10月31日-11月1日
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花兒：與父母關系是我們人生的根本。粗略地來說，與父親的關系直接決定了你與財富、成就的關系，包括你向外與人打交道、與權威的關系等。而與母親的關系則決定了你人生過的是否順利，是否有較好的情感支持，是否活得快樂、幸福、有安全感。請大家調整好姿勢，接下來做一個冥想，請想一下在你的生命中，你與父母關系的問題點有哪些？可以是與父親的，也可以是與母親的，也可以雙方都寫。
（上圖為學員分享時所寫，由于排版問題，部分學員的分享沒有排上，望多理解。）
Y：我快五十歲了，心理上也是磕磕絆絆過了一輩子，這個保護層已經很厚了。就是說雖然里面的問題很多，但總體來說還很平衡。我來這里主要是因為夫人的精神狀況不是很好，孩子上大學老是不及格，我想這其中肯定也有我的因素，所以來看一下，自己能為此做什么。
花兒：對，其實你這樣想就是最好的。他們走進你的生命中，肯定跟你是有關系的，你能從自己的角度出發，這很根本。在這里首先對您表達一下敬佩和贊賞，恭喜你啊！因為沒有經過梳理以前，我們每個人的內在都有個很受傷的小孩子，不管你年齡多大，那個小孩始終沒有長大。所以要建立健康的親子關系，父母首先要梳理自己與自己父母的關系、夫妻雙方的關系，只有這兩塊內容都梳理好，才有資格談親子關系。否則，孩子就承載了夫妻關系、父母與祖父母（外祖父母）的關系中的兩重傷害。我們每個人的生命都是來源于父母，與父母的關系的獨特性就是在此，與父母關系是一個終生課題。
花兒：好，接下來將大家分成兩組，一組站左邊，一組站右邊，我們來進行走向父母的練習。先請站在右邊的同學將雙手搭在左邊的同學的肩上，發自內心地說：“請你代表我的父親/母親好嗎？”你們自己感覺一下，和父母雙方哪一方的問題更嚴重，就選擇哪一方。
大家站好了以后，請凝視對方的眼睛，將對放看成自己的父母/孩子，請代表孩子的同學跟隨自己內心的真實感受，緩慢地移動到自己的父母面前。
在這個練習中，大家的反應各不相同，有的同學站在那里不能移動，有的同學往前走了幾步又停在半途中，有的同學則與爸媽相擁而泣，有的同學就在與父母擁抱后感到非常開心。
A：我和父母面對面的時候，突然感覺他們像個孩子。小時候，他們總是要求我做得更好，現在我確實做到而且超出他們的期望了，于是我會有一種報復他們的心理。我會在無意識中攻擊父母，來證明他們愛自己，也是通過自己更優秀的方式來報復他們。
T：我在面對爸爸時，感覺自己比較強勢，在挑剔爸爸，覺得他不夠好。在和爸爸溝通以后，自己慢慢變小一點，然后感覺到爸爸老了，應該對他更加溫柔一點。
O：我覺得媽媽好挑剔，老把她的意志強加在我的身上，我就不過去。還有一種感受，就是不過去是想跟媽媽撒嬌，想讓媽媽主動過來。當媽媽過來以后，我感到好開心。
H：我看著媽媽的時候，覺得心里很委屈，我不能走向媽媽。當媽媽走過來的時候，我感覺有壓力，心里在想我要不要后退。媽媽靠近時，我感覺自己被暴露了，更容易受到傷害，被要求對媽媽說“我愛你”時，我覺得那是騙人的，多說幾遍就有感覺了。
M：我把母親想象成了一幅畫，是母親給了我身體，我要去尊重愛護自己的身體。將來母親身體不好，我也會很好地照顧她，因為那也是我的一部分。
花兒：首先要表揚這幾位沒有走過去的同學，因為人與人之間的距離的呈現，最重要的就是真實。不管你有沒有走過去，當你帶著覺知覺察時，就已經是在療愈了。而且，每個人療愈過程中都會經歷各自不同的曲折，只有經歷了曲折，真實地展現它然后得到療愈，那才是真實的。
這里播放了周鼎文“與父母和解冥想”，采用的是兩個人面對面，互相對視，將對方看成自己的父母，向對方跪拜的方式，在練習中有很多人流眼淚。需要與父母和解冥想連接的朋友們可以關注公眾號，在查看歷史消息里找到這個鏈接。
花兒：首先贊賞坐在這里的每一個人，你們已經走在覺醒的道路上。療愈與父母關系的要點就是：一、首先肯定自己已經走在覺醒的路上；二、全然地接納當下的所有狀態；三、要精進、不著急，告訴自己療愈是需要過程的；四、將覺知覺察帶入到生活當中，每個人都把我好自己的進度，只要確認自己是在愛與感恩的方向上就可以了；五、從靈魂層面來說，與父母的關系歸根結底是自己與自己的關系，要想完全地療愈與父母關系，最終不可避免要回到自己與自己的關系上來。
