現在，各種高科技產品充斥著我們的生活，讓孩子遠離電子設備就像是遠離一件生活必需品一樣難。
大概在1999年，美國兒科協會提出，過早看電視將有礙幼兒的發展，并將能否看電視的紅線設置在2歲。時隔17年之后，除了電視以外， iPad、智能手機似乎已經扎根于我們的生活，幾乎逃也逃不掉。就在上個月末，美國兒科學會修正了之前的觀點，將對兒童使用電子設備的限制從2歲放寬到了1歲半。而且，還詳細了列出了包括年齡建議、使用時間、使用類型的建議，今天這篇文章翻譯自CNN，作者Middlebrook采訪了新指南的制定者，他們給出了詳細建議和解釋。
2016年10月，美國兒科學會在舊金山召開了全國性的研討會，大約有1萬名兒科醫生參會，會議討論制定了2017年兒童健康指南。該指南重點關注了兒童使用電子設備的時間，社交媒體和網絡暴力對兒童的影響。
之前美國兒科協會（AAP）對使用電子設備的時間限定是，兩歲以上的孩子觀看電視的時間不得超過兩小時。但如今，人們對電子設備的使用，基本上是“全天候”模式了，孩子們究竟在屏幕前待了多久已經難以計算。
《兒童、青少年與數碼產品技術報告》（Children and Adolescents and Digital Media Technical Report）的第一作者，加州大學洛杉磯分校副教授尤蘭德·瑞德·查賽可斯博士（Dr. Yolanda Reid Chassiakos）認為，此前“兩小時”的設定過于籠統，已經沒有意義了。對于一些孩子來說，兩個小時也許太多了。
新的指導手冊中，美國兒科學會建議2-5歲的幼兒每天使用電子設備的時間不要超過一小時；對于6歲以上的兒童，父母可以依據具體情況，對孩子接觸電子屏幕的種類和時長進行管控。
嬰兒很容易受到屏幕的傷害，因此不建議18個月及以下的嬰兒接觸任何電子設備。此外，明確定義為使用數碼產品進行娛樂活動的時間，在線作業等不包含在這個時間之內。
對于有嬰兒的父母而言，生活中不用電子設備似乎不大可能。但查賽可斯表示，不讓太小的孩子接觸電子屏幕是必要的，因為這會影響到嬰兒大腦的發育、阻礙健康親子關系的建立。
她說：“電子產品的噪音和屏幕上的頻閃會分散嬰兒的注意力。”即使嬰兒沒有直視屏幕，比如母親在沙發上，一邊照顧嬰兒一邊看電視，光和聲音也會對嬰兒產生刺激，導致焦慮或者出現睡眠問題。
最嚴重的或許是，使用電子設備會減少父母和孩子之間的親子互動。
查賽可斯說：“媽媽給孩子喂奶，是非常重要的親密時刻。”她進一步解釋，嬰兒與母親或其他成人之間面對面的交流越多，尤其是目光接觸，就越能促進嬰兒的大腦發育。如果父母的注意力總是停留在電視或者手機屏幕上，親子之間的互動時間就會被擠占。倘若一再因為青睞數碼產品而忽視孩子，孩子未來很有可能就會出現行為問題。
她說：“我們不應當讓電子產品扮演‘保姆’的角色，和孩子多交流、多讀書才會對孩子的成長更有益。
在新聞發布會上，美國兒科學會建議，“父母應該優先選擇有創造性的、非電子的游戲與嬰幼兒互動玩耍”。
這個年齡的孩子可以開始使用電子產品，但每天不要超過1小時。另外，視頻的甄選也很關鍵：只有高質量的節目，像‘芝麻街’或其他PBS節目就很適合孩子觀看。查賽可斯說：“像‘芝麻街’這樣的節目之所以比一般的電視節目要好，那是因為沒有廣告去過分刺激孩子的注意力。” 她解釋說，2到5歲的幼兒，普遍還不具備理解廣告或動畫片的認知能力，無法像大孩子一樣理解形象，也就是說他們不能現實世界的人和虛構的卡通人物區分開來。
