的工作原因，很多人都是在辦公室里一坐就是一整天，但是這種工作會(huì)導(dǎo)致特別的勞累，一天的酒桌上下班之后也已經(jīng)不想再跑回去了，只能開(kāi)車(chē)或者坐公交車(chē)身體又非常的勞累，所以回家之后不是躺著就是坐著，這樣的話(huà)基本上一天是沒(méi)有任何運(yùn)動(dòng)量的，這種情況下體內(nèi)的脂肪也不會(huì)消耗，久而久之就會(huì)釋放大量的堆積，自然而然就會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的情況，所以說(shuō)在平時(shí)還是要加強(qiáng)鍛煉身體，這樣對(duì)于減肥才能夠起到效果。
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