患抑郁癥，究竟是一種怎樣的感受？
來源：視覺志、抑郁癥、醫(yī)學(xué)界精神病學(xué)頻道 編輯：學(xué)妹
一位重度抑郁癥患者痊愈后的演講
大多數(shù)人心中，都有一條“大黑狗”，它來自于高節(jié)奏的生活壓力，來自外界的輿論抨擊，來自內(nèi)心深處的自我否定和過度自卑……
這只大黑狗，名字叫抑郁。
有的人沒經(jīng)歷過抑郁癥，但是會去理解與包容，有的人沒經(jīng)歷過卻說抑郁癥是矯情，是無病呻吟，是太閑了，是想多了……
為了避嫌，為了不成為別人口中的“精神病”，他們藏起自己的情緒，人前活潑開朗，人后卻默默忍受著精神折磨。于是，悲傷慢慢長大，絕望越來越近……
當(dāng)他們的世界只剩下悲傷與絕望，自我解脫，才是一件輕松，甚至愉快的事情。
張國榮、陳琳、喬任梁……
皆因抑郁癥而選擇結(jié)束生命
慢慢地，抑郁癥成為“沉默的殺手”。
對于他們來說，最大的痛苦已不是病癥本身，而是去醫(yī)院接受治療這件事。畢竟，承認(rèn)自己是個(gè)“精神病患者”，本身就帶有羞愧和恥辱。
而抑郁癥患者最不該面對的，就是羞恥感。
depression：抑郁
“你也許并不明白抑郁的人對世界的絕望，人前歡笑的人未必關(guān)起門也快樂，珍惜你愛的和愛你的，理解你不理解的和不理解你的。”——韓寒
如果不能感同身受，就不要肆意地妄加評判。
這條“大黑狗”，大多數(shù)人不愿去提及，但它確實(shí)是一種病，它需要被正視，需要被馴服。
假如你是片中的主人公，身處困境，一定不要害怕求助，去運(yùn)動(dòng)，去旅行，去曬曬太陽，去做喜歡的事；去大膽地說笑，敞開心扉，對親人或朋友……
這樣做一點(diǎn)都不丟人，只有錯(cuò)過生活才是遺憾。
若是身邊有這樣的朋友，多一些陪伴、鼓勵(lì)和關(guān)心，少一點(diǎn)批判、指責(zé)和冷漠，抑郁不是羞恥，是一種病， 只有愛，才是對癥下藥。
“大黑狗”或許將永遠(yuǎn)是很多人生命的一部分，但是它有多兇猛，馴服之后便會有多溫柔。生活那么美好，還有好多事情沒完成，還有更好的生活沒享受，多想想美好的事物，內(nèi)心無比堅(jiān)定，有愛的人在身邊，一切便都會慢慢變好。
如果得了抑郁癥，請勇敢，請主動(dòng)尋求幫助。
如果沒得抑郁癥，一定要對抑郁癥患者溫柔以待，他們已經(jīng)過得很難了.
最后，好好活著。
用一幅漫畫解讀抑郁癥
抑郁是個(gè)沉重的話題。但是今天就帶你從一個(gè)輕松的角度去解讀抑郁，你肯定會能發(fā)現(xiàn)不一樣的東西。
下面這幅漫畫，你肯定會看到抑郁的另一面，更加積極的一面。它讓我了解到：必要時(shí)請一定向他人求助。
大方承認(rèn)，自己并不完美，其實(shí)這并沒有什么。
盆友們：我希望這幅漫畫能啟發(fā)你，鼓舞你，給你帶來信心。
近年來，知名人士抑郁自殺的新聞層出不窮，使得抑郁癥這一精神疾病受到越來越多公眾的關(guān)注。但很多人還會覺得抑郁癥離自己很遙遠(yuǎn)，因?yàn)樽钅茏尨蠹衣?lián)想到的抑郁癥危害事件，是下面這些：
憨豆先生：在盛名背后的陰影
梵高：悲情畫家抑郁離世
丘吉爾：一個(gè)憂傷倔強(qiáng)的老首相
戴安娜：天堂里的憂郁玫瑰
張國榮：替我們完成了轟轟烈烈死去的想象
其實(shí)，抑郁癥離我們的生活非常近，是一種常見的心理障礙。
據(jù)世界衛(wèi)生組織報(bào)告指出，預(yù)計(jì)到2020年，抑郁癥將成為全球范圍內(nèi)第二大致殘疾病。目前來說，全球有3.5億抑郁癥患者，我國抑郁癥人群約9000萬，每年有20萬人因抑郁癥自殺。
2005年，國內(nèi)通過抑郁量表對上海各級醫(yī)院（上海瑞金醫(yī)院、上海新華醫(yī)院、上海市第九人民醫(yī)院、上海瑞金醫(yī)院金山分院、普陀區(qū)人民醫(yī)院和長寧區(qū)地段醫(yī)院等）的醫(yī)生所做的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果就顯示，有69.4% 的醫(yī)生呈現(xiàn)出不同的抑郁狀態(tài)。
正如崔永元所說：“抑郁癥離我很近，近得像親兄弟”。
1. 不要歧視，不應(yīng)該從道德角度評價(jià)抑郁癥狀，如指責(zé)患者懶散、不思進(jìn)取、不孝順等，將疾病與思想問題、道德問題混為一談；
2. 表達(dá)真誠的關(guān)心、理解和支持，但不應(yīng)該是簡單的安慰“沒事的，堅(jiān)持一下就好”“有人比你更不幸”等；
3. 做好陪伴和支持，陪伴中應(yīng)該給予充分的關(guān)注，充分溝通，家人、親友的情感支持和幫助對于患者恢復(fù)自信、改善癥狀都是有積極意義的；
4. 重視運(yùn)動(dòng)的作用，抑郁癥患者往往因癥狀影響不愿參與運(yùn)動(dòng)，家人親友的陪伴、鼓勵(lì)在此時(shí)就是非常重要的支持。
現(xiàn)代社會節(jié)奏越來越快，對于日益普遍的抑郁癥，需要我們更加重視，像對待感冒一樣，加以認(rèn)識、了解和理解，唯其如此才能更好地“知郁、治郁”，避免抑郁癥帶來更多的惡果。
雖然近幾年來人們對抑郁癥的關(guān)注程度越來越高，但是很多人往往無法對自己是否患有抑郁癥，以及患有抑郁癥的程度做出判斷，這時(shí)，人們就需要一份具有專業(yè)性的抑郁癥心理測試題來幫忙，下面我就來看一份來自美國的題目。
抑郁癥心理測試題使用方法：專家建議您選擇一處安靜、不易受打擾的環(huán)境，回想近兩周的情緒狀態(tài)，然后對下列每題符合您情緒的項(xiàng)目上打分：沒有0，輕度1，中度2，嚴(yán)重3。
1、你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴飲暴食?
2、你是否患有失眠 癥?或整天感到體力不支，昏昏欲睡?
3、你是否喪失了對性的興趣?
4、你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康?
5、你是否認(rèn)為生存沒有價(jià)值，或生不如死?
6、你是否一直感到傷心或悲哀?
7、你是否感到前景渺茫?
8、你是否覺得自己沒有價(jià)值或自以為是一個(gè)失敗者?
9、你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人?
10、你是否對任何事都自責(zé)?
11、你是否在做決定時(shí)猶豫不決?
12、這段時(shí)間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)?
13、你對事業(yè)、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣?
14、你是否感到一蹶不振，做事情毫無動(dòng)力?
15、你是否以為自己已衰老或失去魅力?
