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爸媽都想孩子聰明、長得高，那就要留心，下面這些食物，是孩子食物的黑名單，盡量少讓孩子吃。 影響孩子身高的食物
01
碳酸飲料
碳酸飲料會影響孩子對鈣的吸收，而且可樂中含有大量的磷，這會導致鈣磷失衡，嚴重影響鈣的吸收，結果導致孩子總是長不高。
02
糖果和甜食
糖類吃的過多會影響其它物質的吸收，而且糖類吃太多還會導致體內脂肪囤積。有專家研究發現，脂肪堆積過多會影響鈣的代謝，如果糖的攝入量量超過總體食物攝入量的17%左右，就會使得鈣元素代謝紊亂，從而影響孩子身高發育。
03
油炸食品、腌制食品、罐頭食品
甜甜圈、薯條等食物，炸的香香的，很多孩子都愛吃，薯條再配上番茄醬，那簡直是吮手指了，吃完了還要再一份。
膨化、油炸、罐頭、腌制等食品都屬于過度加工的食品，不僅添加了香精、色素、防腐劑等大量的添加劑，而且營養損失也非常大，結果導致食物本身熱量高但是營養所剩無幾。常吃這些食物會導致孩子嚴重的營養失衡，缺乏蛋白質、維生素等各類生長發育所需的元素，結果孩子吃的胖胖的，卻是營養不良。
04
冰凍食品
現在冰箱是大家保鮮食物的好助手，可是，剛從冰箱拿出來的食物，千萬不要馬上給寶寶吃。另外，雪糕也是很多孩子的寵愛食物。
但是，這些冷凍的食物，會刺激脾胃，還可能會引起腹脹、腹痛、拉肚子等，影響營養物質的消化吸收。
影響孩子智商的食物
01
含鉛食物
含鉛的食物有松花蛋、爆米花等。如果孩子體內鉛元素過多，就會對人體的神經系統、消化系統、造血功能、大腦發育等造成危害，鉛如果進入大腦就會殺死腦細胞，影響孩子智力，這對于正在發育大腦和神經系統的兒童來說危害非常大。不僅如此，鉛還有阻礙身體發育以及降低兒童抵抗力的危害。
02
含鋁食物
鋁吃多了會變笨，很多人都知道這件事，這是因為鋁吃多了會影響孩子的記憶力，反應能力等。含鋁較多的食物就是油條、油餅等油炸后還很蓬松的食物。
03
味精多的食物
味精多的食物非常多，比如泡面、魚干、膨化食品等等。味精其實就是谷氨酸鈉，過量的攝入會導致鋅元素的缺乏，而鋅是兒童大腦發育非常關鍵的營養元素，如果缺鋅則可能引起腦細胞壞死。世界衛生組織指出每日味精攝入量：成人不得高于4g，孕婦和周歲內兒童應當禁止使用味精。
04
高鹽食物
如酸菜、咸魚、榨菜等。腌制品含鹽量特別高，吃過咸的食物會導致高血壓、動脈硬化，損傷寶寶動脈血管，記憶力下降，智力遲鈍。
鹽分高的食物會引起血壓升高，動脈硬化等，嚴重會損傷寶寶的動脈血管，還會使得兒童記憶力變差，反應遲鈍，智力下降等。所有咸魚、咸肉、榨菜、酸菜等腌制類的食物不要給兒童吃。
【責任編輯：琬璘】
