每個人的腸道內(nèi)都有數(shù)以萬計的細菌
有益菌，有害菌和中性菌
它們相互平衡，共同組成了腸道微生態(tài)
有益菌多，則身體強壯
有害菌多，則會引發(fā)腸胃問題
中性菌是墻頭草，誰強跟誰好
人體的腸道是全身最勞累的器官之一，每天都在消化和吸收各種食物，為人體內(nèi)各種器官提供所需養(yǎng)分。腸道是人體最大的微生態(tài)系統(tǒng)，占據(jù)了人體內(nèi)80%的微生物，有400多種菌群，100兆的菌群生活在其中，腸道內(nèi)的微生物運動和平衡，在提高人體免疫力方面起著關鍵性作用，腸道掌管著人體70%以上的免疫功能，所以腸道菌群失衡，對人體的健康和壽命都起著舉足輕重的影響。
益生菌是指能夠促進體內(nèi)菌群生態(tài)平衡，對宿主有益作用的活性微生物，能夠促進身體微生物菌群的生態(tài)平衡，具有改善菌群結(jié)構，促進體內(nèi)有益菌的增殖，抑制有害菌的生長，消除致癌因子，提高機體免疫力，降低膽固醇等重要生理功效。
腸道內(nèi)有一個復雜且動態(tài)的微生物生態(tài)系統(tǒng)，對新陳代謝，營養(yǎng)吸收，免疫系統(tǒng)有著重要影響。通過檢測人體腸道有益菌群的數(shù)量變化，可以判斷出人體健康狀況。
例如人體在衰老的過程中，或處于生病狀態(tài)時，腸道內(nèi)的有益菌會大大減少，而有害菌變多，健康的人體中，腸道中的有益菌多而有害菌少。
01-調(diào)節(jié)腸道菌群平衡
大量有益菌進入腸道定殖，可形成優(yōu)勢菌群，競爭性排斥病原菌，抑制病原微生物粘附腸粘膜上皮細胞，在腸粘膜表面形成一道生物學屏障，從而阻止病原微生物的入侵。
02-調(diào)節(jié)免疫力
有益菌在人體內(nèi)長期寄居，與人體達成一種共生關系，促進機體產(chǎn)生一些抗同類病原菌的抗體，有益菌群產(chǎn)生的活性因子可以以某種免疫調(diào)節(jié)因子的形式發(fā)揮作用，刺激腸道產(chǎn)生免疫反應，調(diào)節(jié)體液中免疫球蛋白，從而增強免疫功能
03-抑制乳糖不耐受
乳糖不耐受是由于人體內(nèi)缺乏乳糖分解酶，不能完全消化分解乳液中的乳糖，從而造成的腹脹，腹瀉，嘔吐的癥狀。乳糖不耐受癥在亞洲人種占比極高。益生菌中的乳酸菌，酵母菌等可以將牛奶中多數(shù)的乳糖發(fā)酵轉(zhuǎn)化成乳酸和其他物質(zhì)，從而抑制乳糖不耐受。
人體腸道中本來就有-有益菌，人體的成長過程中由于濫用藥物，飲食習慣，生活習慣等會折損部分的-有益菌，時而腸胃不適，便秘，身體免疫力下降都和腸道菌群的平衡有很大的關系，有益菌在腸道的定殖可以阻止病原微生物的入侵，增強身體的免疫反應，時時補充益生菌，維持腸道菌群平衡。
腸輕松才能常輕松呀！
