點擊上方“文通天下書香”可以訂閱哦！我相信很多人都有這樣的經歷，曾經制定了很多學習計劃，但是總是把希望寄托于明天說實話，很多時候我上網都上的無聊死了，電視劇沒好看的，帖子也不想看，QQ也沒人聊天可就是這樣，我也不愿意拿起書本把該看的書看完有時候也很不容易的按照計劃開始做了，一天兩天很好，第三天也還行絕對撐不到一個星期，又開始拖計劃了小編說
你是不是也想過這個問題
如何戒掉拖延癥？
文 | 辰格
本文選自《戒了吧！拖延癥：21天搞定拖延癥：升級版》
自從大學同學聚會過后，胡小懶的心情不是很好，他的腦子里總是有個念頭時不時冒出來，讓他會莫名其妙地煩躁，以至于沒法安心工作。
事情的起因是這樣的：那天胡小懶去參加大學的班級聚會，見了好久沒有聯系過的同學，最令他高興的應該是見到了大學時上鋪的好兄弟石頭。
石頭畢業(yè)以后申請了國外的研究生，直奔美國去了。其實他在大學期間就一直有出國的計劃，加上沒有在國內考研、考公務員的打算，父母那邊也沒有什么壓力，所以整個大學期間的主題就是圍繞著留學，無論是學校的交流項目還是搞研究、寫論文，石頭因有著明確的目的，每一步都走得踏踏實實。一到大四，石頭早已緊鑼密鼓地準備好了材料，拿了一個名校offer（錄取通知書），一切都顯得順理成章、水到渠成。
五年過去了，石頭現在也已經回國在一家外企開始了新的生活。談起外企的企業(yè)環(huán)境和未來的職業(yè)規(guī)劃，石頭還是像大學時那樣躊躇滿志。反過來瞧瞧自己，看著自己日復一日的平淡生活，胡小懶有些消沉了。
說實話，石頭的生活胡小懶不是沒有羨慕過，他也希望自己能夠找到一個更高的平臺，在一個更好的環(huán)境里面打拼屬于自己的未來。可是大學時期，他拖拖拉拉地錯過了考研，迷茫在是去工作還是再復習一年考研或者出國等選擇當中。他并不知道自己適合做什么，也不知道未來應該是什么樣子，更不知道自己今天所做的選擇會對未來有什么影響，就是這當初的拖拉和迷茫帶來了今天的困境。
那天聚會時，兩人聊得很多，在聊天中，胡小懶突然意識到，自己已經快要邁出'年輕'的大門了，有些事情再不做就來不及做了。他迷迷糊糊地對石頭說：'其實當時很羨慕你，可以出國學點東西。等我想去準備的時候已經晚了……'石頭用力地拍著他的肩膀說：'出國不是出去享受的，所以不用羨慕，不過是能繼續(xù)上學積累點東西罷了。其實做什么都不晚，只要看清楚現實找準方向，走出去第一步，以后的事情就順其自然了……想做什么就趕快做，否則會遺憾終身。'
那晚他們聊了很多，說了很多話，但是唯有這一段讓胡小懶印象最深。所以最近他在猶豫，如果有了offer，是不是要放下手里面的工作，辭職去上學。其實也沒有什么好猶豫的，因為目前他所在的這家公司并沒有足夠大的上升空間，如果想要在行業(yè)里有所成就，日后必然會面對跳槽的現實。而胡小懶之所以會猶豫，不過就是因為一想到出國要辦的手續(xù)，要準備的資料，要看的書，就有一種畏難心理，拖延癥乘虛而入讓他拿不定主意。
終于有一天，刷微博的時候看到'世界那么大，我想去看看'的內容，這句話驚醒了胡小懶，讓他決定無論如何要為了自己拼一把。就算過程艱難，也不過是咬咬牙就過去的事情罷了。于是，胡小懶開始了自己的'踏出第一步'計劃。
他在自己的日程表上先是制定了大致的時間規(guī)劃，同時又做出兩套方案，一套是前方落實，另一套是后方儲備，以給自己留條后路。整個計劃的'第一步'是搜集資料，包括各大學的申請要求、入學須知。因為各個學校的申請時間不同，注重的因素也不盡相同。所以需要掌握節(jié)奏，注意每一個小的細節(jié)，讓自己的文書和推薦信等材料力臻完美。
