肝好人就會(huì)好,肝不好的人非常容易疲勞。那如何保護(hù)肝臟健康呢?
這些都是“肝不好”的癥狀，簡(jiǎn)單測(cè)試：看看你占了幾個(gè)？
1、臉色暗沉發(fā)黑
如果你覺得自己越變?cè)健俺蟆保樕絹?lái)越差，那么你就要警惕自己的肝臟是否受損了。
原因：肝臟對(duì)鐵的代謝起著重要作用，平時(shí)肝臟內(nèi)積蓄有鐵成分。當(dāng)肝細(xì)胞遭到破壞后，肝細(xì)胞內(nèi)儲(chǔ)存的鐵成分就容易流出血管，使血液中的鐵含量增多，導(dǎo)致臉色暗沉發(fā)黑。
臉色暗沉發(fā)黑
2、心煩意亂
原因：肝臟不好還會(huì)導(dǎo)致脾氣不好，暴脾氣或者心情低落。肝主疏泄，泛指肝氣具有疏通、條達(dá)、升發(fā)、暢泄等綜合生理功能。古人以木氣的沖和條達(dá)之象來(lái)類比肝的疏泄功能。
3、容易醉酒
原因：很多酒齡大的人都會(huì)有酒精肝的情況，因?yàn)楦问侨梭w組要的解酒器官，當(dāng)酒精進(jìn)入人體后需要通過(guò)肝臟分泌出的酶來(lái)將其轉(zhuǎn)化成二氧化碳和水。而肝臟不好的人解酒能力比常人要差，也更容易喝醉。所以若是經(jīng)常出現(xiàn)淺嘗則醉的情況，那就需要注意是不是肝臟出了問(wèn)題。
容易醉酒
4、消瘦乏力
原因：如果你發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)時(shí)間乏力，而且一直在暴瘦的話，那你也許真的是肝臟出了問(wèn)題，而且可能是晚期了。因?yàn)檫@個(gè)狀況是肝癌典型的中晚期的癥狀，這個(gè)時(shí)候你就應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下了。
5、胃口不好
原因：一些肝炎病人在病初并未意識(shí)到自己患了肝炎，只是感覺胃口不好，腹脹，吃飯不香。按胃病治療很長(zhǎng)時(shí)間，吃了許多藥不見好，才下決心做胃鏡查一下，檢查胃鏡前一般需常規(guī)抽血化驗(yàn)肝功能，才發(fā)現(xiàn)胃口不好是肝炎的過(guò)錯(cuò)。
胃口不好
6、容易疲倦
原因：肝臟出問(wèn)題最明顯感覺就是疲憊，但是這種疲憊睡覺也無(wú)法解決，讓人找不到原因。肝功能不好的人主要原因是肝細(xì)胞受了損害，可致血清轉(zhuǎn)氨酶等酶類增高，而膽堿脂酶降低，表現(xiàn)為乏力、易倦、思睡等。
7、出現(xiàn)黃疸
原因：黃疸也是肝臟不好的癥狀。肝臟不好時(shí)，膽紅素代謝異常，可致黃疸，主要癥狀變現(xiàn)為為皮膚、鞏膜等組織的黃染，黃疸加深時(shí)，尿、痰、淚液及汗液也被黃染，唾液一般不變色。
黃疸
8、臉上粉刺變多
原因：你覺得臉上粉刺變多僅僅是“上火”導(dǎo)致的結(jié)果？其實(shí)，肝功能不好也會(huì)導(dǎo)致粉刺增多。因?yàn)槿梭w內(nèi)的黃體荷爾蒙會(huì)促進(jìn)皮脂的分泌，而肝臟是可以調(diào)整黃體荷爾蒙平衡的，如果肝功能不好，黃體荷爾蒙失衡，皮脂就容易分泌過(guò)多，導(dǎo)致粉刺增多。
粉刺變多
9、傷口易感染
如果肝臟功能不好，皮膚再生就會(huì)受到阻礙，導(dǎo)致傷口不易好。此外，如果肝臟的解毒功能下降，那么傷口也特別容易遭受細(xì)菌的感染而出現(xiàn)化膿狀況。
10、指甲表面有凸起的棱線、或是向下凹陷
中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。如果指甲過(guò)白或是慢性貧血或肝、腎有問(wèn)題。指甲凹凸不平，若還有出現(xiàn)一條條的條紋，可能是肝不好。
指甲凹凸不平
保護(hù)肝臟的小妙招
良好心態(tài)
