開封，一座有著深厚歷史底蘊，把武術(shù)和養(yǎng)生融入到骨子里的城市，9月28日（周五）晚21:15，河南衛(wèi)視大型武術(shù)文化節(jié)目《開練吧，功夫》來到開封，分別拜訪了兩大門派“奇士拳”和“功力門”，見識了現(xiàn)實生活中真正的奇門兵器，并探尋絕技背后蘊藏的傳統(tǒng)武術(shù)文化，還請到了兩位武功高手教我們幾招日常保健功法，話不多說，我們趕緊開“練”吧！
奇士門健身功法。
教授人：“奇士拳”第五代傳人——楊棟
第一式——流星趕月
動作要領(lǐng)：兩腳前后戰(zhàn)力，兩手握在健身球繩索中段兩側(cè)，在身前十字交叉，依次舞動健身球，在身前形成十字花。
功效：特別練習(xí)肢體協(xié)調(diào)性，對肩膀、腰部有鍛煉的作用。
第二式--橫掃千軍
動作要領(lǐng)：兩腳自然站立，與肩膀同寬，兩手握在健身球繩索中段兩側(cè)，在頭頂旋轉(zhuǎn)，雙手走十字圈，用健身球一端排打腰部。
功效：特別練習(xí)肢體協(xié)調(diào)性，對肩膀、腰部有鍛煉的作用。
功力拳
教授人：開封功力門第四代掌門人——劉金生
第一式--童子拜佛
動作要領(lǐng)：兩腿開立，保持立身中正，周身放松，兩臂在身體兩側(cè)，向上高舉，力向上走，吸氣，雙手合并，慢慢向下，慢慢呼氣，呈拜佛狀，下沉至垂立，三挽手，舌尖頂上顎，慢慢沉氣，排出臟氣。
功效：靜心養(yǎng)神，舒緩肩椎，增進氣血循環(huán)，排濁納新。
第二式--犀牛望月
動作要領(lǐng)：雙臂自然伸直，握拳，雙拳外分，原地轉(zhuǎn)體，頭向后看，雙腳原地不動，左右循環(huán)。雙拳合并，雙臂下垂，舌尖頂上顎，慢慢沉氣，排出臟氣。
功效：有效的鍛煉腰椎、脊椎、頸椎，對身體零損傷，且大有裨益。
弘揚武術(shù)文化，傳承武術(shù)精神！河南衛(wèi)視每周五晚21:15，《開練吧，功夫》看武林高手武功絕學(xué)，學(xué)強身健體養(yǎng)生妙招，讓我們一起開練吧!
