暑假期間，孩子在家一天到晚看電視、玩游戲，過度用眼。特別是近兩年，小學生中，患低、中度近視的比例大幅上升，近視后仍不注意保護眼睛的小患者，會影響健康。那么作為家長，應該怎樣保護孩子的視力呢，這幾點你需要知道！
“小眼鏡”緣何越來越多
人類的眼球類似一部照相機，有鏡頭和底片，還能精密地對焦，形成清晰的影像，這就是正視眼；如果對焦有困難，光線聚集以后沒有落在準確的位置上，就會形成模糊的影像，這就是近視、遠視或者散光，我們統稱為屈光不正。
那為什么會發生近視眼呢？一方面有遺傳性的因素，如果父母都是高度近視的話，孩子生出來也會有近視的可能。另一方面則是后天獲得性的近視，現在的小孩子從兩三歲就開始玩iPad、玩手機、看電視，近距離用眼過多，對眼睛造成損害非常大，大一點的孩子開始寫作業了，如果不注意坐姿，或者燈光昏暗，這些都會加重眼睛的負擔，久而久之，就會形成近視。
另外，現在的孩子甜食及高熱量食物攝入過多，這些食物里熱量和油脂過多，除了引起肥胖，也會導致營養不良，促進近視的發生。還有就是戶外活動太少，眼睛放松不夠，缺乏睡眠，眼睛過度疲勞后沒有得到良好的休息，這些都會促使近視的發生。
怎么做才能預防近視？
首先，要加強體育鍛煉，增強體質，打球、游泳、放風箏都是對眼睛很好的運動。
其次，我們在學習的時候，要養成良好的用眼習慣，姿勢要端正，做到“三個一”，也就是胸離課桌一拳，眼睛離書本一尺，手指離筆尖一寸。注意了讀寫姿勢，還要注意學習時周圍的環境，燈光應明亮柔和，過于昏暗會加重眼睛負擔，引起疲勞，而燈光太強，或者在太陽光下讀書，會刺眼，也會讓眼睛不舒服。
要注意勞逸結合，規律地作息，保證充足睡眠時間。還要注意營養均衡，不偏食，多吃富含蛋白質、維生素、纖維素及礦物質的食物，比如雞蛋、牛奶、豆制品，這些食物里含有豐富的蛋白質，是生長發育所必需的。多吃含鈣高的食物，比如：蝦皮、海帶、蛋黃、牛奶等。新鮮的蔬菜水果里含有大量的維生素，特別是全麥、玉米、南瓜這些食物里含有大量的維生素B類和維生素A，對眼睛特別有益。
要定期檢查視力，如果發現視力下降應及時到醫院檢查眼睛，正規醫院散瞳驗光，及時治療，佩戴合適的框架鏡或者角膜塑形鏡。
已經患上近視的同學應該每半年就到醫院檢查一次，長身體的階段，眼睛也在生長變化，度數很可能也會變化。