不良精神情緒如長(zhǎng)期存在，會(huì)引起肝絡(luò)失暢，肝陰受損，而出現(xiàn)脅肋疼痛，脘腹脹滿，口干口苦，夜臥難寐等癥。若查肝功能，可有ALT、AST、TBA、TBILI等異常。對(duì)肝病患者來(lái)講，保持豁達(dá)開朗等良好心態(tài)，是保護(hù)肝臟氣血沖和、不受傷害的大衛(wèi)生觀，此乃護(hù)肝之首。
遠(yuǎn)離煙酒
吸煙會(huì)影響肝臟的脂質(zhì)代謝，有調(diào)查顯示：肝癌病死者中，吸煙者死亡率是不吸煙者的1.6～1.7倍。此外，飲酒傷肝，現(xiàn)在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對(duì)肝臟的損害，特別是空腹飲酒時(shí)，酒精很快被吸收入血，不僅會(huì)對(duì)肝臟造成損害，對(duì)全身亦有不良影響。
睡前勿進(jìn)食
少人忙于工作，飲食沒規(guī)律，這樣同樣會(huì)破壞肝臟的代謝和膽汁分泌，久而久之也會(huì)發(fā)生營(yíng)養(yǎng)失衡性脂肪肝。比如有些年輕女性追求身材，長(zhǎng)時(shí)間的饑餓，出現(xiàn)神經(jīng)性厭食、腸道病變引起的吸收不良，熱能和蛋白質(zhì)供應(yīng)降低，大量脂肪酸進(jìn)入肝臟，使肝內(nèi)脂肪蓄積形成營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝。
好好喝水是愛肝表現(xiàn)
忙碌的我們飲水量普遍不足，而飲水不足會(huì)影響肝臟的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。通常來(lái)說(shuō)，成人每天需要飲水2000毫升，老年人1500毫升。肥胖者因體內(nèi)水分比正常人少15%～20%，所以，每日飲水量達(dá)到2200毫升～2700毫升才符合健康標(biāo)準(zhǔn)。最科學(xué)的飲水方式是：平均每3個(gè)小時(shí)攝入300毫升～500毫升水；飲用水的最佳選擇是白開水、礦泉水以及清淡的茶水等，不要以各種碳酸飲料、糖水來(lái)代替飲水。
每天一杯：婆婆丁苦苣根茶
蒲公英可很好的排肝毒，預(yù)防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷，蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。另外，蒲公英有廣譜殺菌的效果，被稱為“天然的抗生素”，常見的“蒲地藍(lán)”主要成分就是蒲公英，去火消炎殺菌效果不錯(cuò)，可以預(yù)防身體炎癥發(fā)生！
苦苣根為藥食兩用植物，富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，通過(guò)降低肝臟乙酰輔酶A羧化酶、脂肪酸合成酶以及黃嘌呤氧化酶活性，從而發(fā)揮綜合調(diào)節(jié)尿酸及腹部脂肪堆積的作用。可加速磷脂合成膽堿存在，進(jìn)而加速細(xì)胞修復(fù)速度，保肝護(hù)肝效果顯著。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有很多好處，但是過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)反而會(huì)容易產(chǎn)生活性氧和氨等有害物質(zhì)，肝臟就不得不進(jìn)行解毒，增加了肝臟的負(fù)膽。建議平時(shí)多進(jìn)行較輕松的步行、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，使積存在肝臟里的脂肪充分燃燒，還可以預(yù)防脂肪肝。
（圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)）
聯(lián)系客服
