腦供血不足，高發(fā)于老年人。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，60歲以上人群中，70%的人有不同程度的腦供血不足；80歲以上老人中，腦供血不足者占80%。但不排除年輕人也可能存在這一情況。
雖然腦供血不足的發(fā)生率很高，但是很多老人都和張阿姨一樣，并未引起重視。
其實(shí)，腦供血不足嚴(yán)格意義上來說并不是一種病，只是一種癥狀。但是腦供血不足可間接引發(fā)很多嚴(yán)重的疾病，甚至危及生命…
有3個(gè)癥狀，很可能腦供血不足了
當(dāng)大腦的血液供應(yīng)不足時(shí)，我們腦部的感覺器、感覺神經(jīng)纖維、分析區(qū)域等都會(huì)受到影響。
通常表現(xiàn)為：面部、唇部或者一邊的肢體有麻木感或者異物感。更有甚者會(huì)出現(xiàn)眩暈，失明，或者耳鳴，聽力減退等現(xiàn)象。
運(yùn)動(dòng)神經(jīng)功能失靈是腦供血不足最常見的征兆。
通常表現(xiàn)為：容易出現(xiàn)肢體無力或者僵硬、走路不穩(wěn)、拿不穩(wěn)東西、運(yùn)動(dòng)不靈活等癥狀，有時(shí)甚至可能出現(xiàn)肢體無法控制的痙攣或跳動(dòng)。
而且說話、吞咽等動(dòng)作也受運(yùn)動(dòng)神經(jīng)支配。所以如果運(yùn)動(dòng)神經(jīng)受到影響，也可能出現(xiàn)說話不清、吞咽困難等情況。
長期大腦供血不足會(huì)引起大腦缺血缺氧，還會(huì)出現(xiàn)頭暈，嗜睡，失眠，昏昏沉沉等疲勞的癥狀。時(shí)間一久，還可能會(huì)記憶力嚴(yán)重倒退，甚至短暫的意識(shí)喪失，智力減退。所以長期大腦供血不足意味著也增加了老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。
不僅如此，有些人的性格也會(huì)產(chǎn)生變化，比如原本孤僻的人變得急躁且愛說話。且注意力也開始變得不集中，甚至還會(huì)有抑郁和焦慮的情緒等。
哪些原因容易導(dǎo)致腦供血不足？
高血壓：高血壓可使血管內(nèi)膜受損增生，則會(huì)導(dǎo)致血液中有形成分更易沉積，進(jìn)而造成血管管腔狹窄。這也就意味著通往大腦的血管也是狹窄的，自然而然供應(yīng)給大腦的血液也會(huì)較少，所以也容易造成腦供血不足。
高血糖：高血糖會(huì)損傷血管內(nèi)皮，增加管腔狹窄風(fēng)險(xiǎn)；還可使紅細(xì)胞和血小板的聚集性增強(qiáng)，增加血液粘稠度，減緩血流，甚至血液瘀滯形成血栓。
高血脂：脂類物質(zhì)含量升高，易引起動(dòng)脈硬化，導(dǎo)致管腔狹窄；如果斑塊破裂，還可形成微血栓，堵塞小血管，影響供血，甚至直接導(dǎo)致腦梗。
如果心臟存在疾病，也很可能誘發(fā)腦供血不足。比如冠心病患者的血管通常都會(huì)比較狹窄，每次泵出心臟的血液也會(huì)相對(duì)減少，當(dāng)然通往大腦的血液自然也會(huì)相對(duì)減少，所以會(huì)造成腦供血不足。
同樣的道理，心衰患者的心臟收縮無力，房顫患者心臟收縮不完全。也都會(huì)間接影響到大腦的供血問題。
從頸椎通過的動(dòng)脈也會(huì)影響到大腦的供血。比如當(dāng)我們的頸椎發(fā)生病變時(shí)，就有可能壓迫到通往大腦的血管，繼而影響到腦部血液的供應(yīng)，造成大腦供血不足。
久坐一直被稱作為“離死亡最近的動(dòng)作”，也被世界衛(wèi)生組織列為“十大致病兇手”。因?yàn)殚L久的保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí)，人體的新陳代謝就會(huì)減緩，血液循環(huán)也會(huì)相應(yīng)變慢。時(shí)間一長，則容易導(dǎo)致大腦供血不足。
