2018年7月7日(農(nóng)歷戊戌年五月廿四)11:41，我們居住的地球北半球進(jìn)入中國(guó)二十四節(jié)氣的小暑。
小暑標(biāo)志著太陽(yáng)直射點(diǎn)越過(guò)赤道北移3個(gè)月到達(dá)北回歸線，之后折返南下又過(guò)半個(gè)月。
從春分黃經(jīng)0度，清明15度，谷雨30度，立夏45度，小滿60度，芒種75度，夏至90度，到小暑是105度。
“暑”，土居二日之間。在木、火、土、金、水五行之中，土為濕；一撇標(biāo)志天道右旋。暑期是天道循環(huán)、天熱濕氣重的重要時(shí)段。
一年之中，分為生、長(zhǎng)、化、成、收、藏六氣。小滿至大暑兩個(gè)月是一年里的三之氣，名為“化”。此間以夏至為界，之前一個(gè)月為陽(yáng)化；之后一個(gè)月為陰化。陽(yáng)化為氣，陰化為形。這個(gè)時(shí)節(jié)標(biāo)志著人的肉氣漸化肌肉。人之臟腑，以肉為基。故十一臟腑強(qiáng)弱取決于肉氣。肉氣源于脾氣，所以，醫(yī)聖教導(dǎo)后人：“脾胃為后天之本。”
戊戌小暑至大暑半個(gè)月，是十年一遇的戊戌年火運(yùn)太過(guò)的濕熱天氣；主氣少陽(yáng)相火，是萬(wàn)物內(nèi)熱的生化之源。熱在五行中為“火”，火在《易經(jīng)》八卦中為“離卦”。“離中虛”，火向外發(fā)散，形成中間空虛。
當(dāng)下司天之氣和當(dāng)令之氣皆為太陽(yáng)寒水，濕寒邪氣乘虛而入中焦，形成了這半個(gè)月時(shí)令養(yǎng)生的復(fù)雜局面。許多人似乎找不到感覺(jué)：全身乏力；想睡覺(jué)又睡不實(shí)，常常熱醒，一身毛汗；頭腦有些渾濁，不想做事；沒(méi)吃生冷食品而會(huì)腹脹；有的老弱人群會(huì)眩暈，等等。
暑期到了，這也許是六十年一遇的暑期。這個(gè)時(shí)段人們常會(huì)想起避暑。
河北省承德市的“避暑山莊”修建于康熙年間。“康乾盛世”的三位帝王均未住過(guò)。嘉慶登基稱帝后詭異地死于“避暑山莊”。巧合也罷，偶然也罷，“暑天不避暑”卻是天道。
五行之中，火能生土。“暑”字，二日生土。土應(yīng)脾，脾主肉，主運(yùn)化。
暑期是人壯肌肉、實(shí)五臟、強(qiáng)六腑不可取代的黃金時(shí)段。暑期避暑是拒絕陽(yáng)氣，令臟腑、肌肉陰盛乏陽(yáng)。這是現(xiàn)代人多病，身心脆弱猝死的原因之一。
40多年前，內(nèi)陸絕大多數(shù)人家里沒(méi)有冰箱、空調(diào)，百姓很少有私家汽車。人民在陽(yáng)光下勞作，看似暑中熬煎，實(shí)為收獲。所以，大眾少病。
近些年一些富裕的人，在北方海邊買了避暑用房。豈不知是花錢買罪受。暑期之弊在于濕氣重，多濕傷脾；脾傷百病起。暑期的海邊濕上加濕，內(nèi)陸人去則多病，不去少病。內(nèi)陸人與在海邊出生之人不同，怯濕喜潤(rùn)。這即是一方水土養(yǎng)一方人的道理。
戊戌年小暑至大暑半個(gè)月，時(shí)令養(yǎng)生極為特殊。時(shí)令養(yǎng)生人一定要常與本地養(yǎng)生師多交流。我講運(yùn)氣，此乃“三因”原則中的“因時(shí)”。“因地”和“因人”之理，需要與本地時(shí)令養(yǎng)生師共商。
以下概括五條小暑節(jié)氣的時(shí)令養(yǎng)生意見(jiàn)，僅供參考：
一、保衛(wèi)脾土
脾胃屬土。脾主肉，主運(yùn)化。脾胃健康，身心之肉氣興旺，人則精力充沛，十一臟腑功能正常。所以，戊戌年小暑絕不可吃生冷食物；所有水果榨汁燒開(kāi)，放溫時(shí)飲。當(dāng)下氣運(yùn)，飲熟果汁養(yǎng)血，吃生果傷脾敗血。
此半月，無(wú)論何時(shí)胃脹，即食健脾和胃食材。若胃涼，加姜茶；若氣虛，加0.5克以下的人參茯苓。不適癥狀消失可停。
脾胃不適，如果不調(diào)養(yǎng)，會(huì)引出諸種不適。把脾統(tǒng)轄的人體視為國(guó)土，健脾和胃為守土之要。