除了反對觀看動畫片，美國兒科學會允許2到5歲的幼兒使用即時通訊工具，比如Skype、Facetime等。查賽可斯說：“在Skype中和爺爺奶奶的交流，可以促進幼兒健康發展，在通話結束之后，父母還可以通過重復爺爺奶奶所說的話以鞏固孩子的學習。”
兒科學會稱，父母可以為6歲及以上的兒童和青少年制定電子產品的使用規則。具體時長視情況而定，但應讓孩子優先將電子產品用于創造性的活動而非娛樂。
家長可以給孩子制定規則（HeartWorkOrg）
查賽可斯說：“對于健康的孩子，一天的日常安排包括上課、家庭作業、至少一個小時的運動時間、社交活動以及午睡，這些大概需要占用8-12小時，剩下的時間可以留作使用電子設備的時間。” 美國兒科學會認為，看電視玩電子游戲絕對不能取代健康活動，尤其不能擠占睡眠、社交和運動的時間。
珍妮·瑞得斯克（Jenny Radesky）博士表示：“最重要的是，父母應當擔任孩子的‘媒體使用指導’，教孩子們如何將電子產品當作創造、交流和學習的工具。” 通過個人手機到公共電腦等不同設備，兒童與青少年能接觸到成千上萬的App、視頻網站、電子游戲和社交媒體。
查賽可斯說：“如今媒體環境已經改變。電子媒體的許多方面是積極的，比如支持互動、促進交流，鼓勵人們發揮創造力。孩子們經常可以用電子設備瀏覽講課筆記，完成家庭作業。但是父母必須警告孩子們，尤其是青少年，使用電子設備上網可能存在的風險，比如網絡暴力、黃色信息、廣告影響和網絡詐騙。” 美國兒科學會指出，對低齡兒童而言，當電視上出現高糖的零食和快餐店的廣告，而孩子又被深深吸引的時候，父母應當告訴孩子，這些食物是不健康的。
查賽可斯在媒體發布會上寫道：“即使媒體環境一直在不斷變化，一些“家長規則”仍舊適用。在引導孩子正確使用網絡方面，父母扮演了重要的角色，比如，該讓他們知道，什么時候該下線了。” 讓孩子健康使用電子產品的家長秘訣父母是孩子最好的榜樣，因此，家長首先自己要有一個良好的電子產品使用習慣：晚上下班回家要放下手機，關掉電視，關閉筆記本電腦。
查賽可斯說：“當父母的注意力總在他們自己的手機上時，小孩子是可以察覺到的。父母的注意缺失會讓孩子變得暴躁易怒。”
在發布會上，美國兒科協會還建議家庭應制定“不用電子設備的時間”，例如晚飯時或駕車時不看手機，并在家里設置“沒有電子設備的空間”，比如臥室。
吃飯時不許拿手機，一家人坐一起好好聊聊天，這對于兒童的長期發展非常重要。家長也會從中受益。查賽可斯解釋說，面對面地和家人交流會使親情紐帶更加牢固，不在臥室里使用電子產品，也會有助于睡眠。
同時，不在臥室使用電子設備，也是管控孩子使用電子設備的好辦法，查賽可斯建議讓孩子在客廳用電腦，如此一來，便可以確保他們是在完成了在線作業之后，才開始玩的。 她說：“并不是說不能和孩子一起玩電子游戲。而是說，應該有‘不用電子設備的時間’，并且電子產品應該更多地用于交流，而不是打游戲。”
在美國科學會建議使用健康兒童網站（healthychildren.org.）上，有一個“家庭媒體計劃工具”，如果你感興趣，可以去看看。
翻譯：gingko、鮮于文雯
翻譯自：CNN
