好多家長會說，俺孩子從小就不好好吃飯，身體瘦，頭發黃。我們醫院治未病中心小兒生長發育專家琚瑋教授說，這類孩子大多食積時間比較長，家長不注意，疳積了。
什么是疳積？
疳積是中醫的說法，通俗地講，就是長時間飲食不節導致脾胃功能失常，這類孩子多會出現精神不振、面黃肌瘦、毛發焦枯、肚大筋露、吃飯少、長時間大便稀或干不規律等。門診上經常發現這樣的家長，以前感覺孩子吃飯少，也不注意，時間久了，孩子個子比別的小朋友矮，身體比別人家的瘦，來看病，才發現原來是疳積了。
消疳積要補瀉兼施！
疳積了，家長不能一味地給孩子消食積，孩子本來身體就弱，再一消一清，更傷脾胃。當然，也不能光補，孩子身體弱，補多了上火、生內熱反而更容易生病。
所以，家長給孩子調理的時候要注意補瀉兼施。比如說在飲食上，經常給孩子吃一些消食積的食物，白蘿卜、山楂熬水給孩子喝。同時，多給孩子吃些健脾的食物，山藥、薏米、南瓜、大棗、粟子、扁豆等。家長要有耐心，慢慢地，孩子的脾胃功能補上來了，吃的飯就多了，飯吃得多了，人自然就胖了。
長期食積的孩子一定要注意補充維生素、微量元素
有一點需要提醒家長們注意，長期食積的孩子，家長一定要注意給孩子補充維生素或者微量元素。這主要是因為這類孩子因為長時間吃飯少、飲食不均衡，所以很容易出現微量元素或微生素缺乏。找專業的兒科醫生進行有針對性地補充孩子身體所需要的微量元素，也可以很快地幫助孩子均衡營養。
長期食積的孩子，可以試試小兒推拿
小兒推拿是一種非常好的調理方法，家長們可以自己在家堅持給孩子試試。
清胃經
胃經穴在大拇指靠近掌端的第1節，注意，可不是整個大拇指。向心為補，離心為清，所以從指根向指尖推就是清胃經了。把孩子抱在懷里，用您的左手抓住孩子的小手，您右手的大拇指放在孩子的左右胃經上，清300次即可。
補脾經
脾經穴在孩子大拇指的螺紋面上，方法很簡單，每天可以用您的左手固定好孩子的左手，右手大拇指和食指固定好孩子左手的大拇指，順時針揉上150~300次。
揉板門
除了脾經穴外，還有一個穴位叫板門穴，揉板門能健脾和胃、消食化滯、運達上下之氣。板門穴跟脾經穴一樣，也不是一個點，而是一個區域，它就在大拇指下方手掌上那片厚厚的肉上。
脾經穴和板門穴是兩個非常好的保健穴，如果孩子肚子脹、不消化、不愛吃飯、干巴瘦、臉色發黃等等，家長可以常給孩子揉揉這兩個穴位。
掐四縫
小兒推拿師最喜歡四縫穴了，它又被稱做“吃飯穴”，很多孩子不好好吃飯，小兒推拿師用針扎一下四縫穴，孩子回去就有胃口了。不過家長在家最好不要扎，可以給孩子掐掐四縫穴。方法很簡單，用您的大拇指的指甲每個掐5次就可以了。
清（補）大腸
大便正不正常，是孩子健不健康的一個重要參照。糟粕能排出去，腸道運轉正常，孩子才會感覺到餓，才能想吃飯。所以，如果孩子大便干，可以清清大腸。食指上靠近大拇指一側就是大腸經了，用同樣的方法，從指根向指尖推300次即可。反過來，如果孩子大便稀，可以給孩子補大腸，從指尖向指根推就可以了。
捏脊
捏脊的好處太多了，它能健脾理肺，調和陰陽，如果您的孩子消瘦，經常生病，身體差，建議您多花點功夫，給孩子捏捏脊，由于捏脊是整個脊柱，人體的膀胱經、督脈還有心、肝、脾、肺、腎五臟的俞穴都在這條線上，因此它是一個全身的調理。
作為一個保健手法，每天用您兩手的大拇指和食指，抓起孩子背部的皮膚，從尾巴骨那往上捏到到脖子處就可以了，每天6次即可。
摩腹
上面這些做完了，再給孩子揉揉肚子，孩子會非常舒服。腹部是五臟六腑的家，肝、脾、胃、膽、腎、膀胱、大腸、小腸等臟器都住在這里，腹被喻為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源。”摩腹這個方法藥王孫思邈在《千金要方》中說：“摩腹數百遍，則食易消，大益人，令人能飲食，無百病。”
每天給孩子摩腹150~300次，讓孩子胃腸通暢、氣血順暢。方法很簡單，把您的除大拇指以外的四個手指并攏，用指腹順時針揉就可以了。
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