如果明白了記憶機制，并能夠控制記憶力的話，我們大概就能夠輕松應(yīng)付學(xué)校的考試。如果能夠 掌握更多的知識的話，或許就能過上更加豐富多彩的生活。 最新腦科學(xué)研究證實，人是通過海馬體記憶的，通過針對性的鍛煉，能促進(jìn)海馬體的活性，就可 以從根本上增強記憶力。此方法來自于一本叫《海馬記憶訓(xùn)練》的書，這是日本連續(xù)五年銷量第一的 記憶書。如果把他推薦的方法中的一些變?yōu)槲覀兊牧?xí)慣的話，那么效果將是我們難以想像的。 現(xiàn)在把書中介紹的 30 個小方法摘錄下來，試著把這些方法變?yōu)槟愕纳盍?xí)慣，并長期堅持。也 許就能幫助你達(dá)到你想要的結(jié)果。
一．喚醒身體 1． 每當(dāng)桌上滿是食物的時候， 就閉著眼睛吃飯。 經(jīng)常用手指分辨硬幣 2． （或象棋子也不錯） 3． 。 戴 上耳機上下樓梯。4．捏住鼻子喝咖啡。5．放開嗓子大聲朗讀。6．聞咖啡看魚的圖片。
二．尋求腦刺激 7．到餐館點沒吃過的菜。8．把自己的錢花掉。9．專門繞遠(yuǎn)路。10．用左手端茶杯。 11．聽不同類型的歌曲。12．每天睡覺 6 小時（23：00 前睡覺，5：00 起床）
三．積極鍛煉左右腦 13．去陌生的地方散步。14．判斷自己是右腦型還是左腦型。15．用直覺作決斷。
四．補充腦營養(yǎng) 16．每天吃點甜食。17．吃早餐。18．多咀嚼。
五．越運動腦子越好 19．每天快走 20 分鐘。20．一天十次“手指操” 。21．每季度學(xué)一項新運動。
六．改善腦活性，激發(fā)靈感 22．記住每次成功的感覺。23．每天出門前對著鏡子里的自己微笑并說：我肯定能行。24．寫 100 個自己喜歡的東西，每天拿出來看看。 25．站在對方的立場看問題。26．一想到就說出來。27．每周給自己半小時的無聊時間。28．每 周看一到二次自己沒不看的節(jié)目。29．每天找個時間專門背一些東西。30．做個好的傾聽者。
