肝臟有著“身體將軍”的稱號(hào)，對(duì)身體有著非常重要的作用，而如今生活中，人們常常吸煙、飲酒、通宵、大吃大喝，使得很多人的肝臟或多或少都有點(diǎn)“毛病”，肝臟受到損傷，就需要好好的休息，《黃帝內(nèi)經(jīng)》講:臥則血?dú)w于肝。
那么，肝臟如果出現(xiàn)問題，有什么身體上的表現(xiàn)呢?晚上睡覺之前又有哪些需要注意的地方呢?
肝臟出現(xiàn)問題有5個(gè)信號(hào):
1:出現(xiàn)“蜘蛛痣”，當(dāng)心肝硬化
肝硬化病人常在面部、頸、胸、肩、前臂及手背等處出現(xiàn)一些擴(kuò)張的皮膚小動(dòng)脈，周圍有向四周輻射的樹枝樣細(xì)小分支，形態(tài)像一個(gè)個(gè)小蜘蛛，呈鮮紅色，這就是蜘蛛痣，在一定程度上可作為慢性肝炎或肝硬化的標(biāo)志，但并不擁有特異性，需進(jìn)一步排查!
2:出現(xiàn)痤瘡、粉刺，表明肝臟“中毒”了
肝臟“中毒”，引起身體當(dāng)中的廢物不能及時(shí)排出體外而滯留在人體內(nèi)部，就會(huì)導(dǎo)致激素失衡，內(nèi)分泌失調(diào)，從而引起皮膚問題，如痤瘡。
人身體內(nèi)部的黃體荷爾蒙起著促使皮脂分泌的作用。而肝臟則能影響黃體荷爾蒙，調(diào)節(jié)荷爾蒙平衡。所以肝臟能力下降會(huì)使皮脂分泌增加，從而引起粉刺叢生。
3:口干、口苦、口臭，表明肝臟“上火”了
口干舌燥、口苦口臭、舌苔發(fā)厚，牙齦紅腫，這些都是肝火旺的癥狀。
肝火旺時(shí)，夜里睡覺容易出現(xiàn)睡眠不穩(wěn)，多夢(mèng)，容易被驚醒，失眠的現(xiàn)象。
4:傷口容易化膿感染，表明肝臟“損傷”了
肝臟對(duì)身體代謝起著重要的作用，肝臟能力受到損傷的話，皮膚再生就會(huì)受到阻礙。此外，肝臟的解毒能力降低容易導(dǎo)致傷口感染細(xì)菌。
5:惡心欲嘔、厭油，當(dāng)心“脂肪肝”
輕度脂肪肝若帶有肝能力損壞，可帶有惡心欲嘔、厭油、上腹飽脹等不舒服現(xiàn)象。惡心的癥狀經(jīng)常單獨(dú)出現(xiàn)。
肝臟有問題，睡覺之前有“三不要”:
1:睡覺之前不要飲酒
許多酒民晚飯時(shí)候都會(huì)小酌幾杯，喝著喝著就醉了，就這樣子不知不覺的就睡覺了。這種行為對(duì)肝臟的傷害極大，酒精會(huì)通過酶進(jìn)行分解，由于不能及時(shí)得到代謝，因而不能排泄出來，因此肝臟會(huì)受到酒精的毒害，時(shí)間久了就會(huì)對(duì)肝臟引起嚴(yán)重的受損。
2:睡覺之前不要吃宵夜
通常大家都有睡前吃宵夜的習(xí)慣，睡覺之前吃東西會(huì)影響正常的消化吸收，同時(shí)肝臟無法及時(shí)分解代謝食品中的脂肪等產(chǎn)物。這樣會(huì)給肝臟帶來更大的負(fù)擔(dān)，同時(shí)對(duì)腸胃也不好。
3:睡覺之前不要玩手機(jī)
如今都用“手機(jī)控”這個(gè)詞來形容那些手機(jī)不離手的人，如今許多年輕人一天到晚都依賴手機(jī)。夜里睡前都玩一下手機(jī)，等到眼睛疲倦瞌睡了才睡覺。這種行為對(duì)眼睛的傷害極大，正常的視力在這種行為的傷害下不到兩年時(shí)間，就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的近視，過度勞累會(huì)引起肝臟受損。
教你三招，讓肝臟恢復(fù)年輕活力
1:食品營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)調(diào)養(yǎng)
肝喜歡堅(jiān)果、水果、蔬菜這些食物，平時(shí)的飲食當(dāng)中可以適量多吃一些。
維生素A可修復(fù)肝能力，遏止和抑止肝臟中癌細(xì)胞的增長(zhǎng);B族維生素可加速產(chǎn)物代謝，阻止肝脂肪變性，有預(yù)防脂肪肝的作用，愛飲酒的人更應(yīng)當(dāng)多補(bǔ)給點(diǎn)B族維生素;維生素E可抑制肝組織老化，護(hù)肝的作用很明顯。而堅(jiān)果、水果、蔬菜是這些維生素的重要來源，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)多吃一些這類食物。
2:喝護(hù)肝茶
多飲水可為身體補(bǔ)充體液，促進(jìn)血液流動(dòng)，促使新陳代謝，多飲水還有助于吸收消化和排掉廢物，減少代謝物質(zhì)和毒素對(duì)肝臟的損害。
而在飲水的時(shí)候加點(diǎn)對(duì)肝臟有益的東西，則護(hù)肝效果加倍，教你護(hù)肝小植物制茶泡水喝，每日一杯，護(hù)肝又排毒!
將杜仲雄花、菊苣兩種主要材料加上紋香菜，枸杞，菊花，桑葉，葛根，決明子，重瓣紅玫瑰，蕎麥，玫瑰茄，甘草等十種材料制成菊苣杜仲茶茶包，每日泡水代茶飲用兩次，每次取量不超過5克即可。
菊苣杜仲茶可以從身體內(nèi)部開始調(diào)養(yǎng)，有效的清除肝臟脂肪肝和毒素，阻隔病菌對(duì)肝臟的入侵。因此，堅(jiān)持喝菊苣杜仲茶對(duì)肝臟有良好的養(yǎng)護(hù)作用。
紋香菜，入肝經(jīng)。保肝，清肝毒，預(yù)防肝損傷。最常用在需要去肝毒的病患身上，它是在許多預(yù)防C型肝炎中最重要的天然營(yíng)養(yǎng)品。
科學(xué)證實(shí)，桑葉提取物的保肝作用是由于其含有DNJ、植物甾醇、黃酮類等成分，因而可抑制脂肪肝的形成、降低血清脂肪和抑制動(dòng)脈粥樣硬化形成的作用，對(duì)肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用。
3:鍛煉運(yùn)動(dòng)護(hù)肝
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)是護(hù)肝的最好辦法。
運(yùn)動(dòng)不僅可促使血流通暢，使肝獲得充足的氧和營(yíng)養(yǎng)提供，同時(shí)可加速新陳代謝，達(dá)到保肝作用。
提高人體的運(yùn)動(dòng)有散步、打太極拳、氣功等，這些運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。
在參與體育運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中，人體內(nèi)部的調(diào)整能力提高，自身的免疫力逐漸得到增強(qiáng)，對(duì)機(jī)體、對(duì)肝臟能夠起到很好的護(hù)理作用。同時(shí)運(yùn)動(dòng)可以提高身體當(dāng)中各個(gè)器官的運(yùn)行效率，還能夠?qū)Ω窝谆颊咂鸬胶芎玫木徑獠∏榈淖饔谩?/p>
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