正常人每天都會(huì)排尿，但很多人不太關(guān)注尿液情況。殊不知，尿液的氣味和顏色就是人的健康晴雨表，我們可以通過它的變化從而判斷出身體健康與否。
正常的尿液是怎樣的？
我們每天都要排尿，但是你知道尿液是怎么形成的嗎？尿液并非簡單喝進(jìn)去的水經(jīng)過吸收后產(chǎn)出的排泄物，尿液在腎臟內(nèi)形成，當(dāng)血液流經(jīng)腎小球的時(shí)候，血液中的水、尿素、無機(jī)鹽、葡萄糖等小分子物質(zhì)，會(huì)被腎小球的濾過膜過濾到腎小囊中，形成原尿。
原尿流經(jīng)腎小管和集合管，含有的大部分水、無機(jī)鹽、葡萄糖等物質(zhì)會(huì)被重新吸收回體內(nèi)，剩下的小部分水、無機(jī)鹽、尿素和尿酸等最終形成尿液，并通過尿道排出體外。
由于個(gè)體差異和生活、飲食習(xí)慣的不同，排尿的次數(shù)、多少和顏色都會(huì)有所區(qū)別。一般來說，正常人一天的尿量在2500ml左右，由于成人膀胱的容量約200-500毫升，所以每次排尿量在300-500ml之間。
健康的尿液應(yīng)該是無色透明狀或者淡黃色的，沒有局部的沉淀和渾濁，有時(shí)帶有一點(diǎn)泡沫，但泡沫很快就會(huì)消失。帶有淡淡的氨味，無明顯異味和刺鼻感。
尿液是身體健康的晴雨表，如果出現(xiàn)排尿異常的情況，可能與泌尿系統(tǒng)疾病有關(guān)，也可能與其他一些器官的病變有關(guān)，需要提高警惕。
尿黃給我們什么提示？
70歲的王大爺最近這段時(shí)間發(fā)現(xiàn)自己的尿液總是很黃，懷疑是肝臟除了問題。去醫(yī)院檢查過后，醫(yī)生告訴王大爺尿液發(fā)黃的原因與喝水少有關(guān)，并建議王大爺多喝水。
雖然是虛驚一場，但是醫(yī)生對王大爺關(guān)心自己身體的行為表示贊揚(yáng)。醫(yī)生表示，尿液發(fā)黃的原因有很多，出現(xiàn)同樣情況的人群應(yīng)采取積極的措施，及時(shí)找到原因。
那么，尿液發(fā)黃與什么有關(guān)呢？
1、晨尿呈黃色屬于正常
早上起來尿尿的時(shí)候，很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)尿液比一天中的其他時(shí)間要黃，這是正常現(xiàn)象。通常是由于經(jīng)過了一夜的睡眠，長時(shí)間沒有補(bǔ)充水分，使循環(huán)血容量下降以及腎小球?yàn)V過率下降，原尿生成減少，最終尿液濃縮造成的。
睡前排一次尿，或者喝一杯溫開水，有助于補(bǔ)充水分，稀釋尿液，減輕晨尿發(fā)黃的情況。
2、喝水不多
喝水太少也會(huì)使尿液濃縮，加深尿液顏色。當(dāng)人體攝入的水分減少或者丟失的水分過多的時(shí)候，尿量就會(huì)減少，導(dǎo)致尿液發(fā)黃。
相反，如果喝水喝太多，產(chǎn)尿量就會(huì)增加，尿液就會(huì)變成無色透明狀。對于正常的成年人來說，一天的飲水量應(yīng)在500-1000ml左右。
適量喝水，可以促進(jìn)尿液的排泄，減少代謝產(chǎn)物在體內(nèi)堆積的數(shù)量和時(shí)間，有助于緩解身體疲勞，保護(hù)腎臟功能。
3、身體上火
上火屬于中醫(yī)熱證范疇，中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)人體內(nèi)陰陽失衡，內(nèi)火旺盛的時(shí)候，就會(huì)上火，具體表現(xiàn)為眼睛發(fā)紅、咽喉腫痛、口角糜爛、尿液發(fā)黃等。
