【這5信號(hào)提示肝里面脂肪太多，該給肝減肥了】
脂肪肝的癥狀：
一、維生素缺乏癥
脂肪肝時(shí)由于脂肪堆積，肝功能異常，代謝無法完成，易出現(xiàn)多種維生素缺乏癥。臨床可見周圍神經(jīng)炎、舌炎、口角炎、皮膚淤斑、角化過度等。少數(shù)人也可有消化道出血、牙齦出血等。
二、惡心、腹脹、疲乏
輕度脂肪肝若伴有肝功能損害，可伴有惡心欲嘔、厭油、上腹飽脹等不適。中度以上脂肪肝可以有倦怠、易疲勞的表現(xiàn)。
三、食欲不振
食欲不振是脂肪肝常見的癥狀之一，如果長(zhǎng)時(shí)間食欲不振，除了懷疑胃炎以及其他疾病，也應(yīng)考慮是否是脂肪肝。
四、肝臟腫大
脂肪肝是常見的表現(xiàn)為肝臟腫大，若肝包膜受伸脹、肝韌帶被牽引、脂肪囊腫破裂或發(fā)炎，則可見肝區(qū)痛及壓痛，伴反跳痛，發(fā)熱，白細(xì)胞增多。
五、蜘蛛痣
蜘蛛痣是皮膚小動(dòng)脈末端分支性擴(kuò)張所形成的血管痣，形似蜘蛛，故稱蜘蛛痣。蜘蛛痣的發(fā)生一般認(rèn)為與肝臟對(duì)體內(nèi)雌激素的滅活減弱有關(guān)。 常見于急慢性肝炎、脂肪肝或肝硬化時(shí)。
逆轉(zhuǎn)脂肪肝只要3方法
1、限制油脂的攝入，減輕肝負(fù)擔(dān)
脂肪肝治療飲食是很重要的一項(xiàng)，脂肪肝飲食原則上應(yīng)攝入新鮮蔬菜、瘦肉和富含親脂性物質(zhì)的膳食。
需要注意的是，脂肪肝病人的飲食中不能完全限制脂肪的攝入，患有脂肪肝仍要含適量的脂肪，以滿足身體的需求。
另外，脂肪肝飲食上還要控制糖的攝入，機(jī)體可從糖類及氨基酸前身物質(zhì)合成脂肪，而攝入過多的糖類(特別是甜食)又可增加胰島素分泌，促使糖轉(zhuǎn)化為脂肪。
2、葛根枸杞發(fā)酵液，抑制脂肪堆積
脂肪肝形成主要是因?yàn)楦渭?xì)胞脂肪堆積太多。枸杞有抑制脂肪在肝臟中囤積，促進(jìn)肝細(xì)胞新生，修護(hù)受損的肝細(xì)胞的作用；葛根可解毒、促進(jìn)膽汁分泌，防止脂肪在肝臟堆積，并提高肝細(xì)胞的再生能力，恢復(fù)正常肝臟機(jī)能；因此，中醫(yī)常拿它們來養(yǎng)肝護(hù)肝，對(duì)抗脂肪肝。
食療方子葛根枸杞發(fā)酵液最早出現(xiàn)于《金匱要略》中，延用至今，方子有所刪減。方子是提取葛根、枸杞、蕎麥中的有效物質(zhì)和益生菌發(fā)酵成能直接喝的酵液，一般建議經(jīng)常熬夜、喝酒以及肝功能不好的人每天飲用。此方具有增強(qiáng)肝臟排毒功能，抑制脂肪肝在肝細(xì)胞堆積，修復(fù)受損肝細(xì)胞的作用，對(duì)于經(jīng)常喝酒的人，還可以幫助解酒毒，緩解酒后頭痛，避免肝臟受酒精的侵襲。
3、運(yùn)動(dòng)給肝“減肥”
脂肪肝患者可多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)病情的恢復(fù)也有幫助。比如慢跑、中快速步行、騎自行車、爬坡、跳舞、做廣播體操、跳繩和游泳等，這類運(yùn)動(dòng)可幫助脂肪肝的人降脂減肥、促進(jìn)肝內(nèi)脂肪消退。
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