有些孩子，一次考試考砸了就一蹶不振，很久都走不出陰影；有些孩子，被老師批評(píng)，就不愿再去學(xué)校；有些孩子，遇到一點(diǎn)困難就想放棄、逃避······這些表現(xiàn)，都與孩子的心理復(fù)原力有關(guān)。心理復(fù)原力，即心理彈性、心理韌性，指?jìng)€(gè)體面對(duì)逆境、創(chuàng)傷、悲劇、威脅、重大壓力或其他不利因素時(shí)，能夠較快適應(yīng)、重新振作起來(lái)的能力。復(fù)原力差的孩子，未來(lái)遇到困難和挫折時(shí)容易萎靡不振，喪失希望，抗壓能力差，因此人生發(fā)展會(huì)受限。而復(fù)原力強(qiáng)的孩子，心理承受能力較強(qiáng)，思維方式積極，能夠直面困難和挫折，調(diào)整好自己的心態(tài)，通過(guò)實(shí)際行動(dòng)改善現(xiàn)狀。可想而知，這樣的孩子更能在充滿未知與挑戰(zhàn)的人生道路上走得更遠(yuǎn)。在家庭教育中，注意培養(yǎng)孩子的心理復(fù)原力，對(duì)孩子的心理健康、成長(zhǎng)發(fā)展意義重大。具體來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)可以從以下3個(gè)方面做起：通常復(fù)原力較弱的人，在應(yīng)對(duì)挫折和苦難時(shí)，會(huì)被以下三種思維束縛，放大了困境：會(huì)將苦難個(gè)人化——認(rèn)為壞事的發(fā)生都是自己的錯(cuò)；普遍化——認(rèn)為消極事件會(huì)影響到生活的方方面面；以及持久化——認(rèn)為事件的殘余效應(yīng)將永遠(yuǎn)存在。這3點(diǎn)會(huì)嚴(yán)重阻礙一個(gè)人復(fù)原力的發(fā)展。因此，家長(zhǎng)需要在孩子遇到挫折和失敗時(shí)，教他正確看待，建立成長(zhǎng)型思維。比如，孩子做錯(cuò)事、表現(xiàn)不好的時(shí)候，不給孩子貼任何負(fù)面標(biāo)簽，“懶”、“笨”、“膽小”、“內(nèi)向”、“不是學(xué)數(shù)學(xué)的料”······這些語(yǔ)言是一種“持久性、固定性”的描述，會(huì)讓孩子從根本上否定自己，被“標(biāo)簽”限制了成長(zhǎng)潛能的發(fā)揮。家長(zhǎng)應(yīng)該告訴孩子的是，“你只是暫時(shí)沒(méi)做好”——經(jīng)常拿不住東西，摔到地上：“你只是還沒(méi)掌握拿東西的技巧”，然后教孩子怎么拿會(huì)更穩(wěn)；孩子數(shù)學(xué)成績(jī)很差：”你只是暫時(shí)沒(méi)學(xué)好數(shù)學(xué)“，然后引導(dǎo)孩子應(yīng)該通過(guò)哪些方法提高數(shù)學(xué)成績(jī)。這樣的解釋方式，會(huì)讓孩子相信自己的能力可以通過(guò)努力而改變，而不是固定不變的，于是在面對(duì)挫折時(shí)更有勇氣和信心積極采取行動(dòng)。此外，在孩子犯錯(cuò)和失敗的時(shí)候，家長(zhǎng)應(yīng)該教會(huì)孩子認(rèn)識(shí)到它們的正面意義：從中吸取教訓(xùn)、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、指導(dǎo)日后的行為。一味地沉溺在失敗帶來(lái)的負(fù)面情緒中，才是對(duì)自身有害無(wú)益的。只有家長(zhǎng)不怕孩子犯錯(cuò)和失敗，給孩子鼓勵(lì)和支持，孩子才能正確地看待錯(cuò)誤與失敗，并跨過(guò)它們，得到成長(zhǎng)。這兩年，不斷有新聞報(bào)道學(xué)生輕生的事件，看得人觸目驚心。河北邯鄲，一名9歲學(xué)生，因未按時(shí)完成作業(yè)，曾被老師踢出“釘釘群”，從15樓跳下，不幸身亡。河北石家莊，一名12歲學(xué)生，因上網(wǎng)課不積極，被家長(zhǎng)嚴(yán)厲訓(xùn)斥了幾句后，一時(shí)想不開(kāi)，從樓上跳下，不幸身亡。河南鄭州的13歲女中學(xué)生，因和同學(xué)發(fā)生不愉快，一時(shí)想不開(kāi)，竟一口氣喝下了半瓶百草枯農(nóng)藥。盡管極力搶救，仍生命垂危······不少家長(zhǎng)感慨：為什么現(xiàn)在的孩子，心理承受能力這么差？如今不只是成年人，不同年齡段的孩子們都面臨著來(lái)自學(xué)業(yè)、家庭、人際關(guān)系等多方面的壓力，不良情緒成為威脅他們身心健康的隱患。