人都是水做的，我們每天都需要喝大量的水來維持我們的生命。但是有些人則會發出疑問，為什么我每天喝那么多水，并沒有感覺到有什么好的保健效果呢？其實，喝水并不在于喝的多少，而在于會不會喝。
說好的一天8杯水，你知道為什么是8杯水嗎？而這8杯水都有什么作用呢？
第一杯水：6:30（排毒養顏）
第二杯水：8:30（體貼健康）
第三杯水：11:00（解乏放松）
第四杯水：12:50（減負減肥）
第五杯水：15:00（提神醒腦）
第六杯水：17:30（補充水分）
第七杯水：20:00（促進消化）
第八杯水：22:00（解毒排泄）
每天8杯水，補充身體所需要的水分，維持身體的新陳代謝。如果遇到生病的時候，可能就要多喝水。雖然這句話看似非常無力，但是喝對了水，根本不用吃藥，你的病自然好。
1、感冒
感冒的時候一定要比平時喝更多的水。不要聽到“多喝水”就感覺到不耐煩。這是治病最好的方子。因為在感冒發燒的時候，我們的身體會出于自我保護消耗大量的水分。這時多喝水不僅能夠補充體內所需的水分，而且有助于增加代謝排汗排尿，調節體溫，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。
2、胃疼
有的時候感覺到胃不舒服，就可以喝熱水。很多時候胃不舒服是因為為著涼了，可以喝一杯熱水，暖暖胃。而且喝水能夠促進消化。當然平時也可以喝謂舒茶養胃護胃。
3、嗓子疼
嗓子疼的時候，也是要對喝熱水。熱水可以起到稀釋痰液，使痰易于咳出的作用，而且飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質的迅速排泄。而且喝水能夠潤喉，這樣人就會感到舒服通暢很多。
4、心臟病
心臟病一定要睡前一杯水。睡前喝杯水能夠降低血液的粘稠度，就能降低心臟病、心絞痛、心肌梗塞這類疾病發生的風險。睡前的那杯水可謂是救命水啊。
5、痛經
痛經的時候真的不要認為多喝熱水是廢話。通過喝熱水的方法可以加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。當然如果在水中加入紅糖、芙悅茶之類的效果會更好。
6、肥胖
不要以為喝水對減肥沒有效果，只會造成水腫，讓自己看起來更胖。但是那你想減肥有不喝足夠的水，體內的脂肪就不會代謝，體重自然而然就上去了。而且適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。你可以在餐前半小時喝一杯水，增加飽腹感，減少食物的攝入量。餐后半小時再喝一杯水，促進消化。平時喝水的時候加入維她茶茶包，減肥的效果會更明顯。
7、色斑
清晨的一杯水會加速體內毒素的排出，對色斑的去除有非常好的效果。當然清晨的這杯水一定要是白開水才是最好的。平時也可以喝娜塔茶調理。
8、便秘
如果是便秘就一定要大口大口的喝水。大口喝水，水分能夠被大腸吸收，緩解便秘，小口喝水則被小腸吸收轉化為小便。所以便秘就要大口的喝水，才有的治。
生活本就如此簡單~~
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