隨著生活節(jié)奏的不斷加速，工作壓力不斷增大，人們常長(zhǎng)時(shí)間保持相同的動(dòng)作，導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出高發(fā)，且持續(xù)年輕化。這種疾病說(shuō)大不大，說(shuō)小也不小，如果任由其發(fā)展，很可能造成不可挽回的后果。
1、腰部勞損
重體力工作的人，長(zhǎng)時(shí)間站立工作的人，腰部承受的壓力比較大，長(zhǎng)時(shí)間容易造成腰椎勞損，形成腰突。
2、腰椎退變
隨著年齡的增長(zhǎng)，骨質(zhì)是會(huì)漸漸地出現(xiàn)退行性病變，會(huì)因?yàn)槭鹱倒?jié)不穩(wěn)、松動(dòng)，關(guān)節(jié)的堅(jiān)韌度也會(huì)降低，容易造成損傷。
3、姿勢(shì)不當(dāng)
很多人喜歡癱坐在沙發(fā)或者椅子上面，這樣不僅會(huì)使腰椎前凸度減少，還會(huì)增加椎間盤(pán)之間的壓力，容易造成腰椎老化。
1、造成癱瘓
腰突疾病一旦發(fā)作起來(lái)，不僅疼痛難忍，影響正常的工作生活，還會(huì)引起很多嚴(yán)重的并發(fā)癥，比如癱瘓、生理功能障礙等。
2、肢體冷感
有一部分患者因?yàn)榻桓猩窠?jīng)纖維受刺激，導(dǎo)致下肢會(huì)出現(xiàn)發(fā)冷、發(fā)涼的癥狀，畏寒怕冷。
3、肌肉支配失調(diào)
突出組織對(duì)神經(jīng)根產(chǎn)生嚴(yán)重壓迫時(shí)，出現(xiàn)肌肉神經(jīng)支配失調(diào)。發(fā)生伸拇肌力、跖屈伸肌力減弱。
1、干姜泡老陳醋
干姜15克、老陳醋200毫升。將干姜切片，用老陳醋浸泡一天，取出敷于腰椎部位，再在干姜片上面加蓋一層紗布，在紗布上加熱水袋加熱材料。每次不低于半個(gè)小時(shí)，每天兩次為宜，期間如果熱水袋變涼，可以選擇更換熱水袋，保持溫度，十天為一周期。除此之外，可以結(jié)合著中藥外敷的方法，就拿口碑不錯(cuò)的絡(luò) 通 萬(wàn) 康來(lái)說(shuō)，據(jù)了解在調(diào)理頸椎、腰間盤(pán)、滑膜、半月板、關(guān)節(jié)痛等骨科疾病方面效果很突出。很多患者反映用2-3貼疼痛就緩解不少，一般三個(gè)周期左右就能康復(fù)，已經(jīng)在陶 宔上線，可以一試。
2、紅糖+粗鹽外敷
準(zhǔn)備粗鹽、紅糖和布袋一個(gè)，將粗鹽和紅糖1:1混合，放入鐵鍋中炒熱，然后裝入布袋中，熱敷于腰部患處，如果布袋太燙，可以先采取蜻蜓點(diǎn)水的方式進(jìn)行，待溫度合適以后，再直接置于患處皮膚表面。對(duì)于骨科疾病消腫鎮(zhèn)痛的效果比較好，一般的腰突疼痛，兩三天就能見(jiàn)效。
1、護(hù)腰護(hù)背
如果秋天或者冬天穿的過(guò)于單薄，腰部和頸部長(zhǎng)期受冷風(fēng)的刺激，容易引發(fā)腰疼和頸椎疼，所以，當(dāng)人們出門(mén)的時(shí)候應(yīng)該穿個(gè)披肩或者外套，冬天戴個(gè)圍巾。
2、避免床鋪太軟
硬板床能夠減少椎間盤(pán)需要承受的壓力，緩解緩解的疼痛，也能夠減輕突出的癥狀。患者在睡眠時(shí)最好采取側(cè)臥位，屈膝的姿勢(shì)會(huì)是身體更加舒適，也有利于血液的循環(huán)。
3、適當(dāng)鍛煉
中老年人要注意每天保持一段時(shí)間的站立，不要長(zhǎng)期坐著或躺著床上。站立的時(shí)候可以緩慢弓背，使腰椎得到鍛煉。如果背部感到疲憊，就立即躺下或坐在有靠背的椅子上休息。