其中，上火又分為實(shí)火和虛火，尿液發(fā)黃主要是實(shí)火中的肝膽、胃腸實(shí)火引起的，導(dǎo)致機(jī)體新陳代謝異常，免疫力降低，引發(fā)泌尿系感染，最終造成尿黃、小便痛等不適癥狀。
4、藥物導(dǎo)致
一些服用維生素B、三黃片、核黃素、痢特靈等藥物的人，也會(huì)出現(xiàn)尿液發(fā)黃的情況。比如，人體在攝入維生素B的時(shí)候，會(huì)通過尿液將多余的維生素B排出體外，因此尿液就會(huì)變成鮮黃色。
這是藥物的正常反應(yīng)，不會(huì)對人體造成傷害，沒有必要太擔(dān)心。一般停止服藥之后，尿液的顏色就會(huì)恢復(fù)正常。
5、飲食因素
尿液的顏色和食物的顏色也有關(guān)系，食用南瓜、胡蘿卜、橙子等富含胡蘿卜素的食物之后，在體內(nèi)經(jīng)過代謝，會(huì)使尿液的顏色變黃，但時(shí)間比較短暫，經(jīng)過消化吸收之后，尿液就會(huì)恢復(fù)正常。
6、肝臟出現(xiàn)問題
肝臟出現(xiàn)問題的時(shí)候，尿液也會(huì)變成黃色。肝臟作為人體重要的解毒器官，如果肝功能受損，就會(huì)影響到腸道對尿膽素原的吸收，同時(shí)膽紅素也無法正常從腸道中排出，只能經(jīng)尿排出，從而導(dǎo)致尿液顏色變黃。
此外，肝臟出現(xiàn)問題，尿液還會(huì)散發(fā)出惡臭味，并伴隨惡心、嘔吐、黃疸等常見癥狀。
尿的顏色深，說明腎不好？
腎臟是形成尿液的地方，因此很多人以為，尿液的顏色變深，說明腎臟不好。實(shí)際上，尿液的顏色變深與腎臟的關(guān)系不大，主要還是肝臟出了問題。
以晨尿?yàn)槔?strong>晨尿通常偏黃，是由于身體水分不足，尿液濃縮導(dǎo)致的。當(dāng)腎臟知道體內(nèi)缺水時(shí)，會(huì)將尿液濃縮，既能保證排出廢物，又能給機(jī)體騰出更多可以使用的水分，一舉兩得。
所以，有時(shí)候晨尿顏色深，反而說明腎臟功能好。但是，如果長時(shí)間出現(xiàn)尿液發(fā)黃的情況，并且伴隨著不易消散的泡沫，就表明尿液中含有大量的結(jié)合膽紅素。
結(jié)合膽紅素是在肝臟中合成的一種物質(zhì)，當(dāng)肝臟無法正常工作時(shí)，結(jié)合膽紅素就會(huì)通過尿液排泄，使尿液的顏色呈現(xiàn)出濃茶樣。也就是說，當(dāng)持續(xù)出現(xiàn)尿液發(fā)黃的現(xiàn)象時(shí)，不是腎不好，而是有可能是肝臟發(fā)生了病變。
總之，尿液的顏色和氣味預(yù)示著人體健康。很多時(shí)候，反復(fù)出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等排尿異常的情況時(shí)，說明身體健康亮起了紅燈，要及時(shí)抓住身體發(fā)出的求救信號，及時(shí)調(diào)理、及早就診和配合治療，以免病情加重。
參考資料：
[1]《尿液，你真的認(rèn)識它嗎？》.央視網(wǎng).2017-01-16
[2]《尿液偏黃色 說明你的身體缺水》.廣州日報(bào).2016-08-16
[3]《尿里泡沫多是腎不好？這4個(gè)常識要知道》.丁香醫(yī)生.2017-07-03
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