對于中老年人來說腦出血是常見的一種疾病，它的危害性極大。那么我們應該如何預防腦出血呢？不妨試試這幾種方法。
腦出血的前兆
1.哈欠不斷
患缺血性腦出血病者，80%發病前5～10天會出現哈欠連連的現象。
2.血壓異常
血壓突然持續升高到200/120mmHg以上時，是發生腦出血的前兆;血壓突然降至80/50mmHg以下時，是形成腦出血的前兆。
3.鼻出血
腦出血有何前兆呢？鼻出血是值得引起注意的一種危險信號。數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，這種人可能在半年之內會發生腦出血。
4.突然發生眩暈
眩暈是腦出血的前兆中極為常見的癥狀，可發生在腦血管病前的任何時段，尤以清晨起床時發生得最多。
五個預防腦出血的方法
1.怎么預防腦出血呢？遠離煙酒才是王道。煙能加速動脈硬化的發展，對高血壓更有害，并能引起血管痙攣。長期大量飲酒也會促使動脈硬化，甚至促使血管破裂。
2.蹲下、彎腰及臥床、起身或改變體位時，動作必須緩慢，可用頭低位及眼睛向下方式漸漸起身，切勿突然改變體位，防止頭部一時供血不足而發生意外。
3.飲食必須清淡，少食動物脂肪或膽固醇含量高的食物，糖也不宜過多食。可多吃豆類、水果。蔬菜和魚類等，尤其對血壓較高、動脈硬化、血脂者更為重要。
4.必須早期發現，及時治療。做到定期檢查，采取服藥措施。降低或穩定血壓，防止血壓突然增高。
5.必須適當的堅持體育鍛煉，從事力所能及的工作，避免激烈的運動或過度勞動。
