維生素A
    不用說，被稱為“上帝之眼”被稱為維生素A ，是預防眼干，視力減退，夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜和紅棗中含量最多。
維生素B
維生素B1是一種營養視神經缺乏維生素B1 ，眼睛疲勞;缺乏維生素B2引起角膜炎。可以吃芝麻，大豆，牛奶，啤酒和其他食品。
枸杞
枸杞子清肝明目的療效，我們已經知道，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維生素A中， B1 ，素B2和c ，鈣，鐵等，是必要的眼睛健康的營養。
枸杞3種治療方案：
1 ，枸杞子加米施：煮成粥，加少許糖，治療視力模糊及流淚的現象;
2 ，加枸杞菊花：釀造用熱水喝，很容易使眼睛明亮;
3 ，加上豬肝：用來煲湯，清熱，澀谷和消除眼睛出現黑眼圈由于熬夜。
決
決明子具有清肝明目及潤腸功效，能改善眼痛，
紅紅色和流淚，防止視力減弱。