古代養生修煉為人體內陽氣充足，才能達到祛病延年的目的。冬至在養生學上是一個最重要的節氣，主要是因為“冬至一陽生”。按八卦學說，此時為地雷復卦。卦象中上面五個陰爻，下面一個陽爻，象徵陽氣的初生。我國古時曾以冬至定為子月，即一年的開始。在一天十二時辰中，子時也是人體一陽初生的時間。
艾灸神闕穴在冬至，選取具有強身保健作用的穴位，在此穴位上施行艾灸，將節氣、艾灸和穴位三者結合，可起到溫陽補氣，溫經散寒的作用，從而提高機體的抗寒和抗病能力。冬至是陰陽二氣的自然轉化，這個陰陽交接的時候艾灸神闕穴是激發身體陽氣上升的最佳時間。
在冬至前后（共九天），可以通過用艾條灸神闕穴的方法養生。把艾條點?后以肚臍為中心，薰灼肚臍周圍就可以了。注意不要燙到皮膚，有溫熱的感覺即可。每天一次，每次15-20分鐘。也可用隔薑灸（把生薑切薄片放肚臍上，再放艾煙點燃）。在嚴寒天氣視乎需要還可重復再灸。
神闕穴是五臟六腑之本，為任脈、沖脈循行之地、元氣歸藏之根，為連接人體先天與后天之要穴。艾灸神闕穴可益氣補陽，溫腎健脾，祛風除濕，溫陽救逆，溫通經絡，調和氣血，對身體非常有好處，甚至會使人第二年都少生病。
來源： 大眾養生網
