什么是精神虐待？
精神虐待是任何故意破壞你自信的行為。
讓你相信你是愚蠢的，“一個壞媽媽”，沒用的，甚至是你要瘋了。這種類型的虐待會羞辱和貶低你。
施虐者可能會用多種方式來控制你，比如他們可能指責你說謊，不忠，一直跟蹤你，或者控制你的金錢。
施虐者也可能會有迷人的一面。有時他們似乎有兩種性格——他們的行為可以快速地徹底改變。這不是瘋狂，這是操縱。
施虐者和你的情緒玩的游戲會讓你感到瘋狂。情感虐待通常很難控制，你的伴侶可能會說他這樣做是因為他愛你。
精神虐待和身體虐待一樣真實
精神虐待和身體虐待是一樣的嗎?
精神虐待和身體虐待一樣真實。
它們幾乎在每一個方面都相似。除了身體虐待，毆打和瘀傷是可見的，而精神虐待的傷痕我們常常見不到。
遭受精神虐待的人可能會和經歷身體虐待的人一樣，感到恐懼和無處可逃。
精神虐待有什么影響？
當一個女人遭受情感虐待時，她受到的影響可能是多方面的。她可能會經歷恐慌、沮喪、絕望，覺得無路可走。
她可能會覺得自己沒有價值或沒有吸引力，然后體重會減輕或增加。或者她可能會對酒精和其他藥物產生依賴性。
有時候，一個女人可能沒有意識到她的感覺是由虐待引起的。女性常常覺得自己要對伴侶或家庭的情感健康負責。有時這會意味著她們要做出犧牲。
如何判斷你的關系是否存在情感虐待？
虐待伴侶的人通常會使用一系列我們可以識別的行為。同樣，當有人在精神上虐待我們時，我們通常會以特定的方式回應。
請觀察你愛的人是否:
表現出嫉妒或占有欲?
總是跟蹤你?
指責你說謊或不忠，或者在他不忠的時候責備你?
罵你“瘋子”、“愚蠢”、“丑八怪”?
在其他人面前貶低你?
表現得和藹可親，但會突然變得憤怒，有時甚至很暴力?
當你想從這段關系中解脫出來，他會承諾要做出改變，用魅力、禮物或感情試圖留住你?
阻止你與家人和朋友的關系?
阻止你學習、工作或外出?
拿走你的錢，或者讓你負責自己的每一筆消費？
破壞你的紀念品或個人財產?
威脅要傷害你或孩子，或者如果你離開，就不讓你再見孩子?
做所有重要的決定，還是破壞你的決定?
強迫違背你的意愿或以你不喜歡的方式發生關系?
不要忽視這些問題，它們不會自己消失
我能做些什么來避免精神虐待?
如果你已經確定了你的伴侶正在使用的一些虐待行為，你的下一步就是計劃生存下去。
當你發現你找不到那個能改變你的伴侶、挽救你們關系的“神奇按鈕”，你應開始往前走。一旦你開始往前走，你就走上了一條拯救你和你的孩子的道路。
離開一段情感虐待的關系并不容易。記住這些要點可以幫助你邁出這一步:
虐待是權力和控制的游戲。這不是愛。
相信自己的直覺——如果你覺得一段感情對你不好，那就計劃離開。
要知道在一段受虐的關系中你是無法“解決問題”的。
要知道，你不能以犧牲自己的生命、理智或幸福為代價來拯救你的伴侶。
不要再為他難過了——不再有借口，不再有謊言。
為自己尋求幫助，而不是為你的伴侶。相信自己，關注自己的需求。
為自己爭取支持——告訴你信任的人正在發生的事情，并考慮加入一個女性團體。
一步一步來。
你可能會感到憤怒、悲傷和失望，這些感情都是正常的。寫日記或寫下你的感受可能會有幫助。記住提醒自己，你所知道的是真實的。
緊急情況下，請撥打000
家庭暴力預防中心
黃金海岸
