只有健康的精子跟健康的卵子結(jié)合才會(huì)形成健康的受精卵，因此如果想要孕育一個(gè)健康的寶寶，那么一定要提前做好準(zhǔn)備，要了解好的男人養(yǎng)精習(xí)慣，并且在生活中實(shí)踐起來(lái)。
7個(gè)習(xí)慣養(yǎng)出優(yōu)質(zhì)精子
第一、要知曉正常房事的頻率
房事太多或者太少對(duì)于健康都是不利的，因?yàn)檫^(guò)多的射 精以及長(zhǎng)時(shí)間的節(jié)欲都會(huì)影響到精子的質(zhì)量，前者會(huì)導(dǎo)致前列腺長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)，影響前列腺的健康，而后者會(huì)無(wú)法排除低質(zhì)量的精子，影響精子的更新速度，正常頻率的房事應(yīng)保持在兩三天一次。
第二、時(shí)刻了解自己的體重狀態(tài)
一個(gè)人脂肪太多或者太少都會(huì)影響到性激素的生成，因此就會(huì)導(dǎo)致男性健康精子數(shù)量降低，因此會(huì)使得異常精子所占據(jù)的比例升高，如果男性體重的BMI控制在20-25的范圍之內(nèi)，那么產(chǎn)生的精子將會(huì)更加高質(zhì)量。
第三、影響生殖能力藥物要小心
很多藥物都會(huì)影響到男性的生育能力，如果男性需要長(zhǎng)期服用某種藥物，那么則需要跟醫(yī)生咨詢(xún)是否會(huì)對(duì)生殖能力產(chǎn)生影響。
第四、健康飲食跟健康精子關(guān)系要知曉
健康飲食對(duì)健康精子作用很大，因此在生活中一定要注意平衡飲食，畢竟健康的身體是健康精子的載體。
第五、健康精子少不了寬松的褲子
不管是太緊的內(nèi)褲還是太緊的長(zhǎng)褲，都會(huì)影響到男性的生殖能力，因?yàn)檫@會(huì)在一定程度上影響到前列腺血液的循環(huán)。
因此為了健康的精子一定要準(zhǔn)備一條純棉的短褲，從男性的生殖結(jié)構(gòu)上來(lái)看，睪丸處于陰囊里面，這是為了讓睪丸的溫度低于身體的溫度 ，如果陰囊溫度升高的話(huà)就會(huì)影響到精子的產(chǎn)生。
第六、向熱水澡say no!
經(jīng)常洗熱水浴會(huì)使得精子數(shù)量以及質(zhì)量下降，如果在40度以上的水當(dāng)中洗半個(gè)小時(shí)，會(huì)很直接的降低精子的數(shù)量。
此外，桑拿、蒸汽室以及旋流溫水浴也要減少，如果可以做到的話(huà)盡量避免。
第七、喝酒傷身更傷精
大量喝酒不僅會(huì)傷害一個(gè)人的肝臟，研究表明，這種情況也會(huì)損傷男性的精子質(zhì)量，會(huì)影響到男性的生育能力。
如果大量飲酒的話(huà)，還會(huì)使得男性體內(nèi)的睪酮水平降低，而這種現(xiàn)象將會(huì)直接降低男性精子的數(shù)量以及質(zhì)量。
在了解了男人養(yǎng)精習(xí)慣之后一定要從生活中實(shí)踐并堅(jiān)持下來(lái)，長(zhǎng)期以往才會(huì)對(duì)健康有益，眾所周知，輻射會(huì)對(duì)身體造成損傷，因此男性也要盡量遠(yuǎn)離存在輻射的環(huán)境當(dāng)中。
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