單單是挑選學校這一步就用了胡小懶大部分時間，看著被自己畫得滿目瘡痍的日歷，胡小懶真心體會到萬事開頭難的精髓。經過兩輪篩選，咨詢了石頭，又參考自身的條件，胡小懶最終確定了10所目標大學。第一步算是完成了一半！
接下來就是準備需要提交的材料，包括本科成績、畢業(yè)證明、學位證明等，以及最為重要的研究計劃書。胡小懶每天看著被自己安排得滿滿的日程，有一種難言的感動，他覺得自己終于是在努力去做一件為了自己的事情了。
在為出國準備越來越多的事情時，胡小懶開始覺得自己和以前不一樣了。自從開始'踏出第一步'計劃，他沒有再猶豫過，沒有再懷疑過自己的選擇，他的心里只有一個聲音，就是'直面現實，勇敢走出第一步！'雖然他有過重新開始看書時的各種困惑，有過下筆要寫東西時的迷茫，但好在自己基礎扎實，英語也不錯，所有的事情都一步一步走上正軌。
其實，每個人都有那么一兩件自己一直很想去做，但卻因為各種原因一直拖拉著沒有去做的事。有的人想跳槽，卻不想承擔風險，不敢面對新環(huán)境，不想面對重新開始的現實，就一直畏畏縮縮，默默在原公司里毫無滋味地過了一天又一天。有的人想要鍛煉身體，去晨跑，臨了卻找各種借口，比如前一天加班睡得晚、天氣不好刮風下雨、失戀了心情不好等來為自己開脫，試圖證明不履行對自己的諾言是因為外界客觀因素導致的，而非自己不努力。還有的人想要攢錢買一套屬于自己的房子，結果每天晚上一躺上床就開始逛淘寶，本來不大的房間里堆滿了為湊單免運費的沒用物品，買房子的宏偉愿望就在這些瞬間的小小的愉悅中逐漸被遺忘。
作為一個成年人，對自己要有起碼的克制與要求。如果凡事都要找理由找借口，順著自己的意愿，到頭來只能是一事無成。能給人帶來成就感的東西必定是經過萬千考驗和重重挫折的。看著別人一步一步向前努力著，再看看自己好吃懶做懈怠著，別提有所成就，就連基本的自我認可都達不到。
對于拖延癥患者來說，直面現實，勇敢踏出第一步，是最難的。
難點有三
1
要沖破思維的局限，下定決心有意識地督促自己去做一件事。很多人在一天天的平淡中漸漸迷失自己，連一件自己衷心想做的事情都找不到，這才是最可悲的。
2
進行合理安排，并堅持自己的計劃，做好面對進行過程中的各種困難與突發(fā)狀況的準備。更多的人在做好計劃的前幾天，還是意氣風發(fā)，過幾天就開始松懈，畢竟生活里瑣碎的事情有很多，每個人都不是簡單的獨自存在的個體，都會隨時遇到來自方方面面的突發(fā)狀況。所以，如何堅持自己的計劃，就成了通向成功路上最需要解決的問題。
3
重復去做簡單的、貌似沒有什么樂趣的小事。做這種事在短時間內可能看不到成果，比如，每天背200個單詞，基本不可能在短時間之內看懂英文原版小說；每天鍛煉一小時，也不可能馬上就實現強健體魄的目標；每天看書一小時，也不可能在短期內知識淵博、才華橫溢。要想達到目標主要還是依靠兩個字：'積累'。不要因為短時間沒有看到成效就懷疑自己的選擇，懷疑事情本身的對錯。樂趣，是自己給予自己的。
戒拖小貼士1.輕度拖友可以制定一個條理詳細的日程安排表，這可以大大提高踏出第一步的效率。
2.資深拖友可找人監(jiān)督自己的任務執(zhí)行，在別人的督促之下逐步前進。
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