3大原則：
1、深度：不寫未經深度思考的文章
2、實戰：方法論均已經過實踐驗證
3、高維：站在更高維度上思考一切
艾菲的理想主創團
第295篇原創文章
標簽：深度思考
有人問我：“你可以寫寫從辭職到創業過程中所經歷的痛苦嗎？大家會很有共鳴。”
于是，我開始回憶五年前辭職時的感受以及這幾年的創業經歷，我意識到，整個過程雖有不少壓力，偶爾也會焦慮，卻并不痛苦。
辭職前，我要面對強烈的不安全感；開始創業后，我要面對創業的大起大落、不穩定的收入、遠程帶領團隊的溝通不便等。
這些都是比較大的心理和能力挑戰，但我為什么從不覺得其中有痛苦呢？
如果把這幾年經歷的事放在從前，我肯定備受折磨。
因為那時的我，會把自己遇到的問題、困難、挑戰都看作是麻煩和痛苦，但現在，我則會把遇到的問題、困難和挑戰看作是一場又一場的游戲。
在玩游戲的同時，我還能不斷成長，不斷迭代和提升自己。所以，在這個過程中，我不覺得是痛苦，反而常常覺得享受。
這個轉變，讓我想起了從前的自己，那時的我常會陷入各種各樣的煩惱、內耗、焦慮和痛苦，長時間的難以自拔。但現在，這種狀態已經沒有了。
所謂“沒有”， 并不是說在我的生命中再也沒有遇到過挫折、 失敗、問題、困難和挑戰，畢竟這些事在任何人的生命中都屬于常態。
我說的“沒有”， 指的是這些事情依舊在發生著，但是，我對它們的理解方式、想法、情緒反應，以及由此產生的行為、選擇和決策卻發生了非常大的轉變，于是我的狀態也就發生了非常大的轉變。
這一轉變的根源，就在于心智模式的升維。
01
什么是心智模式？
心智模式就像是我們內在的“信息處理器”，它會對我們從外界接收到的信息進行加工。
平時，我們會從外在世界、他人說的、做的、寫的，以及對于自己的觀察和感知中獲得很多信息的輸入，然后，經由我們自己心智模式的加工，再輸出出去，以念頭想法、情緒、行為、決策、選擇的方式表現在我們的生活、工作和關系中，并在很大程度上決定我們的人生走向以及生命質量。
可以說，一切外部信息的流入，都會經過我們自身心智模式的解讀。我們一切對外行為，也都會經由我們自身心智模式向外流出。
舉例來說，即便今天我們讀了同一篇文章、同一本書，但是這些信息經由我們每個人不一樣的心智模式，就會帶來可能完全不同的念頭想法、情緒、行為以及決策。
這種從外在客觀世界到個人主觀理解的加工過程，就是經由我們自己獨特的心智模式加工而成的。
所以，彼得 ·圣吉會說：心智模式深植于我們心靈之中，決定了我們對世界的看法。
而你的心智模式是什么樣的，你表現出來的對世界、對他人、對自己的理解方式、想法、情緒感知，以及行為和決策就會是什么樣的。由于我們每個人的心智模式不一樣，因此我們表現出的行為舉止、選擇決策也就大相徑庭。
這就解釋了為什么從前每當我遇到問題、困難和挑戰時，都會把它們看作麻煩和痛苦，于是不斷陷入各種各樣的內耗、焦慮和痛苦，難以自拔；而現在每當我遇到問題、困難和挑戰時，卻會把它們看成一場又一場的游戲，并在游戲中不斷地成長、迭代和提升自己。
這種轉變發生的根源，就在于我心智模式的升維。
對一個人來說，Ta真正的成長、根本性的成長并不是對知識的學習和對技能的掌握，這些帶來的只能是“量變”，真正的成長、根本性的成長說的是：通過心智升維，打破舊有心智模式，重建新的心智模式的過程。
因為一個人一旦心智固化，便會停留在人生的逼仄處，無法拓展與成長。這時，就算學了再多的知識、掌握了再多的技能，也是無法產生根本性改變的。
多年前，我去參加了一個大師級教練和心理咨詢大師的課程。
對當時的我來說，那門課程非常艱深，很難完全理解和領悟。那門課程的翻譯比我年輕幾歲，但進入這個領域比我早了很多年。上課期間，我常常不自覺地拿自己與那位翻譯進行比較，內心非常失落。
對課程學不懂的困擾，加上與那位翻譯相比較而來的失落，讓我感到了痛苦。在這份痛苦里，有羨慕、有嫉妒、有不甘、有失落，也有后悔，覺得自己之前在職場里白白浪費了很多年，心想如果能夠像她那樣早早進入這一行，那么現在的自己肯定更強大、更智慧，活得也會更充分、更蓬勃。
