心臟健康問(wèn)題越來(lái)越受到人們的重視，健康的心臟也是擁有健全體格的前提。但是在生活中一些被人們忽視的壞習(xí)慣往往會(huì)成為我們的健康殺手，傷害我們的心臟。

壓抑內(nèi)心 悲觀

把壓力壓抑在心里的人，罹患心臟病風(fēng)險(xiǎn)高；而笑聲則有利心臟健康。壓力會(huì)使血壓升高，活化血小板凝集，形成血栓。不良情緒會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心血管疾病發(fā)作，所以應(yīng)該學(xué)習(xí)處理情緒問(wèn)題，經(jīng)常保持樂(lè)觀、開朗的心情。

不善社交 自閉

英國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常獨(dú)處、不擅社交，很少和人互動(dòng)者，罹患中風(fēng)及心臟病的風(fēng)險(xiǎn)大約增加三成。

和親人、朋友、社會(huì)有互動(dòng)的人比較能感受到快樂(lè)，進(jìn)而消除負(fù)面情緒，通常心臟比較健康，也較為長(zhǎng)壽。因此，雖然每個(gè)人都需要一些獨(dú)處的時(shí)間，但是和周遭人群維持聯(lián)系也很重要。多與親友聊天，到戶外走走，看看外面的世界，有益身心健康。

忽視嚴(yán)重打鼾問(wèn)題 可能隱藏嚴(yán)重健康問(wèn)題

如果睡眠時(shí)間不夠、品質(zhì)不好會(huì)影響內(nèi)分泌和代謝功能，導(dǎo)致血糖、血壓升高，增加得心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)常被人忽略的打鼾，可能隱藏更嚴(yán)重的健康問(wèn)題：睡眠呼吸中止癥候群。這種睡眠障礙可能造成血壓突然上升，增加罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。建議晚上睡覺(jué)會(huì)打鼾，而且醒來(lái)以后感覺(jué)很疲憊的人，前往醫(yī)院做個(gè)睡眠監(jiān)測(cè)，以判斷是否須要就醫(yī)。

短時(shí)間內(nèi)大量鍛煉

緩慢而且規(guī)律、穩(wěn)定的從事鍛煉活動(dòng)，才有助于心臟健康。具體做法是每天進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，例如：快走、游泳、慢跑、騎自行車等，可以常保心血管的健康。