作者：水木然
我知道，絕大部分人都沒有耐心這篇文章，盡管只需花8分鐘，但是他們寧可去多看幾個讓他們爽到爆的視頻。
但是請相信我，你如果能安靜下來閱讀這10分鐘，收獲一定很大。
1
現在人越來越多的沉迷于刷短視頻，卻不知這不僅會使人變愚蠢，還將使人生命縮短。
不信？我告訴你為什么！
人的大腦里有一種叫多巴胺的神經傳導物質，當人被外界刺激的愉悅時，多巴胺會大量爆發出來， 從而讓我們產生“快感”。
當我們一條又一條的刷短視頻時，這種新鮮和刺激的內容就會讓大腦產生“快感”，這也是現代人尋找快感的一種方式。
關鍵問題是，人是會對快感“脫敏”的，也就是說：人產生快感的閾值是會不斷升高的。一個人要想一直獲得快感，就得不斷加強刺激的程度，你需要被更持續、更強烈的刺激，才能繼續獲得快感。
比如有的人抽煙，從剛開始是兩天一包，到一天一包，再到后來要一天兩包，最后甚至要兩根煙一起抽才有感覺。
鴉片、吸毒、色情、偷窺、賭博都遵循這個邏輯。
所以，當我們刷短視頻時，大腦也需要得到頻率更快、更刺激的內容，才能讓大腦持續愉悅。
因此，刷短視頻的時間越長，你手指就會劃的越快……直到你的大腦內存變滿為止，此時內容已經無法輸入進你的大腦。
這時你不僅沒有了快感，而且會對外界的一切都打不起精神，對人生也失去了興趣，消沉沮喪，一切都是索然無味。
當然，你此時的中樞神經疲勞與四肢身體肌肉疲勞不一致了，就會失眠……
長此以往，對人體產生巨大的傷害！
有這樣一個實驗：在小鼠腦中埋個電極，讓小鼠踩踏板放電，每踩一次，電極就會刺激產生多巴胺的神經元興奮。結果小鼠以每分鐘幾百次的速度踩踏，直到力竭而亡……
這就好比古代的皇帝，每天都可以享用全各地進貢的宮女，他越喜歡什么樣的女人，什么樣的女人越容易被選進宮。夜夜笙歌，總有一天彈盡糧絕，精盡人亡。
如果一個人的欲望可以被無限滿足，他離滅亡就不遠了。
2
人性有一種基本特征，就是會對感到“爽”的東西產生依賴。
那么“爽”是如何產生的？
大腦里有一種東西叫多巴胺，當人被外界刺激的愉悅時，多巴胺會大量爆發出來，比如一個擁抱、一句贊揚的話，一個幻象，都會引起多巴胺的升高，當外界的刺激夠強烈，人的身體就會進入到一種如癡如醉如夢如幻的感官體驗，即涌起一陣陣“快感”，令人沉醉。
爽淺層次的體驗有笑話、美食、挑逗、贊美、看熱鬧，甚至驚恐（不少女孩喜歡看恐怖片就是這個原因）；中等層次的體驗有抽煙、游戲、整容；深層次體驗有性愛、鴉片、豪賭、毒品，就是俗稱的黃賭毒。
（清朝吸大煙的百姓）
對比這三者，如果說sex最能讓多巴胺含量提升100%，可卡因讓多巴胺上升了350%，冰毒帶來的是接近1200%，所以毒品的致隱是很難戒掉的……
然而，上帝作為整個宇宙的設計師，他最精巧的一個設計，莫過于給人類設計了一個這樣的枷鎖：凡是能讓你“爽”的東西，一定也能讓你“痛苦”。
比如美女、美食、美言、美麗的罌粟花，都能讓人“爽”，但都會給人帶來傷害：美食讓人發胖/失去健康；美言讓人迷失自我脫離現實；美女讓人產生欲望，失去理智；
而且極致的“爽”反而讓人表情扭曲，比如性愛，每一陣快樂結束后都伴隨一陣空虛，毒品的副作用就更不用說了。
上面提到的刺激小鼠神經中樞的實驗，就是最好的說明。
3
最可怕的是：這種“爽”的感覺，竟然可以被“算法”設計出來。
“算法推薦”是一套非常高明的推薦機制，它不停的收集我們的數據，站在高維解讀你、透視你，審視你，知道你喜歡什么，想要什么，然后無限滿足我們的喜歡，你越喜歡什么，就反復給你推送什么，挖掘你內心深處的癖好，讓你無限沉溺。
如今我們刷到的絕大多數爆款視頻，都是大量專業團隊不斷的鉆研觀眾的喜好，為我們量身定做出各種反轉劇、雷人劇、甜寵劇，等各種短小的故事。這些故事在平臺算法的幫助下，精準的推薦給每一個符合其口味的觀眾，讓我們大笑/幻想/爽/刺激……
在這種滿足和刺激之下，我們已經不需要再去費心的做“選擇”了，人變的越來越懶，甚至已經懶得選擇和辨別了，喪失了獨立思考能力，也就意味著人變的越來越愚蠢。
