糖尿病是一種由遺傳和生活習慣、環境等多種病因引起以慢性高血糖為特征的代謝性疾病。由于種種原因導致胰島素分泌不足，從而引起糖、蛋白質、脂肪、水和電解質等一系列代謝紊亂。
糖尿病的可怕之處不是血糖值高這個數字的本身，而是糖尿病帶來的并發癥，糖尿病的并發癥包括糖尿病腎病、糖尿病足、糖尿病心血管并發癥、糖尿病性腦血管病、糖尿病神經性病變等，糖尿病并發癥都是一些緊急、高危、破壞了極強的。
除了少數先天性的糖尿病，大多數的糖尿病都是與平時的生活息息相關的，一些不良的生活習慣無形中就是誘發糖尿病的因素。
有這些習慣的人注意了，糖尿病就喜歡找上你們：
1.每餐吃到撐
人吃得過飽時候肝臟內固醇調節元件結合蛋白1C會增加，這樣會使得胰島素作用下降，從而引發糖尿病的發生。長期進食過飽，會使人體內分泌胰島素的胰島B細胞長期處于負擔過重、相對疲勞狀態，造成胰島素分泌功能障礙，特別是有糖尿病遺傳易感性的人群，極易誘發糖尿病。此外，高糖高脂肪的飲食也會造成血糖升高。
2.用水果代替正餐
大部分水果含糖量都是偏高的，有些人為了減肥不吃主食，用水果代替正餐，這樣不加節制地吃水果容易使血糖直線上升，從而引發糖尿病。
3.喜歡熬夜
睡覺太少或者睡眠不好時候體內的皮質醇和腎上腺素都會變得更加活躍，從而影響到人體吸收糖分，進而帶來患糖尿病的后果。
專家表示，后天造成的糖尿病是可以通過改變生活不良習慣來改善的，只要嚴格要求自己，培養健康的生活習慣，降低血糖是沒有問題的。
第一步：培養正常的作息
現代人往往都是晚上舍不得睡，早上舍不得起，熬夜也是血糖升高的原因之一，所以要減少（最好是避免）熬夜，是身體能夠正常吸收糖分，避免糖尿病。
第二步：適當運動
上班坐著，下班癱著是很多人的常態，因為運動量過低，身體的新陳代謝變慢，膽固醇、血糖都會堆積在體內，所以要適當運動，促進新陳代謝。
第三步：控制飲食（最重要的一步）
現在生活水平提高了，人們的飲食結構也隨之變化，大魚大肉是常事，還引進了一些西方國家吃面包炸雞等一些高糖高脂肪的飲食習慣，這才是糖尿病患病率直線升高的最重要原因。所以想要控制糖尿病首先要從飲食下手，清淡的飲食是首選，少鹽少油，少吃肉，多吃水果和蔬菜，注意營養均衡。
飲食上最重要的一點是主食的選擇，拿水果當飯是大忌，吃太多細糧也是不利。預防糖尿病最好選擇粗糧當主食，天然硒野蘭蕎茶是一種含有天然硒元素的黑苦蕎，是一種粗糧。天然硒野蘭蕎茶之所以是糖尿病患者最佳的主食選擇，是因為天然硒野蘭蕎茶中含有D-手性肌醇，D-手性肌醇是肌醇的一種立體異構體，具有手性機構的功能性物質。D-手性肌醇能促進胰島β細胞對胰島素素的敏感性，具有調節血糖作用。
此外，天然硒野蘭蕎茶中的硒元素有抗氧化作用，可以保護胰島，使之不受過氧化物的損害和干擾，起到保護、修復胰島β細胞，維持正常分泌功能的作用，胰島正常運動有利于降低血糖。
