養生3禁忌：
“晨酒、晚茶、黎明色”為我國民間總結的養生三大禁忌。分析起來，自有一番醫學道理在里邊。
晨酒
人們經過一夜的休息，胃納空虛，饑腸轆轆，如此時飲酒，一則刺激胃黏膜，二則加快酒精的吸收，久而久之，可使飲酒者罹患胃炎、胃潰瘍、慢性酒精中毒等癥，嚴重者還可引起胃穿孔或急性酒精中毒，導致生命危險。
晚茶
人們經過一整天緊張的工作、學習和勞作，晚來睡眠是恢復疲勞的最好方法。然而，有些飲茶嗜好者，往往習慣于晚間燙茶暢飲，其實這是很不科學的。茶葉中含有咖啡因、氨茶堿，有明顯的興奮神經和利尿作用，晚間飲茶豈不影響睡眠，進而影響身體健康？
黎明色
清晨，是一天的開始，難得的黃金時間，要不民間怎會有“一日之計在于晨”的諺語呢？此刻，最適宜學習、運動。倘若黎明時同房，體力消耗過甚，一時得不 到恢復，就會使人整天感覺頭暈腦漲，提不起精神。這樣對工作、學習、身體都會造成不良影響，這種得不償失的事勸君切記！
經典養生諺語30條：
1、養生十二字訣：多近樹，常吃素，童心駐，忘記數（歲數）。
2、春天孩兒臉，一天變三變：氣溫多變換，忽熱又忽寒。衣服要增減，莫令胸背寒，預防得感冒，傷風和肺炎。
3、四句良言：良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行；飲食保健人體健，動靜養生人長生。
4、玉不琢不成器，鐵不煉不成鋼，人不學不成智，身不煉不強壯。
5、少年好學，如日出之陽；壯年好學，如中日之光；老年好學，如秉燭之明。
6、老年晚餐六不過：不過咸、不過甜、不過飽、不過粘、不過葷、不過晚。
7、“三吃”有益健康：吃“野”祛病健身、吃粗健康少病、吃“雜”營養平衡。
8、積學成智，至智成圣。智者康，圣者壽。書山有路勤為徑，學海無涯苦做舟。
9、每天宜吃的六種食物：生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大棗、大蔥。
10、若要長生，腸胃常清，腸胃“清道夫”有：蜂蜜、木耳、茶葉、豬血、苦瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜 、芹菜 、海帶、果仁、豆夾、大蒜、蘑菇、溫開水、胡蘿卜。
11、膳食演繹，十大趨勢：從吃多到吃少；從吃紅（肉）到吃白（魚）；從吃細到吃粗；從吃陸到吃海；從吃養到吃野；從吃死到吃活；從吃熟到吃生；從吃肉到吃蟲；從吃瓤到吃皮；從吃精吃雜。
12、泥沙俱下紅塵河，一葉扁舟蕩風波，名利太重舟易顛，榮辱不計輕許多。
13、養生五難：
名利不去為一難，喜怒不除為二難，聲色不避為三難，滋味不絕為四難，神慮精散為五難。不去五難保體健，折善而有福，不求壽而自延。
14、期壽對聯：
上聯：何止于米（88歲）；下聯：相期以茶（108歲）。
15、人體“大修”，三十開始。四項措施，記在心里：
滋潤臟腑，主動飲水；延緩衰老，運動雙腿；飲食保健，多吃核酸；生命不“透支”，精神要放松。
16、健身養生，八大法寶“
朝暮叩齒三百六，七老八十好牙口；頭為精神之府，日梳五百健耳目；腳為第二心臟，搓涌泉保健康；日咽唾液三百口，保你活到九十九；日撮谷道一百遍，治病消疾又延年；隨手揉腹一百遍，通和氣血禆神元；人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健身體；常伸懶腰乃古訓，消疲養血又養心。
17、你想變得年輕嗎？跑步吧；你想變得健康嗎？跑步吧；你想變得聰明嗎？跑步吧；你想變得美麗嗎？跑步吧。
18、拿不起放不下是下等人；拿得起放不下是一般人；拿得起放得下則是了不起的人。
19、養生靠自己：
德靠自修，神靠自養，樂靠自得，趣靠自尋；憂靠自排，怒靠自制，喜靠自節，恐靠自息。養生以得神，得神而延壽。
20、保持健康的最佳方法：
吃你所不愿吃的東西，喝你所不愿喝的飲料，做你所不想做的事情。
21、善良是心理養生的“營養素”；寬容是心理養生的“安全閥”；樂觀是心理養生的“不老丹”；淡泊是心理養生的“免疫劑”。
22、說起“話聊”真奇妙：一聊雙方誤解消，二聊大家心情好，三聊能治高血壓，四聊腫瘤有療效。話聊舒解郁悶氣，話聊提高免疫力。
23、通則不病，病則不暢。通則壽，暢則康。通暢壽而康，不通不暢不健康。
24、健康之道，確有決竅：基本吃素，堅持走路。有勞有逸，待人和睦。情緒穩定，精神寬舒。
25、養生大少三多：
少一點自我封閉，多一點人際交流；少一點羞羞搭搭，多一點大大方方；少一點擔心疑慮，多一點堅定自信。
26、青年人以煉為主，中年人養煉兼顧，老年人煉養適度；越忙越要抽空煉，鍛煉修養身心健。決心信心加恒心，煉身養性有耐心。
27、淡泊名利，去留無意。維持正義，伸張正氣。清心寡欲，榮辱不驚。利國利民，身體力行。
28、財富難買健康，健康勝于財富；金錢難買幸福，健康才是幸福。康而樂，健康令人快樂，快樂有益健康；康而壽，健康才能長壽，長壽還須健康。
29、四種人：
有的人把金錢看得比健康重要，有的人把健康看得比金錢重要；有的人把權力看得比生命重要，有的人把生命看得比權力重要。
30、勞逸結合，延年益壽；動靜結合，健康長壽；煉養結合，康樂長壽。