就這樣，我在這種負面情緒一待就是十幾天，非常難受、難以走出，直到運用了我在這本書里寫的“你的負面情緒也正是你的深層需求”的心智升維法，才從強烈的負面情緒中走了出來，并在此后發生了 180 度的大轉變。
通過心智升維的方法，我發現，隱藏在我這種負面情緒背后的正是我的一個核心價值觀—— 生命力。
當這個核心價值觀從我內心顯現時，隨之出現的還有一幅非常生動清晰的意象畫面：在鋪滿了各色鮮花的草地上，一條小溪蜿蜒流過，在陽光的照射下，溪水波光粼粼，小溪的上方有一棵高大茂盛的樹，樹枝上掛著一個吊床， 吊床里躺著一個咿咿呀呀的小嬰孩，她揮舞著雙手，興奮地看著外面的世界。
在看到意象畫面的那一刻，我淚流滿面， 因為我知道那個小嬰孩代表的正是我自己。
我之所以會在這門課中感到痛苦，不是因為嫉妒，而是因為我對自我成長的強烈渴望。所以，當我遇到比我年輕、比我入行早、且比我智慧的人時，就產生了一種非常強烈的痛苦。
在“看到”畫面中自己的那一刻，我意識到，其實我一直都是那個咿咿呀呀、揮舞著雙手，興奮地看著外在世界的小嬰孩， 因為我永遠都在好奇地學習著、探索著、成長著，我一直都走在這條路上。
而這一切，早已足夠。
“看”著那個蓬勃的新生命，我的內心充滿了力量和幸福。
在這一刻，我徹底明白了：我的“求勝”心不過是我想要“求知”卻不可得或覺得不夠快的結果。
我始終想要充滿好奇心和生命力地學習、探索和成長，這才是隱藏在我負面情緒背后的深層次需求。
這個深層次需求不是負面的，而是正面的、積極的、有力量的。但是，當我沒有看見它時，它就會以負面形式加以呈現；當我看見它時，它就為我帶來了強大的能量與生命力。
在那以后，我就再也沒有感受過與此類似的負面情緒了，而我的心智和人生也都發生了非常大的轉變。
這是在我生命中發生過的一次心智覺醒的故事，當然，這樣的故事還有不少，其中一些已經被我寫在了我的新書《心智覺醒》里，很坦誠也很真實，有關于職業發展的，有關于人生選擇的，有關于痛苦傷痕的，也有關于親密關系的……
02
心智升維，對我來說非常有用，它讓我的生命狀態和人生走向都發生了巨大改變。可是，在其他人身上，它是否也能如此有效呢？
在這里，我想跟你分享三個來自我的讀者和學員的真實故事。
故事一：
最近，我做了個一對一教練輔導，輔導剛開始時，來訪者就表現出非常明顯的焦慮情緒。
隨著對話的深入，我發現他焦慮的根源在于： 急著實現財務目標，而他給自己定的財務目標又比較激進，于是他感到希望渺茫。
就這樣，他陷入一個“迫切想得到”與“無法立刻得到”的無限死循環中。
在這個循環中，他就像坐“過山車”一樣， 時而覺得前途光明，于是斗志昂揚、非常拼命； 時而覺得前途渺茫， 于是精神萎靡、焦慮異常。
故事二：
一天，我在公眾號后臺看到了這個提問。
“我現在的工作很穩定，薪資也不錯，我在這個行業已經積攢了七八年的經驗，但是我卻常常感到難受， 因為我本身是個很有創造力、很有思考力、也很有激情的人，可惜這份工作卻不太需要我的創造力、思考力和激情。
所以，每過一段時間，我就會產生想辭職、 自己創業的沖動。 但是，家人和朋友都不贊同我的想法。 當然， 我自己也很害怕，我怕辭職后創業失敗， 那時我又得灰溜溜地回來，甚至會被公司拒絕。
這種糾結已經持續了兩年，我依然無法做出選擇。艾菲老師，你說我到底應該怎么辦呢？”
故事三：
外企高管米婭第一次找到我時，我就感覺她的身上仿佛背著一個無比沉重的包袱。
那是一個什么樣的包袱呢？
她說：“一直以來，我都在過著填空式的人生：在 36 歲前要做到部門負責人，要在上海擁有兩套不錯的房產。我一直覺得必須完成這些，才算活得好，也只有這樣，別人才會覺得我是'贏家’， 否則我就沒有安全感，也缺乏價值感。
無論是工作還是生活，對我來說，似乎都是一場又一場必須要贏的角逐。可是，就在一兩年前，我的生活中發生了一些事，讓我開始覺得我不能繼續這樣，否則就會在痛苦里打轉。
