最近身邊很多人陽，在南方生活的同事也說身邊的疫情開始反復，無論大家在哪里，一定要做好防護。
很多朋友陽后很痛苦，也有很多人陽后無癥狀，有人沒怎么外出就陽了，有人天天接觸也沒陽，這其實與大家體質有關，不同體質，有些就容易中招。
氣虛、陽虛體質最危險
前幾天和一個無癥狀的朋友聊天，他所在的醫院科室全部陽性，他也陽性一周了，但沒有任何癥狀，成為了天選打工人。他一直有堅持長跑的習慣，還跑過全馬。這次陽后很痛苦的朋友，之后提高免疫力時一定要堅持運動。
疫情有很多人是無癥狀的，雖然新冠對所有人群都普遍易感，但出現癥狀的時間、感染后的嚴重程度，與感染者自身體質關系很大。
中醫將人的體質分為9種，有些體質就比較危險。不了解自身體質的朋友可以先做個超準的中醫體質測試↓
不同體質的朋友，氣虛、陽虛體質的朋友尤其需要提高警惕，如果是兼有體質，氣虛、陽虛的柱子比較高也要多注意。
《黃帝內經》講“正氣存內，邪不可干”，“邪之所湊，其氣必虛”。
正氣是保證身體正常功能的力量，也包含身體對抗病毒的免疫力，正氣足的人抵抗病毒入侵的能力強，病邪入侵時也容易恢復健康。
正氣變弱，身體免疫下降，或外界病邪很強時，身體就容易被外界病邪、病毒入侵，導致疾病。
氣虛、陽虛體質的朋友就是身體的氣和陽氣虧虛，都屬于正氣不足，平常可能只是小打小鬧的不舒服，面對疫情的關鍵時刻就容易被病邪欺負。
這2種體質日常如何調理呢？
氣虛質：補足身體的虧虛
氣虛體質最大的特點就是容易累，常常感覺疲乏，容易懶不想動，不想做任何事，氣短出虛汗！
氣虛質多是脾胃不好，吃完飯消化不了，容易脹肚，看起來沒精神，面色萎黃或淡白，頭發沒光澤。氣虛下陷，和同齡人相比，氣虛體質更容易肌肉松軟，臀部下垂，女性生完孩子后肚皮特別松。
氣虛是自身氣少了，抵抗力也比平常體質的人弱，容易感冒，病后痊愈也慢。
人活一口氣，這口氣是臟腑功能的源動力，是生命的動力。氣不足，就要想辦法補起來。
飲食方面可以多吃些補益、好消化的食物，比如山藥、大棗、紅薯、南瓜、糯米等，少吃寒涼生冷。一定要規律飲食，細嚼慢咽，七分飽，否則容易脾胃積滯，影響營養吸收。
疫情期間可以每天喝些預防的茶飲，比如玉屏風散、黃芪水。
玉屏風散由黃芪、防風、炒白術組成，在新冠剛出現時我們就推薦過，這次《新冠病毒感染者居家中醫藥干預指引》推薦也有它，對于體虛，尤其是氣虛、陽虛的朋友特別適合。
《本草匯言》講黃芪：補肺健脾，實衛斂汗，驅風運毒之藥也。
黃芪補脾肺氣，充實衛氣，收斂虛汗，能祛風邪外毒。脾肺好，正氣就足，身體對外免疫就強，能夠幫身體驅趕、抵御新冠這種外來的病邪。買不到玉屏風的朋友日常單獨用黃芪6~9g泡水喝也很好。
氣虛質不適合劇烈的運動，選擇緩慢的有氧運動，慢跑，瑜伽更好，也可以日常艾灸足三里。
小腿外側，犢鼻下3寸，脛骨前緣一橫指處
每天每側15~30分鐘就好，這個穴位健脾補氣，是養正氣、提高免疫力的關鍵穴位。艾灸時的艾煙是最好的消毒劑，連帶著就能把屋子里的各種物品消消毒。
陽虛質：讓身體溫暖起來
陽虛體質是身體陽氣不足，缺乏溫煦的力量，就像生命缺少太陽，最明顯的困擾就是寒，特別怕冷，容易手腳涼，熱不起來，比身邊人穿的衣服多。
有時候精神疲憊，貪睡。喜歡曬太陽，吃溫暖的食物，吃涼不舒服。情緒容易低落、消沉，總起夜，小便多，有些人會有痛經、腰腿疼的煩惱。
陽虛的人自身火力不夠，容易遭受風寒濕邪的侵襲，這次新冠就與寒、濕有關，調養時一定要讓身體熱起來。
日常可以常曬曬腰背、肚子、屁股，用太陽的陽氣溫補自己的身體，尤其是多曬后背。
后背督脈，是一身陽氣之主，能夠間接暖到全身。
曬太陽時，如果流清涕或是眼淚，打噴嚏不要擔心，是身體排除陰寒濕濁的反應。若是肚子發熱，肚子咕咕響，是陽氣推動胃腸氣血的表現，繼續堅持身體會越來越好的。
最好是曬早上7~9點的陽光，帶著一絲生機，舒服不傷人
還陽臥：一邊睡一邊暖起來
腿腳涼的朋友，睡覺時可以常做還陽臥。可以刺激腿部的氣血，幫身體暖起來，還能提高睡眠質量，讓你睡得更深沉。
身體自然平躺，兩手心向著腹部，放在肚臍處。髖關節放松，腿似環，兩腳心相對，腳后跟最好直對著會陰。
漸漸會感覺手心肚皮發熱，腳心發熱，腿腳開始變暖。剛開始做的朋友大腿內側很難放松，不要著急，保持15分鐘左右，自然伸直大腿，這時候很快便會睡著啦。
陽虛質日常可以多吃些姜，借助姜溫熱的力量溫陽驅寒。
《名醫別錄》說生姜：主傷寒頭痛鼻塞，咳逆上氣。
辛辣溫熱的生姜能直接給身體溫熱的力量，讓身體從內而外暖起來，還能驅趕體表的寒邪。
身體受了風寒，或陽性后身體感覺怕風怕冷，發熱，流清涕，無汗，身體酸痛時，可以用紅糖20g、生姜3片、蔥白兩段加水300毫升，煮沸后熱飲然后捂汗，出汗后身體就會舒服很多。
日常不喜歡生姜的辛辣，也可以每天早餐喝兩勺懷姜膏。
與普通的紅糖姜茶不同，懷姜膏精選古懷慶府的懷姜，姜塊大、絲細、味鮮、香辣宜口，是生姜中的佼佼者。
同時搭配蜂蜜、紅棗、玫瑰、枸杞、陳皮、紫蘇、桑葉等藥食同源的食材，依循古法熬制而成，兼顧清、調、補，不僅味道口感更佳豐富，也更方便食用，有助脾胃運化吸收。
每天熱水沖泡一杯，身體里面暖暖的，堅持用，遠離冬日寒冷。
有時候體質的煩惱并不大，但環境突變，疾病來襲時的考驗會讓它成為身體最大的弱點。
調理好體質，不是讓身體無限強大，而是補足身體的短板，以最佳狀態應對外界的威脅，這也是提高身體的免疫力。
