喜歡吃零食的朋友，一定要看！
喜歡吃零食，但是又但心發(fā)胖?不用擔(dān)心，來點(diǎn)堅(jiān)果，現(xiàn)在市面的堅(jiān)果口味很多，既解饞，又不發(fā)胖！
上班一天很疲勞，提不起精神？來點(diǎn)堅(jiān)果，搭配上濃濃的酸奶，美味的不要不要的，包你精神十足！
身體虛弱，吃點(diǎn)堅(jiān)果，營養(yǎng)又健康！
NO1：核桃
上榜理由：大家千萬不要誤解了核桃呦！核桃里所含脂肪是健康脂肪，而不是造成我們肥胖的脂肪，他可以控制我們的膽固醇水平。所以建議老年人多多食用。減肥的朋友可以當(dāng)零食吃，不用擔(dān)心長胖哦！
NO2：扁桃仁
上榜理由：特級(jí)薄皮手剝巴旦木，皮薄香脆可口，美味酥脆，好吃又營養(yǎng)，個(gè)大果仁飽滿。扁桃仁是所有堅(jiān)果中所含膳食纖維和VB2最高的的堅(jiān)果。長時(shí)間食用可降血糖，降血脂。
NO3：榛子
NO4：南瓜籽
上榜理由：逢年過節(jié)，家人團(tuán)聚，一定少不了瓜子，可是你知道我們平時(shí)吃的瓜子，熱量多高嗎？通常的瓜子都是葵花籽，其中所含鹽分太高，引發(fā)高血壓。而南瓜籽則不同，其中含有大量蛋白質(zhì)，適當(dāng)食用可以改善皮膚，還有明母的效果！趕緊把餐桌上的葵花籽換成南瓜籽吧！
NO5：黑芝麻
上榜理由：愛漂亮的MM看過來。黑芝麻的抗衰老效果比一般堅(jiān)果強(qiáng)很多，小編的媽媽特愛吃黑芝麻，現(xiàn)在和同齡人站在一起明顯年輕不少呢！而且還有一頭烏黑亮麗的長發(fā)！演員孫儷也有推薦過哦！黑芝麻有多種吃法，可以研成粉末，熬成黑芝麻糊。還可以包成湯圓食用，還可以做成搭配核桃麻棗葛根做成粥，美容又養(yǎng)顏！
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