但與此同時，我卻發現周圍的人都是這樣的，大家都想過得更好，都想變得更強，賺更多的錢，在這種持續不斷的內卷中，就算我想逃也逃不出去。但是，在內心深處，我還是很想改變，因為我不希望一輩子都處在這種焦慮、辛苦和痛苦的狀態里。”
這三個案例，不僅是他們三個人的真實故事，同時也是成千上萬人經歷過或正在經歷著的事。
那么最終，我是如何幫助他們擺脫這些普遍性的問題和困擾的呢？
我發現，當我與來訪者提出的問題、困惑或痛苦處于同一層級時，雖然也能就事論事地想出具體方法和行動計劃，幫助他們解決一些問題，但是這種方式卻始終無法做到輕松徹底地解決問題。
在這種情況下，不論是我還是來訪者，都會有種“有用，但又不那么有用”的感覺。
相反，當我引導來訪者升維自己的心智模式，然后再帶他看向最初的問題、困惑和痛苦時，這些問題就會很快被化解。
這些日積月累的切身經驗，讓我越來越清晰地意識到：心智升維，是讓問題迎刃而解的關鍵，否則那些被各種問題困擾的人就會在迷宮一般的困境中繞來繞去，始終走不出去。
與此同時，隨著我對中國傳統文化、東方哲學、西方哲學、西方現代思想、心理學、教練的科學、神經語言程序學、催眠理論、成人發展理論、天賦優勢理論等理論學科持續多年的深入學習、思考和踐行，我發現“心智升維，是讓問題迎刃而解的關鍵”這一規律是普遍存在的。
如果你能升維自己的心智模式，就會感到現實為你提供了足夠多的選擇，根本不必總是左右為難，或一直被卡住。這樣做的結果是：無論做什么，你都會更有效、更智慧、更有力量。
03
那么，接下來的問題就是：我們該怎樣升維自己的心智呢？
心智升維涉及三個維度，分別是高度、廣度和長度。
很多問題之所以無解，之所以能把我們卡在其中，關鍵就在于：它的答案并不在我們既有的心智模式內。
這時，不論面對的是多么難纏的問題、困境和煩惱，如果我們都能通過把自己的心智提升到更高的層級、拓展到更廣的空間、延伸到更長的時間，從而打破之前既有的心智模式和框架，從低階的、狹窄的、短視的心智模式和框架中走出來，問題都能迎刃而解。
因為，維度越高，限制就越小，擁有的可能性也就越多，于是難解和無解的問題就變得可解了。
正如愛因斯坦所說：“你無法在制造問題的同一思維層次上解決這個問題。”
在從既有的心智模式和框架中走出來后，我們的人生，也就進入了一個全新的階段。
在我的這本新書《心智覺醒》里，其核心內容就是“心智的升維”以及由此帶來的覺醒和成長，分為高度篇、廣度篇和長度篇。
在高度篇中，通過對心智層級的提升，我們將輕松化解人類本能的限制、無法避免的痛苦、兩難的選擇、持續的內耗。
在廣度篇中，通過打破內化的“咒語”、思維的邊界、游戲的規則這三大“封印”，通過在五個方面從低階向高階心智模式的進化，走出因束縛和狹隘帶來的痛苦、煩惱、焦慮和糾結。
在長度篇里，通過在更長的時間維度上進行思考與感悟，我們會理解“先窄后寬” 的人生最優策略，并最終活出通透、豁達、自在的人生境界。
隨著對自己既有心智模式的持續提升、拓展和拉伸，我們會在不知不覺間收獲到來自三個方面的深刻改變。
改變一：隨著對既有心智模式的打破，獲得更成熟、更高階、更寬廣的心智模式，并最終實現心智上的升維。
改變二：用升維的心智，對生活、工作、關系中出現的各種問題、痛苦和困境進行降維打擊，讓問題得以化解。
改變三：心智模式的升維會把我們帶向更廣闊的視野和格局，產生“會當凌絕頂，一覽眾山小”、“人生無限寬廣”的感覺，并最終獲得豁達、通透、自在的心境與狀態。
與知識和技能不同，學到的知識容易被我們忘記，掌握的技能只能在一定范圍內使用，但是，一旦我們的心智開始提升和擴展，它就永遠不會退回到從前的限制和范圍。
即便我們學到某些知識、掌握某些技能，也要通過自己心智模式的加工才能運用它們。可以說，你的心智模式是你最大的問題，同時，你的心智模式也是你最大的答案。
最后的話
最后，我想再次表達我的寫作初衷：是什么曾經拯救過你，你最好就試著用它來拯救這個世界。
如果你讀到了這里，那么下一個翻書的動作就當作是我們的見面禮吧：“你好，很高興認識你，我是艾菲。現在就讓我們一起開啟這趟心智升維的旅程，并由此跨入既蓬勃、又自在的人生吧！”