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有人說：為什么絕大多數人不能拒絕短視頻？
因為人性使然，我們都會傾向于那些低俗的刺激，而本能回避高深的內容。
舉一個例子：如果你正走在大街上，這邊有個哲學家在做演講，那邊有兩個女人在打架，你愿意去看哪個？
毫無疑問，絕大多少人都會被女人打架吸引，盡管她們扯衣撒潑，粗俗不堪，照樣會被人圍觀，而無論哲學家的演講多么昂揚，多么有水平，一定鮮有問津。
這就叫人性。
看看我們的周圍吧，幾乎每個平臺和商家都在利用人性的弱點賺錢，幾乎每個人都沉溺在各種短視頻/娛樂節目/游戲等等。各色商家都在制造豐富繚繞的信息，讓大眾身陷它們創造的世界里，按照它們設定的邏輯去判斷問題，從而產生購買和消費的決策，然后謀利。
每個APP背后都有一個強大的運營團隊，他們用盡最前沿的科技（AR VR）；用更大運算和數據處理能力（云計算 大數據），通過聲、光、交互、反饋等全方位途徑，再在各種心理學、消費行為學、神經科學等理論指導下，不斷的給你刺激，讓你持續的“爽”，離不開它們。
他們還在一些關鍵的地方和時間點設計“獎賞”，比如不斷的驚喜和獎勵，或物質或精神，從而提高用戶的留存度、打開率和停留時間。這也就意味著增加APP的打開率，提高打開時間，這會讓APP更值錢，賺更大錢。
即便像谷歌這樣的以“不作惡”來標榜自己的公司，起產品設計的核心邏輯依然是如何才能提升增加點擊率，延長用戶使用時間，然后見縫插針/算計的地去賣廣告，滿足這個邏輯的品才被定義成好產品。
在資本和利益的圍剿之下，我們都只不過是一只只小白鼠，安靜的立在時代中央等待發落。
4
既然凡是讓你感到爽的東西，一定會讓你痛苦。
那么凡是讓你感到痛苦的東西，最終也一定也會讓你功成名就。
真正看透這個世界的人，都是自討苦吃。越是能讓你在當下感到痛苦的事，越能讓使你獲得長足進步，比如晨練/運動/閱讀/健身/瑜伽等等，比如良藥苦口，忠言逆耳，寒門出貴子等等。
但這些需要一個人有強大的上進心、克制力、自律。
人生，先苦就后甜，先甜就后苦，這也是世界的平衡法則。
你在訓練的時候很累，你在早起的時候很痛苦，你在努力的時候很煎熬，你聽真話的時候很不舒服，但是恰恰是這些讓你感到痛苦的東西，才讓你超凡脫俗！
有一種快速修行的方式叫”苦行僧“。這些僧人必須忍受常人認為最痛苦的事，如長期斷食，甚至斷水、躺在布滿釘子的床上、行走在火熱的木炭上、忍酷熱嚴寒等事情，來鍛煉忍耐力和離欲。
痛苦，是一個人覺悟的最快方式。
只有用痛苦不斷觸及一個人的靈魂，他才能頓悟。
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5000年的中國文化，說白了就是兩個字：克己。
克己的本質，就是要適當控制自己的欲望，這就是中國傳統文化最大的價值，但是現在主動克制自己欲望的人很少了，當絕大部分人選擇被麻醉的時候，只有極少一小部分人選擇精進。
那些能取得大成就的人，往往都是這種人，他們選擇自律，選擇忍受各種痛苦，從不會隨波逐流，這也是不斷“精進”的過程。
但是，只靠自律和修身養性是不夠的，社會上必須有一種監管機制，來抑制人性的陰暗面，激發人性光輝的一面。
我堅決支持國家對互聯網和娛樂行業的的管控，如果沒有這些管控，人們的生活將污穢不堪，越陷越深。
我們每一個人能做的，就是形成和鞏固自己的獨立思考能力，學習/修身和正己，不貪圖享樂和刺激，在自己專注的領域不斷深耕和精進！
練就一顆如如不動之心，看透這大千世界，是未來一個人最關鍵的能力。
希望，每一個人認真讀完這篇文章的人，都能做到“精進”。
與各位一起共勉！
寫作也是一種修行，度己度人
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要想走的快，就一個人走；
要想走的遠，就一群人走；
認知改變命運，圈層決定命運。
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