要接納自己的父母，不接納父母，就是不接納世界，不接納宇宙萬物。那你的生命就是在逆流之中，就是不被祝福的，自然就會過得很辛苦。而且從靈魂層面來說，也是你自己選的父母，要學會從更高的層面看待事情，獲得人生的圓滿。
其實父母與親子之間的愛是一直都有的，只是它埋得很深，以至于我們只看到覆蓋在上面的傷害，而看不到深埋的愛。其實在我們內心的最深處，我們和父母之間都是難以想象地相愛，你甚至愿意為他們去死。
當我們現在不能做到深愛，那就可以先做到：1、如是如是地接納父母；2、不期待改變他人，踏實改變自己。
這里呈現了一個患了敗血癥的母親和她的女兒、丈夫以及敗血癥之間的關系。容小編偷懶，只記錄下花兒總結，給大家留下一點想象空間。
花兒：針對這個個案，有幾個要點拎出來和大家再回顧一下：1、根據這個個案的呈現，母親是以敗血癥的形式來反應家庭的沖突。其實，所有你逃避的東西都會加倍的回來，就像這個家庭逃避內在的沖突，于是以敗血癥的形式回來。2、天下所有兒女的期待：女兒說的，希望爸媽更愛我，希望他們有良好的夫妻關系。3、丈夫希望妻子更溫柔，妻子希望丈夫更有擔當，但雙方交流的方式卻是互相指責。4、不要對別人有控制。5、在親密關系中不要帶著有色眼鏡去投射。6、接納現實，不要和現實去抗拒。7、爸媽不能給的，自己給自己就可以了，而不是去乞討。
小編已累趴，此處省略一萬字。
此處省略兩萬字，大家可以找人做這個練習，收獲大大的。小編自己也跟著做，結果是灰常療愈啊！
花兒：創傷可分為兩類：一類是嚴苛型的父母帶來的創傷；一類是溺愛型父母帶來的創傷。往往我們都是看到問題的負面，而忽略了正面的意義。下面請大家分別就嚴苛型父母和溺愛型給我們帶來的好處和壞處。
大家總結的嚴苛型父母帶來的負面影響有：導致自卑、懦弱、叛逆、逃避、焦慮、討好、自暴自棄、恐懼、封閉、迷失、壓抑、疏離、拖延、無力等；而正面影響是：可以激發潛能、培養認真、細致、同理心、合作、幽默感、機智等品質，可以鍛煉忍耐力，具備強烈的成長意愿，懂事早、不沖動等。
溺愛型父母給我們帶來的正面影響有：容易吸引照顧自己的人、給別人空間、心靈安定、不討好、愛別人等等；負面影響是：不獨立、抑郁、放縱、空虛、自私、不負責任、被人討厭等等。
花兒：其實，嚴苛和溺愛，看似是兩極的兩種對待，但其實根上都是一樣的。它們背后的信念都是“你不夠好，你不行”。但是再往深里去看，其實兩者都是出于愛，只有回到愛里，才能療愈。
花兒：這是這兩天里的我們第四次做這個冥想了，大家感覺有什么不同嗎？
T：每次都不一樣，這一次是真的感謝父母的養育，收獲了自己對身邊人、父母的尊重。
D：發現不是不接納父母，是在否定自己的生命。在跪拜練習中，我提前起來了幾秒，感覺自己的角色變成了父母，在接受孩子的跪拜。感受到了爸媽被尊重時內心的欣慰、高興、放心，由此開始尊重、欣賞孩子，產生了親密與界限感。
Q：最后一次冥想的時候，感覺到媽媽的無奈、傷痛、不開心，覺得自己是媽媽生命的延續，和媽媽在一起好幸福。腦海里都是爸爸對自己的愛，才發現這份愛難以想象地深，骨子里得到的愛是非常深的。
Z：第一次冥想時我哭了，那個哭是害怕，第二次沒哭，但會感覺到爸爸的表情更加柔和一些，第三、四次是回想起了小時候美好的畫面，發現一切問題都是自己的問題。現在回產生自責。
花兒：從自責到負責，這也需要一個過程，看到并接納自己在責備自己。你現在正在像父母一樣責備你自己，發現了嗎？苛責自己就是在耗費能量。
H：看到剛出生時的自己充滿能量，有很多愛，感覺自己是受歡迎的。現在感覺我愿意做到更好，滿足爸爸媽媽的愿望。冥想之前，在想要不要打壓我的競爭對手，現在覺得那個方式不完美，現在是以愛和感恩對待這件事，感覺很完美，心里很安定。
花兒：是的，我們與父母的關系，會投射到生活的方方面面，與父母關系改善以后會自然與其他人改善關系的。其實做這個練習，就是為了讓大家學會臣服。只有敢于臣服的人才是強大的，只有強大的人才敢于臣服。
12、親親小寶貝祈禱文（下載一個喜瑪拉雅聽書軟件，關注“花兒心靈瑜伽”可在里面找到。）
13、“鳥兒離巢”與父母告別遠行（此處花兒老師安排了兩組演練，展示了子女離巢時的心理過程和父母的心理過程。具體內容，需要參加工作坊才能感受到。）
14、生命之初祈禱文（查找方式同親親小寶貝）
15、與父母遺體告別（此處為現場實操練習，須親自參加方能體會。）
16、紀伯倫《孩子》祈禱文（查找方式同親親小寶貝）
17、學員分享與交流
