晚上總是睡不好，睡了一晚上，反倒覺得更困了；一覺起來，頸部隱隱作痛；頸部勞損、頸椎生理曲度變直等不知不覺中發生；睡覺總是做夢，像是看了一晚上的電影一樣。這些都和睡覺相關，有人說睡覺嘛，誰不會？但本人認為茲事體大，不可不察，科學健康的睡覺方式未必人人皆知。
正確睡姿之側臥
睡覺時應盡量使用右側臥姿勢、微曲雙腿。右側臥使心臟位于上方,不受壓迫;肝臟處于低處，供血較好，有利新陳代謝；利于胃內食物借重力作用，向前推進，可促進消化吸收。左側臥則與之相反，更易做夢等。
正確睡姿之仰臥
睡覺時仰臥姿勢也是常用的一種睡姿，仰臥時不宜將手放于胸前，會壓迫心胸。仰臥時可放一枕頭或是墊子置于膝關節下，呈一定曲度，這樣有益于腰椎間盤突出癥患者恢復。
枕頭用不對，小心惹上頸椎病
睡眠時應保持合理的枕頭高度。過高的枕頭容易架空頸椎及肩膀，不利于休息，還易引起頸椎病。過低的枕頭或是沒有枕頭，會引起供血不平衡，影響休息。枕頭一拳高度為宜，軟硬適中。頸部勞損、頸椎生理曲度變直等頸椎病問題和選擇枕頭不對有很大關系，所以，頸椎病患者應注意此事，用對枕頭以輔助促進康復。
