養生千萬條，養肝第一條！
肝是人體內最大的解毒器官，養肝就是排毒。
肝臟的'致命缺陷'是它沒有痛覺神經，所以病情被人們發現時，多半已經到了中后期。
肝硬化的死亡率居高不下，更多是因為人對肝硬化癥狀的忽視。
出現這4種癥狀，多半是'肝硬化'找上門，要警惕
1、 肝掌或蜘蛛痣
肝掌或蜘蛛痣是慢性肝炎、肝硬化的重要標志之一，少見與健康人。
肝硬化時，由于肝功能減退，雌激素的代謝滅活功能發貨所能不同程度的障礙，導致雌激素在在體內堆積，刺激毛細動脈（毛細血管）充血、擴張，形成肝掌或蜘蛛痣。
當肝掌時，手掌大拇指和小拇指根部出現片狀充血，或者紅色斑點、斑塊，加壓后變成蒼白色。
當蜘蛛痣時，以痣點為中心，向周圍有小血管分支，形似蜘蛛。
2、 黃疸
肝細胞功能低下或有功能肝細胞減少會引起黃疸。
由于肝臟肝酶功能低下，或者由于肝硬化使有功能的肝細胞減少，不能攝取血液中的非結合紅膽素，導致非結合紅膽素過多，出現黃疸。
3、 面色晦暗
面色晦暗是肝病面容的一種表現。
由于肝功能減退，肝臟對激素代謝異常，導致黑色素生成增多。
特點：面部皮色逐漸暗淡，無光澤且彈性差，皮膚粗糙干燥，甚至出現'古銅色'。
部分患者眼圈周位尤為明顯，與'熊貓眼'相似。
4、 部位出血
由于肝功能減退，導致體內凝血因子大量減少，凝血功能下降，血小板的減少，易使毛細血管破裂。
出血常見于鼻子、牙齦，部分患者會有皮膚出現瘀斑甚至出血點現象。
出現'肝硬化'，多半是這3中原因造成的
1、 酒精中毒
大約90%以上的酒精都在肝臟內代謝。
過度飲酒讓肝細胞膜表面過度氧化，傷害肝細胞，造成肝細胞和毛細膽管的炎癥。
長期過度飲酒，可使肝細胞發生脂肪變性、壞死，發展為酒精性肝炎和酒精性肝硬化。
2、 膽汁淤積
膽汁由肝臟分泌，儲存在膽囊。
當肝發生病變時，肝外膽管發生阻塞，導致膽汁淤積，高濃度的膽紅素就會對肝細胞造成極大的損害，久之引發肝硬化。
3、 熬夜
肝臟的排毒時間是晚上23點至凌晨1點，若此時人沒有進入深度睡眠，肝臟就會超負荷工作，毒素無法排出體外，堆積在體內，引發肝病。
當睡眠充足時，干細胞的修復功能會加快，有利于肝細胞再生。
肝沒有痛覺神經，生病也沒有痛感，當人們察覺時，多半已經到了中晚期。
如何知道自己肝臟的好壞？醫生建議：從這3點看起
1、 抽筋
中醫講：肝主筋。肝膽有問題會出現抽筋。
肝藏血，在體力透支時，身體會調動肝臟內血液維持運轉，當透支達到極限時，肝血枯竭，肝機能急劇下降，肝氣無法正常調控一身筋，導致抽筋。
2、 口
身體中最苦的就是膽汁。
中醫講：口苦通常由膽汁外溢造成的。膽汁由肝臟分泌，膽汁外溢是因為肝氣郁結，導致膽經淤塞。
3、 頭
頭發多油、易眩暈，皆屬于肝。
肝膽不分家，肝出現問題時，進入腸胃的膽汁減少，導致油脂代謝異常，導致油脂滲出頭皮污染發根。
易眩暈多因肝火旺盛，血氣涌上頭，滯留不下。
調理肝硬化，醫生建議：從基本的3件'小事'做起
1、 飲食調理
肝功能明顯異常時，應控制蛋白質的攝入量，高蛋白飲食會誘發肝昏迷，因此，肝病患者應以清淡飲食為主，如稀飯、新鮮蔬菜、面條等，一定要保持大便通暢。
肝硬化病人避免進食粗糙、脆硬，如堅果、梨等，減少滑坡胃底靜脈，引發消化道出血的幾率。
有腹水、下肢水腫患者，最好少鹽。
2、 以茶代酒
喝茶能減少五心煩熱、口干口苦等，適量喝茶對肝硬化患者的調理起到有效的輔助作用。
云臺冰菊——養肝，修復肝細胞
菊花作為藥用，以產于河南溫縣（懷慶府）一帶的懷菊種最為有名，是四大懷藥之一。
云臺冰菊屬于懷菊的亞種，因其黃酮類化合物、膽堿、硒元素等護肝成分含量高達65%，而被用于養護肝臟。
黃酮類化合物——可以提升肝臟SOD活性、抑肝組織脂質過氧化、減少肝組織脂褐素形成。
膽堿——對脂肪有親和力，可做到有效防止脂肪聚集，減少脂肪肝、肝硬化、肝炎等疾病。
硒——被稱為重要的'護肝因子'，它不僅抗氧化作用強，還能幫助修復肝臟細胞，恢復肝功能。
建議，每日泡服云臺冰菊，保護肝臟，修復肝細胞，利于肝臟健康。
3、 適量運動
散步是最適合肝硬化患者進行的有氧運動。
肝硬化患者在經過治療、病情得到控制后，進行適量運動，建議，每周3~5次，對增強患者體質，改善患者情緒，促進患者身體康復有很大幫助。
切記：要循序漸進，以不感到疲勞為前提進行鍛煉。
最后，接種疫苗，預防肝炎
接種疫苗是預防肝炎的有效方式。
建議每6年復查一次'乙肝五項'，若無抗體，需盡快在防疫站接種疫苗。