長期腦供血不足的危害
腦供血不足是因?yàn)槟X部缺氧和缺血所導(dǎo)致的一種情況。長期腦供血不足會(huì)導(dǎo)致腦部缺血，對(duì)于一些身體素質(zhì)較差的人來說，可能會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的腦供血不足，導(dǎo)致直接暈倒。如果是在外出時(shí)，還會(huì)造成身體損傷。
中風(fēng)是腦供血不足常見的并發(fā)癥之一。患者在發(fā)病期間主要是以單側(cè)肢體麻木、無力為主要特征，嚴(yán)重的患者還會(huì)導(dǎo)致嘴角歪斜、說話不清楚，針對(duì)這種情況主要是因?yàn)槟X供血不足引起的短暫性腦缺血。
根據(jù)研究表明，腦供血不足和老年癡呆有密切的關(guān)系，發(fā)生腦供血不足之后，如果長時(shí)間得不到治療容易發(fā)生腦萎縮，從而更高幾率容易患老年癡呆癥。
四招“拯救”腦供血不足
血壓不管是過低還是過高都會(huì)影響腦部的供血。所以應(yīng)當(dāng)將血壓控制在合適的范圍即可以起到預(yù)防腦供血不足的效果。
65歲以上血壓需控制在150/90 mmHg以下，沒有異樣的癥狀再下降到140/90mmHg以下。
80歲以上者不低于130/60mmHg。
三七花+玫瑰花+菊花
【配方】茶葉3克、三七花1克、玫瑰花1克、菊花2克、枸杞1克。開水沖泡，每日一杯，輔助控壓。
三花茶是中醫(yī)大師針對(duì)三高人群、冠心病人的調(diào)理方，具有疏肝解郁、控脂控壓等作用。而且不同人群，用量增減可以參考下圖：
建議平時(shí)低脂低糖飲食，盡量不吃油膩食物，高熱量食物，嚴(yán)格控制進(jìn)食量，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，定期監(jiān)測血脂血糖情況，晚餐盡量少吃。多攝取黑木耳，秋葵，洋蔥，大蒜等清理血管的食物。
頸椎是人體器官中最脆弱的部位之一。不要長時(shí)間低頭，不要使用過軟或者過硬的枕頭。睡覺時(shí)枕頭受壓高度以平臥5cm，側(cè)臥10cm左右合適。
平常建議多做做頸部放松的活動(dòng)。如簡單的牽拉：前后左右，順時(shí)針，逆時(shí)針方向各牽拉3~5秒。
也可以可以用頭跟著“米”字的筆畫運(yùn)動(dòng)，前后左右全方位鍛煉頸椎。但要注意動(dòng)作幅度，不要引得脖子咯咯響。
運(yùn)動(dòng)是非常好的一種改善血液循環(huán)的方式，有益身心，還能提高身體的基礎(chǔ)代謝。
建議每天進(jìn)行30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，如：慢跑、快走、太極拳、游泳等，每周至少3次。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以中等為宜，即心跳稍快又能輕松說話，但應(yīng)量力而行，循序漸進(jìn)。
泡腳也是公認(rèn)的一種促進(jìn)血液循環(huán)的好辦法。建議可每晚睡前40°左右的水泡腳15分鐘左右為宜，還可適當(dāng)添些中藥，更利于血液循環(huán)。
護(hù)腳方：緩解血淤，祛寒氣
【配方】
紅花5g：活血、通經(jīng)散瘀；
蘇木10g：消腫止痛；
雞血藤10g：活血養(yǎng)血、通經(jīng)活絡(luò)；
川芎10g：是血中氣藥，能活血行氣。
【注意】糖尿病患者、靜脈曲張患者、皮膚感染破潰患者需謹(jǐn)慎進(jìn)行。
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