在困境中，如果孩子的負(fù)面情緒長(zhǎng)時(shí)間得不到抒發(fā)和排解，就會(huì)導(dǎo)致一系列的心理健康問(wèn)題，輕則自暴自棄、消極懈怠，重則陷入抑郁，甚至走上絕路。因此，在養(yǎng)育孩子的過(guò)程中，家長(zhǎng)要關(guān)注孩子的“情緒教育”，教孩子正確看待和處理情緒，尤其是傷心、失望、生氣等“負(fù)面”情緒。首先，家長(zhǎng)自己要懂得接納、尊重并理解孩子的情緒，不粗暴地否定、制止孩子的情緒表達(dá)。比如孩子哭的時(shí)候，不是責(zé)怪孩子不該哭，而是溫柔和善地問(wèn)問(wèn)他：“是不是因?yàn)閤x而覺(jué)得很難過(guò)?”其次，教孩子用正確的方式排解情緒，不傷害自己和他人。比如感到難過(guò)的時(shí)候，可以和家人朋友傾訴、吃自己愛(ài)吃的東西、跑步、想一些開(kāi)心的事；生氣的時(shí)候，可以捶捶枕頭、在紙上涂鴉、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)······如果孩子每一次表達(dá)情緒都能得到父母的接納和理解，內(nèi)心就會(huì)充滿安全感，更能從情緒中走出來(lái)。這個(gè)過(guò)程，也拉近了親子之間的距離，孩子和父母建立起安全型依戀。在家長(zhǎng)耐心的引導(dǎo)下，孩子也會(huì)對(duì)情緒有更深入的認(rèn)知，學(xué)會(huì)正確處理自己的情緒，不會(huì)一直沉溺在負(fù)面情緒中。鼓勵(lì)孩子獨(dú)立做事、思考、解決問(wèn)題
很多父母養(yǎng)育孩子無(wú)微不至，幾乎把所有的事情都攬?jiān)谧约荷砩希挥煤⒆觿?dòng)手；孩子遇到一點(diǎn)困難，馬上沖上前幫忙解決，掃清孩子成長(zhǎng)路上的一切阻礙。其實(shí)，這是掉進(jìn)了“過(guò)度養(yǎng)育”的陷阱，以為是愛(ài)，實(shí)則剝奪了孩子體驗(yàn)真實(shí)生活、鍛煉能力、收獲經(jīng)驗(yàn)的機(jī)會(huì)。當(dāng)孩子需要離開(kāi)家庭，進(jìn)入學(xué)校、社會(huì)中時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己如此“低能”——自理能力不足考慮問(wèn)題不夠周到、遇到麻煩不會(huì)解決、不敢拿主意做決定，自信心會(huì)遭受打擊，對(duì)生活也充滿了不確定感。這種不自信，會(huì)導(dǎo)致孩子心理脆弱，“扛不住事”，容易被困難和挫折擊倒。一個(gè)人只有發(fā)自內(nèi)心地相信自己可以通過(guò)實(shí)際行動(dòng)戰(zhàn)勝困難和挫折、達(dá)到目標(biāo)，才會(huì)積極地想辦法跳出困境，不會(huì)一直停在原地，喪失希望。因此，培養(yǎng)孩子心理復(fù)原力的另一個(gè)關(guān)鍵在于：孩子對(duì)自己的能力有信心，對(duì)生活有一種掌控感。這就需要家長(zhǎng)在教育孩子的過(guò)程中，多給孩子獨(dú)立做事、自己動(dòng)腦解決問(wèn)題的機(jī)會(huì)，讓孩子鍛煉能力，建立穩(wěn)固的自信。第一，從2、3歲開(kāi)始，孩子自己能做的事情讓他自己做，并帶著孩子學(xué)習(xí)各項(xiàng)生活技能，鍛煉孩子獨(dú)立自理的能力。第二，不要把孩子保護(hù)得太好，舍不得孩子吃苦、受委屈，在安全范圍內(nèi)，允許孩子多多嘗試、探索、犯錯(cuò)。只有多經(jīng)歷，體會(huì)成長(zhǎng)中的挫折感，孩子的心胸才會(huì)更寬廣，心理承受能力更強(qiáng)。第三，在孩子遇到學(xué)習(xí)和生活中的各種難題時(shí)，家長(zhǎng)不要急著幫他解決，先問(wèn)問(wèn)孩子自己是怎么想的，準(zhǔn)備怎么做。通過(guò)從旁提醒、輔助，引導(dǎo)孩子積極動(dòng)腦思考，提高解決問(wèn)題的能力。第四，生活中的大小事務(wù)，不要一應(yīng)都幫孩子安排、決定好，隨著孩子漸漸長(zhǎng)大，多讓他自己做選擇、做決定，并承擔(dān)相應(yīng)后果。這樣，孩子才會(huì)感覺(jué)到自己是成長(zhǎng)道路上的主人，真正地對(duì)自己負(fù)責(zé)，感受到自己的力量，從內(nèi)而外成熟起來(lái)。“衡量一個(gè)人成功的標(biāo)志，不是看他登到頂峰的高度，而是看他跌到低谷的反彈力。”培養(yǎng)孩子的心理復(fù)原力，是為人父母的遠(yuǎn)見(jiàn)，也是給孩子的一筆寶貴人生財(cái)富。
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