以前上學(xué)的時(shí)候，大部分人頭發(fā)那叫一個(gè)黑。可工作之后，長期對著電腦，熬夜加班頻繁，壓力一大，白發(fā)就開始 “冒頭” 了??
再加上沒太注意作息，時(shí)不時(shí)還來點(diǎn)兒火鍋奶茶，慢慢地，白發(fā)越來越多，膚色也變得暗沉，看著鏡子??里的自己，心里別提多焦慮了。 ??????
我嘗試過各種方法，像用各種產(chǎn)品、可效果都不理想，白發(fā)還是頑固地 “賴” 在頭上，甚至有的白發(fā)顏色還加深了。 ??
后來實(shí)在受不了這滿頭白發(fā)了，擔(dān)心再這么下去會越來越差，就去看了看，說我要在生活中注意作息、并結(jié)合良好的生活習(xí)慣。
我趕緊把經(jīng)驗(yàn)方法整理出來，第一時(shí)間就想分享給同樣受困擾的姐妹們。
具體如下：
1.清淡飲食
盡量少吃高碳水的食物，諸如奶茶、蛋糕、外賣、火鍋這類，吃飯之時(shí)不要狼吞虎咽
2.適當(dāng)運(yùn)動
有助于顯著提高肌肉量，而肌肉無疑是影響身體整體修復(fù)的關(guān)鍵因素之一，相同體重的人，肌肉越多身體衰老得越慢
3.規(guī)律作息
良好的作息習(xí)慣同樣十分重要，唯有持之以恒保證充足的睡眠，才能躲開白發(fā)
4.生物素
是維生素B族中的一種，也是頭發(fā)生長過程中所需的維生素 - 最重要的一步是！必須要堅(jiān)持，不要三天打魚兩天上網(wǎng)寶寶們！！
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