天氣由熱轉涼，無論是中秋時節的“溫燥”，還是晚秋時節的“涼燥”，總以皮膚干燥、津液缺乏為特征。這就是中醫外感治病因素“六邪”(風、寒、火、燥、暑、濕)中的“燥邪”。“秋燥癥”在人體上最敏感的表現就是皮膚干燥龜裂，此外，還有口干咽燥、聲音嘶啞、毛發脫落增多，口渴便秘、心慌煩躁等一系列燥癥。
如何讓皮膚在干燥的秋季保持水嫩、紅潤富有彈性呢？如果飲食比較“火辣”，痤瘡等皮膚病還是會伺機而發。而皮膚濕疹則往往是因為夏天積聚在體內的濕氣一直沒有排出體外，到了秋季才通過各種途徑散發出來。另外，肌膚龜裂干燥是最常見的現象，干性皮膚很容易嚴重缺水，皮膚角質層變薄。
從中醫角度說，秋季心肺胃熱，因此護理皮膚重在益氣養陰。注意以下5條：1.補充水分，最簡單的方法是大量喝水；2.保持面部清潔。臉部的分泌物不及時清理，細菌容易附著，油脂分泌旺盛的皮膚特別要注意清潔和消除炎癥。另外，秋季仍要加強防曬；3.飲食宜清淡，多吃蔬菜、水果，少吃熱量高的油炸、奶油、巧克力和辛辣食品；4.注意勞逸結合，保證睡眠，規律的作息時間有助于調整人體內分泌。
可以針對自己體質多吃些蜂蜜、銀耳、藕、茭白、雪梨、白菜、百合、山藥、大棗、葡萄等等。
銀耳：含多種氨基酸，能緩解皮膚干燥、瘙癢。秋天多吃冰糖銀耳羹，有潤肺美容之效。
山藥：具有滋陰養肺功效，可以調整代謝、潤膚、通腸。山藥淀粉含量低，當成主食不易發胖。
芝麻：養陰潤燥，有助緩解津液不足造成的便秘及皮膚干燥。磨粉泡茶或煮粥均可。但已有發炎情形，如牙痛、腸胃炎或腹瀉的人不適合多吃。
藕：清熱疏郁，含鈣、磷、鐵及豐富的維生素C。新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜，有助解除煩悶口渴。煮熟之后健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養生。
梨：對于秋燥引起的干咳、口渴和便秘效果不錯。梨生食、榨汁均可。加蜂蜜、冰糖、川貝母燉煮，可用來緩解咳嗽癥狀。
百合：潤肺養顏，并有止咳、安神效果。鮮百合鎮靜安神效果好，干百合則有滋補效果。秋天最適宜用百合煮粥或拌炒。
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