對于女性來說，擁有亮麗的容顏和健康的身體都是極其重要的，而實際上個人無論是外貌上還是身體的健康狀況，都與自身的氣血狀況有關。氣血充足的人，膚色紅潤有光澤，有活力，沖勁十足，相反地，氣血虛的人群，就會經常出現頭暈、四肢無力的情況。
如果出現上述癥狀，就要開始補血了。養血活血首先要從飲食上開始注意，有哪些中藥是可以活血補血并且能夠應用到日常飲食當中的呢？
1、當歸
當歸乃補血要藥，適用于心肝血虛所致的面色萎黃、眩暈身倦、心悸氣短、手足痿弱等證。當歸補血且能活血，血活則通，通則不痛，故當歸可活血調經，行氣止痛，適用于婦女月經不調、行經，腹痛、閉經不通、產后淤滯腹痛等證。并適于血淤阻絡所致的風濕痹痛、手足麻木、肢體淤血、癰疽瘡瘍之血虛、血淤。自古醫家認為，當歸可分成3部分，各自功效有異。當歸頭止血而上行，當歸身養血而中守，當歸尾破血而下流，當歸全身則和血而不走。因此，當歸歷來被視為“血中圣藥”。
2、阿膠
阿膠為馬科動物驢的皮去毛后熬制而成的膠塊，古稱傅致膠、盆覆膠。阿膠味甘，性平，入肝腎經。具有補血滋陰、潤燥、止血及安胎等功效。《本草綱目》說：“阿膠，大要只是補血與液。”故其重在補血，適用于陰血不足所致的虛勞眩暈、心悸心煩及失眠多夢。阿膠性質粘膩，能凝固血絡，適用于一切血癥，如吐血、尿血、衄血、便血、咳血、崩漏、月經過多、妊娠下血、產后下血不止等癥。
3、何首烏
何首烏為蓼科植物何首烏的塊莖，古稱地精、交藤、夜合。何首烏味甘苦，微澀，性微溫，具有養血益肝、補腎固精及滋陰潤腸等功效。主治陰虛血枯所致的頭暈、耳鳴、心悸失眠、腰膝酸軟、肢體麻木、遺精崩漏諸證。中醫認為“發為血之余”，“腎主發”。何首烏入腎滋陰，養腎柔肝。腎氣足，肝血旺則毛發烏黑，皮膚潤澤。故《開寶本草》說它“益血氣，黑髭鬢，悅顏色”。因此，何首烏乃中藥材中第一美容之品。在古方中有許多美容抗衰的名方均是以何首烏為主要成分的。
4、枸杞子
枸杞子味甘，性平，具有補腎益精、養肝明目、抗衰老等功效。據藥理實驗證明，枸杞子具有降低血糖、降低血脂、降低血壓、抗動脈粥樣硬化、抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生及增強人體免疫力等作用。《延年方》中稱枸杞子能“補虛，長肌肉，益顏色，肥健人”。說明枸杞為一種滋陰生精，而無寒熱燥膩之弊的抗衰良藥。枸杞子之補重在補陰，能滋陰補血，益精明目。因“味重而純，故能辛嗍；陰中有陽，故能補氣，所以滋陰而不致陰衰，助陽而能使陽旺”。枸杞子尚能明顯地增強人體性機能機能，故古人諺云：“離家千里，勿食枸杞。”
5、鹿茸
鹿茸味甘、咸，性溫。入肝、腎二經，具有壯腎陽，補氣血，益精髓，強筋骨之功效。鹿茸可養血壯陽之功效可見于歷代古籍。漢代的《神農本草經》，列為中品，謂其有“益氣強志，生齒不老”等功效。《名醫別錄》介紹用來治療虛勞，贏瘦，四肢酸痛，腰脊痛，尿頻，血尿，遺精，腹中瘀血，石淋，癰腫等，并說“久服耐老”。唐朝的甄權說，鹿茸“補男子腰腎虛冷，腳膝無力，夜夢鬼交，精泄自出，女人崩中漏血，赤白帶下”。明代李時珍則說：“鹿茸能生精補髓，養血益陽，強筋健骨，治一切虛損，耳聾目暗，眩暈虛痢。”
6、黃芪
黃芪，又名綿芪。為豆科黃芪屬植物膜莢黃芪及內蒙古黃芪的根。性味甘，溫。歸肺、脾經。黃芪的藥用迄今已有2000多年的歷史，李時珍在《本草綱目》之中寫到：“（黃芪）功用甚多，而其獨效者，尤在補血。”就這樣，黃芪益氣補血的功效為人們所熟知，并經常被拿來當做食療的首選。黃芪能起到益氣補血、滋養脾胃的功效，尤其對于患有中氣減弱、脾胃不和、清氣下陷等癥的特稟體質者，具有較好的改善作用。
7、黨參
黨參具有補中益氣，健脾益肺的功效。用于脾肺虛弱，氣短心悸，食少便溏，虛喘咳嗽，內熱消渴等。黨參補氣兼能養血，這是它的又一大特點。所以氣血兩虛，氣短心悸，疲倦乏力，面色蒼白，頭昏眼花，胃口不好，大便稀軟，容易感冒的人，也宜服用黨參。
8、白芍
白芍具有養血柔肝、補血調經；斂陰止汗、緩急止痛等功效。白芍酸寒入肝，為養血柔肝之要藥。適用于肝旺血虛所致的頭暈目眩、胸脅疼痛、四肢拘攣等證；補血調經適用于陰虛血虧所致的月經不調、行經腹痛及崩漏帶下。芍藥之名首載于《神農本草經》，后分為白芍藥、赤芍藥兩種。一般白芍藥多取材于栽培品種，而赤芍藥多為野生品種，二者同為一類，但功效有異。白芍藥重在補血養陰，赤芍藥重在涼血活血。
