#心理咨詢師說#在焦慮癥這類神經(jīng)癥最大的...
#心理咨詢師說#在焦慮癥這類神經(jīng)癥最大的特點(diǎn)，就是在于內(nèi)在不安全的思維模式，不安全的思維模式會泛化各種各樣的神經(jīng)癥:社交恐懼癥，強(qiáng)迫癥，驚恐癥這些都有內(nèi)在的聯(lián)系，讓我們感到難受的不僅僅是因?yàn)榻o我們帶來的諸如植物神經(jīng)紊亂之類的軀體癥狀。更會在我們的生活工作學(xué)習(xí)當(dāng)中帶來諸多的障礙，讓我們坐困愁城進(jìn)退失據(jù)。
像這種不安全的思維模式體現(xiàn)在生活當(dāng)中就是：由于害怕不能給孩子好的未來，于是就不敢生兒育女，由于害怕找工作當(dāng)中別人的排斥，于是干脆呆在家里一動不動，由于害怕在愛情當(dāng)中受到傷害，于是干脆孤家寡人一個。由于害怕在社交當(dāng)中被人誤解被人孤立，于是干脆自我封閉，由于擔(dān)心你的擔(dān)心，害怕你的害怕，于是你變得非常的具有控制欲跟攻擊性。
這些難以被解決的生活問題，同時反過來會導(dǎo)致抑郁癥，你會在抑郁癥當(dāng)中發(fā)現(xiàn)焦慮癥的身影，焦慮癥也會伴隨抑郁癥而來，人們不斷從外界尋求安全感:通過努力賺錢，通過努力工作。通過維系一段情感。如果你正在經(jīng)歷這些，你會發(fā)現(xiàn)結(jié)果并不會如你所期待，它會加重你焦慮的狀態(tài)，從某種程度來講，這只不過是為了讓你轉(zhuǎn)移焦慮注意力的妥協(xié)方法。
因?yàn)榻箲]的狀態(tài)下，你很難全身心的去投入，帶著癥狀去生活固然沒有什么問題，但是因?yàn)榻箲]的存在你會感覺到力不從心，首先感知到的就是生活當(dāng)中種種的不如意，從而進(jìn)到你的潛意識層面形成深度匱乏感，所以你迫切的需要改變自己，這就導(dǎo)致了完美主義傾向。在意識療法里面提到了完美主義傾向，選擇困難癥以及拖延癥，這都是神經(jīng)癥的副產(chǎn)品。
意識療法認(rèn)為你想獲得安全感，你必須先放下對自己的改造以及任何的期待。在帶著癥狀去生活的同時，要學(xué)會將意識引領(lǐng)到你的生活當(dāng)中來，如果你能有意識地對待身邊的所有的事情，你就能夠抵達(dá)生命的源泉，你能夠有意識的去呼吸，你就能夠超越生命當(dāng)中很多的事情，對你的身體保持意識，對你的頭腦保持意識，對你的行為保持意識，它會慢慢讓你覺知。
覺知意味著超越，時間一到就會發(fā)現(xiàn)那種不安全感，充其量不過是頭腦思維的庸人自擾，只有覺知才能夠看破頭腦思維的虛妄，因?yàn)槟阋呀?jīng)出離了你的頭腦，你已經(jīng)超越了你的頭腦，你能夠體會什么叫安在當(dāng)下:當(dāng)下是一種極度的意識狀態(tài)，在意識狀態(tài)下的你會體驗(yàn)到一種深度的安全感，過去的那個你已經(jīng)死掉了，一個新的你開始誕生！那么如何將意識引領(lǐng)到你的生活當(dāng)中來，并踐行覺知敬請參詳以下專欄
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