原標題：年過40的男人，都要經歷6大“壽命關”，最后一關最要命！
古語有言，三十而立，四十不惑，五十知天命，然而事實上40歲的年紀卻是最容易產生“惑”的年紀。大多數男人到了40歲都會因為生理和心理的改變而產生困惑的情緒，今天，就來和51養生網小編一起看看年過40的男人，都要經歷的6大“壽命關”，最后一關真要命！
第一體力關
隨著年齡的增長，衰老如期而至，處于40歲的男人面臨的第一關就是體力關。40歲以后，男性的體能及身體各方面機能都會有明顯下降，容易感覺到疲倦、乏力、體力不支，腰膝酸軟，做體力活的時候比以前費勁了。
如何平穩度過這道關：養成規律的生活習慣，加強運動，經常鍛煉身體，使身體充滿活力，從而延緩衰老
第二睡眠關
年過四十的男人，由于工作繁忙，生活壓力大等原因，很容易導致睡眠質量下降，從而出現不同程度的睡眠障礙，比如失眠、多夢等等
如何平穩度過這道關：睡前學會放松緊張煩躁的心情，日常飲食可以多食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東食物
第三外貌關
這里的外貌不只是說長相方面，而是說身材、身體外貌特征等。年過四十的男人最擔憂的外貌問題莫過于禿頂和啤酒肚，由于身體激素分泌、精神壓力、飲食不規律等原因，導致中年人脫發和發福問題成為生命中一大難過的關卡。
如何平穩度過這道關：改善飲食狀況，加強體育鍛煉，學會自我放松，及時洗頭及梳頭，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻！
第四心理關
男性也有更年期，而年過四十就是更年期爆發的時間。與女性一樣，男性更年期也常伴隨一系列精神及心理狀態的改變，甚至影響與家人或同事的關系。由于體力和精力的下降，家庭壓力及工作壓力倍增，身為“頂梁柱”的中年男人開始對自身能力開始懷疑，會對未來產生焦慮和恐慌。因此，更年期的男人常會變得非常敏感、急躁，易發脾氣。
如何平穩度過這道關：要學會自我安慰和解脫，多和家人、朋友傾訴，適當釋放情緒。家人也要給予及時的的關懷與理解，妻子與兒女要多多安慰和勸導他們，讓對方感受到家庭的溫暖。
第五欲望關
人到中年，夫妻生活“力不從心”是很多男人的難言之隱，甚至成為心病，影響夫妻關系和感情。男性步入中老年以后，性腺功能開始減退，雄激素分泌相應減少，身體對促性腺激素的反應降低，使體內性激素的調節功能失衡，繼而影響到夫妻生活。
如何平穩度過這道關：萬事別強求，身體老化是每個人都要經歷的過程，親密生活要根據夫妻雙方的身體情況而來。夫妻之間還可以一起做一些其他感興趣的事情，比如一同旅游、看電影或者體育鍛煉等等，既能增強彼此感情，也有助于調節身心健康。另外，生活中也要保持規律的作息方式，勞逸有度，飲食健康。
第六疾病關
年過四十，是身體由盛而衰的轉折點，是身體各臟器容易出現器質性疾病的時期，如腦動脈硬化、高血壓、神經衰弱、胃腸道腫瘤等，都容易在這個年齡段高發。
如何平穩度過這道關：一方面，堅持定期檢查身體，另一方面，要特別注意合理飲食和均衡營養。三餐分配適量，不要暴飲暴食，少飲酒、戒掉煙，不僅能保護心腦血管，對減輕更年期癥狀也有好處！
