眾所周知，高血脂是指你的血液里的總膽固醇，低密度脂蛋白膽固醇，高密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯數量異常。一般指標異常，體檢單上會有箭頭向上指的標志，很容易看懂。還有，血脂高的人血液粘稠度高，血液循環功能減弱，不能及時供血給各個組織器官，也影響到人們的正常生活。
特別是血脂非常高，還會傷害到心腦血管健康，嚴重會奪走人們的生命。而且，血脂高除了是機能老化引起的，絕大部分是人們自己吃出來的。還有，高血脂也是有天敵的，血脂高的人經常吃點，有助于加快降血脂速度。
>>>>羅布麻
羅布麻是一種藥用價值很高的植物，現代醫學研究發現，羅布麻含有的物質可以調節血壓，穩定血壓有幫助。而且，用羅布麻泡水喝，還能給身體補充鞣質，這是一種活性很強的營養物質，還能幫助血管清理垃圾。特別是可以減少血液里的膽固醇數值，也能阻止脂肪黏在血管璧上，延緩血管老化速度。況且，有專家表示在小動物身上做實驗得到的結果，膽固醇和甘油三酯的數值確實下降。所以，經常喝羅布麻水，血脂會降的很快，也有利于血管健康。
>>>>海魚
大海里的魚，一般都含有歐米伽3脂肪酸，這是一種好的膽固醇對血管健康好。所以市面上有很多關于魚油的產品，號稱可以降低血脂，不過這種成品質量沒辦法控制，吃到質量不好的對身體傷害很大。所以，想降血脂盡量少吃魚油，多吃魚肉，既能為身體補充蛋白質，也有利于身體消化吸收。最重要的是它可以減少血液里的膽固醇，也能促進膽固醇排出體外，還不會讓人發胖，非常適合需要控制體重的高血脂患者常吃。
>>>>綠豆芽
綠豆發芽之后就是綠豆芽，很多人都以為食物發芽就會產生毒素，但是綠豆芽是例外。綠豆在發芽之后，不僅沒有毒素，營養價值還翻倍了。而且，綠豆的作用是清熱解毒，但是它變成綠豆芽之后，維生素C和粗纖維的含量非常高，經常吃可以加快膽固醇排出體外，也能減少膽固醇在血管里沉淀形成血栓。所以，綠豆芽也被稱為是平民的降血脂食物，吃的越多血脂降的越快。還有，綠豆芽含有很多的水分，可以增加飽腹感，減少人們對食物的攝取，也間接起到減少人們對脂肪的攝取。
其實這些食物之所以能降血脂，是因為血脂高是體內脂肪異常導致的，常吃這些食物可有助于增強體質，也能加快脂肪代謝，所以對降血脂有幫助。不過，要說降血脂效果好，那一定是運動，因為人們要想血脂穩定，就必須要控制自己的體重。也就是說，除了吃能降血脂，堅持運動也能做到，比如經常游泳，打羽毛球等運動就不錯。
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