二、條達(dá)肝氣
暑期土氣太弱，木氣乘虛而盛。特別是大暑之前仍處在三之氣，司天之氣和當(dāng)令之氣皆屬太陽(yáng)寒水；水生木，令木氣太過(guò)。一旦出現(xiàn)頭懵頭疼，尤其左側(cè)，或者左牙疼，即時(shí)吃清肝食材，使肝氣條達(dá)通暢。
三、熱則斂陽(yáng)
當(dāng)下的斂陽(yáng)與夏至前不同。那時(shí)太陽(yáng)直射點(diǎn)北移，強(qiáng)大的陽(yáng)氣注入北半球萬(wàn)物，大陽(yáng)大斂，人之大益。從夏至到小暑，太陽(yáng)母親已南下半月，陰氣填補(bǔ)了空缺。
當(dāng)下斂陽(yáng)必在陽(yáng)盛之際。現(xiàn)代社交，夏日離不開(kāi)冷氣，多數(shù)人受害而不知。唯一解決辦法，晚上睡前獨(dú)處一室，鎖門關(guān)窗，有機(jī)茶灸，出透郁汗；即吃養(yǎng)陰食材，清陽(yáng)歸腎，濁汗泄瀉，方可心悅、頭清、目明。
平時(shí)身心郁熱，小斂不傷陽(yáng)。吃養(yǎng)陰食材，一次宜少不宜多，即熱即食，不熱不吃。
四、拒絕冷氣
暑期人體內(nèi)的水分霧化懸在體內(nèi)中上部，毛孔大開(kāi)，霧出遇冷，化為汗水。這是上天給人一次難得的洗血良機(jī)。所以，人在密室茶灸之后照鏡子，面如潤(rùn)玉。是血洗凈的原因。那無(wú)數(shù)的毛孔是天造地設(shè)給人排濁氣的“煙筒”。
可是，“聰明”的現(xiàn)代人，自以為是的“知識(shí)人”，用冷氣緊閉毛孔，如同堵住了煙筒。人體內(nèi)懸浮的水氣既不能汗出，又不能化尿；水不走令人浮腫，毒不散令人生病。于是，醫(yī)院人滿為患。
科學(xué)進(jìn)步了，人們受苦了，應(yīng)了2500年前聖人老子先師的話：“智慧出，有大偽。”
古云：風(fēng)為百病之長(zhǎng)！暑期靜坐時(shí)避一切風(fēng)。不在穿堂風(fēng)下坐臥；遠(yuǎn)離手持紙扇之人。因?yàn)楦杏X(jué)風(fēng)涼之時(shí)，賊風(fēng)已入肌膚變?yōu)橐埃裣虏「?/p>
五、飲食清淡
每年暑期人吃飯少，原因有二：
一是此為天地之間陽(yáng)氣最足時(shí)段，自然的陽(yáng)氣已補(bǔ)充進(jìn)人的身心，無(wú)需多吃。
二是暑期脾濕，受納飲食能力減弱。
所以，暑期飲食一定清淡，最好吃素食。血腥食物，夏季薰蒸臟腑，氣化不了形成濁血。故食魚肉過(guò)多者，夏天身體異味重。如果再吹冷氣，濁邪不泄，必埋病根。
夏天出汗無(wú)有異味者，心凈血清也；茶洗百脈，功不可沒(méi)。
半個(gè)月之后即是大暑進(jìn)入四之氣。上半年受水星影響的司天之氣“太陽(yáng)寒水”，轉(zhuǎn)為土星帶來(lái)的在泉之氣“太陰濕土”；與四之氣主氣“太陰濕土”相應(yīng)。戊戌年四之氣的當(dāng)令之氣“厥陰風(fēng)木”，在上述二陰基礎(chǔ)上又增加一份陰氣；三陰和火運(yùn)太過(guò)形成的濕熱氣候，將給人的脾胃帶來(lái)考驗(yàn)。所以，當(dāng)下保衛(wèi)脾土尤為重要。
小暑至大暑半個(gè)月，仍在三之氣中。所以，小滿節(jié)氣文章仍然重要，那是三之氣時(shí)令養(yǎng)生綱要，應(yīng)該一讀。
身在陋室，藏香薰繞，
恭敬古聖，揮汗無(wú)味。
心喜悅色，有無(wú)色空，
天道俗說(shuō)，茶話小暑。
說(shuō)也無(wú)說(shuō)，天造地設(shè)，
上士道行，下士妄為。
一切自然，簡(jiǎn)而又簡(jiǎn)，
隨遇而安，飲食睡眠。
大道養(yǎng)生堂劉承恩中醫(yī)師於
2018年7月4日(戊戌五月廿一)小暑前三天寫于北京
(圖片來(lái)源:網(wǎng)絡(luò))
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